날짜 |
7/12 |
내가 살빼는 이유 |
청바지 32는 아니잖아!!!!!!! |
시작일 |
5/26 |
현재체중 |
166.8/65.6
(-0.6kg) |
이번달
목표 |
64 |
최종목표 |
55 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
6:00 |
잡곡밥2/3,밥이랑야채랑+참기름1숟갈,김치,두부1/2모+드레싱 |
근력운동 |
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간식 |
(후식)
8:20
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바나나우유1잔
센트룸,영양제들
식이섬유+커피(150) |
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점심 |
12:00 |
밥2/3,시래기국(국물남김) |
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간식 |
14:30
17:10 |
아슈크림(100)
요고요고바+우유200ml |
유산소
운동 |
살사댄스 1시간 반 |
저녁 |
19:10 |
큐슈라멘 |
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야식 |
(후식)
22:10
0:10 |
드링킹요구르트(250)
치킨,맥주,샐러드등
오뎅탕,오코노미야끼,맥주(+약간소주가미) |
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물 |
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물2잔 + 물500ml * 3 |
틈새운동 |
버스정류장 걷기10분*2
회사돌아다니기
2분스트레칭 |
다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
- 개같이 운동해서 이쁜옷 막입자 -
살사로 태운 칼로리<뒷풀이 야식 칼로리
...시베리아 귤까먹을 시추에이션.
오늘 라인댄스에서 다 태워야겠어요. |
2)오늘의 식이 점수 |
1 |
3)오늘의 운동 점수 |
3 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
1 |
소식 틈새스트레칭 |
오늘의 총 점수 |
11 |
첫댓글 맞아요~ 운동이 짱이지요~!! ㅋㅋㅋ 완전 화이팅입니다^^*
와 라인댄스도 하세요? 정말 운동해서 태운 칼로리...야식으로 채워준다니깐요 ㅋㅋㅋ 오늘도 화이팅!
저도저도 요즘 야식땜에 미치겠어요ㅠ
저는 요즘 야식 안하고 일찍 잡니다....화이팅~~~~~
ㅈ