날짜 |
7/14 |
내가 살빼는 이유 |
청바지 32는 아니잖아!!!!!!! |
시작일 |
5/26 |
현재체중 |
166.8/65.6
(-0.6kg) |
이번달
목표 |
64 |
최종목표 |
55 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
6:00 |
빵(280),우유1잔,바나나1개 |
근력운동 |
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간식 |
8:20 |
센트룸,영양제들,커피(40)
레모네이드1잔 |
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점심 |
12:00 |
컵라면큰사발(국물남김) |
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간식 |
16:40 |
요고요고바+레모네이드1잔
애기김밥2개,비타500 1병 |
유산소
운동 |
살사댄스1시간 |
저녁 |
20:50 |
삼각김밥(145*2),핫바(185),드링킹요거트(310) |
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야식 |
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데운 우유 1잔 |
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물 |
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물2잔 + 물500ml * 3 |
틈새운동 |
버스정류장 걷기10분*2
회사돌아다니기
2분스트레칭 |
다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
- 개같이 운동해서 이쁜옷 막입자 - |
2)오늘의 식이 점수 |
2 |
3)오늘의 운동 점수 |
3 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
1 |
소식 틈새스트레칭 |
오늘의 총 점수 |
12 |
원래 핫요가 가는 날인데 아는사람이 다쳐서 병문안가려고 시간변경해달라고 했더니
담주부터 휴가철이라 많이 운동하러와서 변경불가라고..ㅠㅠ 그래서 목금토로 변경해놨어요.
병문안가니 갈비뼈가 부러져서 1달정도 푹 쉬어야한다네요.
살사 동호회에서 만난분인데 자전거랑 살사를 무척 사랑하시는데
갈비뼈땜에 둘다 한달동안 못하는데다 병원밥 맛없고 술 못하고 못씻으니 미치겠다고 하시더군요;;
병문안가면서 아이스아메리카도 드시고 싶다고 하셔서 사다드렸는데 좋아하시더라구요.ㅎㅎ
오늘(목)은 핫요가 갔다가 바차타 동호회가 살사동호회 바와 같은곳에서 첫 정모를 한다고 하더라구요.
바차타-살사 모두 라틴댄스구요, 바차타는 4박자 살사는 8박자에요.
바차타는 약간 느린 곡에 딥 퍼포먼스하면 스킨쉽이 있지만 딥 퍼포먼스 여자가 싫다고 하는데 남자가 억지로 하면
블랙리스트에 올라가서 이 바닥(?)에서는 끝이라고 이야기하더라구요.ㅎㅎ 살사보다 처음에 배우기 쉽구요.
살사는 8박자인데 템포 빠른곡 나오면 작살;;
그래도 여자는 몇개월 꾸준히 하면 잘 느는데 남자는 1년이상 꾸준히 노력해야 늘죠..ㅠ_ㅠ
저랑 동기인 남자분들보면 쪼금 안타깝기도 한..ㄷㄷ;;
그렇게 대중적이지는 않지만 재밌고..ㅎㅎ 주저리가 쪼금 길어졌네요.
핫요가할때 화장 지우고 하는데 끝나고 다시 화장하고 곧장 가야겠어요.ㅋㅋㅋ
첫댓글 전 정말...미치겠어요...살사... 인사이드턴하고 아웃사이드턴하고 스텝 좀 알려주세요. 도저히 발이 꼬여서 안되요 ㅠ.ㅠ 첫술에 배부르진 않겠지만...다들 잘하는데 저만 못해서 너무 창피해용 잉
CBL하면서 남자가 왼쪽으로 비켜주면 남자가 있는 왼쪽으로 도는게 인사이드, 오른쪽으로 돌면 아웃 사이드에요..스텝은 설명하기가..ㅠㅠ 죄송;;
살사에 폭 빠지셨나보당.. 저도 한때 조금 췄었는데.. 초보예요.. 저는 부천에서 살사동호회 좀 다니고 홍대 살사빠 쬐금 다녔어여.. ㅎㅎ 모두들 살사의 매력에 폭 빠지셨네요.. 저 근데 몸치라서..ㅎㅎ
저는 창원인데 바가 하나밖에 없네요..ㅠㅠ 부산에만 가도 몇개 있다던데..ㄷㄷ;;
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막 단맛이 안나요. 담백한 느낌나면서 중간중간 곶감이 쬐금 함유되있어서 나는 단맛말고는 그닥 안나구요. 너무 딱딱하거나 하지도 않고 맛있어요.ㅎㅎ
살사 멋있어요...화이팅~~~~