제가 모닝냅실패한 이유를 찾아내주세요!!

[한꿈한꿈정성들여]

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어제모닝냅을 했습니다 제가 정확히 12시 45분에 누웟으니까 1시~?정도에 잠들엇을겁니다

렘수면 계산기를 이용해보니까 4시 50분정도에 일어나면 되겟더라구요

그리고 잣습죠 그런데 이상한게뭐냐면 저 새벽에 잠깨는일이 거의없는데 그때는 일어나지더라구요;;저절로

그리고 다시잣어요 근데 한 1~2분뒤에 알람이 울렷졍 그래서 알람 취소누르고 일어나서 옆에잇던

영어단어 암기장 놓고 200개정도 외웟졍 다 외우진못하고 대충 훑어보는정도 근데 제가 어디가좀가려워서

좀 긁고 그랫졍 그리고 한 30분지나서 불끄고 다시 침대로 누워서(옆으로) 오늘잇엇던일(축구햇던거)생각하면서

상상의나래를펼쳣졍 그러면 수면마비가 온다길래 그런데 아무리 상상을 해도 아무변화가 없고

오히려 배가 고프고 잠도 안옴... 그래서 실패한거같아 그냥 쟛졍

제가 실패한 이유좀.. 긁은거때문에 너무많이 움직여셔그런가영 아니면 새벽에 도중에 깨서 그런가영

[12th]

모닝 냅이 자각몽 유도를 확률적으로 올려주는것이지 무조건 자갇몽으로 진입하게 해주진 않습니다 그리고 선잠상태가 아닌 일상과 같은 향동을 하셨으니 뇌가 각성 상태였겠네요

[다가오지마나방구꼈어이사람아]

12th 님 그럼 선잠자고나서 어떤거 하는게 좋아요? 다른글에선 그냥 간략하게 루시드와 관련된 행동이던데,
막 머리쓰고 단어외우는 뇌활동은 안해야하나요~ 좀더 가르쳐주세요~

[12th]

보통 모닝냅을 하는 이유는 렘(REM) 수면 주기를 응용한 것입니다. 보통 인간의 꿈은 이 Rem 수면 상태에 꿈을 꾼다는게 학계의 의견이죠. 꿈을 꾸는 REM수면 주기는 1시간 30분 정도에 한번씩 찾아오는 것으로 연구가 된 상태입니다. 그래서 이 REM 수면 주기에 맞춰 잠깐 일어나서 최소한의 의식을 깬다음 의식상태에서 자각몽으로 돌입을 할 수 있는 암시라든지, 여러 테크닉을 구사 하기 위한 목적으로 모닝냅을 하는것이죠.. 최대한 의식세계로의 각성을 하지 않는 쪽으로 잠시 깨었다가 자신에게 암시를 주는 방식으로 유도하는 것이 제일 좋을것 같습니다.

[12th]

http://cafe.daum.net/drream/M2ft/173 참고하세요