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<P>남자임에도 불구하고 전완근은 여자분들의 그것과 굵기가 거의 흡사한 약골입니다.</P>
<P>벤치프레스를 하거나 등운동을 할때 부위에 자극이 오기전에 전완근이 아파서 </P>
<P>멈추고 있는데요...</P>
<P> 시중에 나와있는 악력기로 운동해도 굵어지는 효과를 볼수있나요?(</P>
<P>예를 들어 횟수를10개할수있도록 조절하는거와 100개 할수있을정도로 조절해서</P>
<P>악력기로 둔동하는것에 차이가 있나요?)</P>
<P>그리고 이지바로 운동하는거와 악력기로 하는게 품질이 크게 차이가 날지요..</P>
<P> </P>
<P>전완근은 회복이 빨라서 매일해도 된다고 하길래 악력기로 자주하는게 어떨까 하고 </P>
<P>생각하고 있는 초보의 글이었습니다.^^</P>
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첫댓글 원래 전완근이 잘 안크더군요.. 저도 전완의 중요성을 느끼고 하는중입니다만.. 그리고 강하게10개와 약하게 100개중 택하라면 저는 강하게 10개를 택하겠습니다. 벤치 들때도 계속 중량을 늘려나가야만 힘이 좋아지고 벌크업이 되는것 처럼요.
벤치 무게도 줄이시고요...하시다보면 자연 굵어집니다...시작은 가볍게~~~절대 남들 이목에 신경쓰지 마시길..쪽팔려도 가볍게~~~그러다가 어느순간 폭발적으로 몸이 힘을 냅니다~~