<p>정심공숨명상 1~6세까지 한후 <br>누워서 와공자세로 선골에 집중하며 호흡과 봉고를 마쳣습니다.</p><p>오늘은  미려혈 부위에 콕콕 찌르는 듯한 느낌과 움직이는 느낌 </p><p>발이 시원 한느낌과 선골에 약간의 따뜻함을 느꼇습니다. </p><p>하다보니 호흡도 배를 크게 부풀리지않고 할수잇게 될것같습니다. </p><p>호흡이 약간 가쁠때도 잇긴한데 바로인지하고 다시 긴장을풀고 조절 해가면서 </p><p>다시 약하게 호흡을시작합니다.</p><p> </p><p>그후에 </p><p> </p><p>수련중에 파란색물색의빛과 회색깔 빛을 보앗고</p><p>선골쪽에서 두근두근하듯이 계속해서 움직이는 느낌을 받앗고 실제로도 움직인것 같습니다.</p><p>평소엔 호흡이 깊이가지 않앗는데 갑자기 뻥 뚫리는듯이 깊이 내려가고 호흡이 깊이가는 느낌이 들엇습니다</p><p>그리고 허리가 굉장히 편안해졋다고해야하나? 허리가 굉장히 막힌게사라진 느낌이 듭니다 가벼운느낌이듭니다</p><p> </p><p> </p>
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첫댓글1.아직도 몸을 완전히 이완시키지 못하고 호흡을 하는 것으로 생각됩니다. 선원에서 균정체조를 많이 한 이유는 평소에 운동을 별로 못하는 회원들 운동도 시키고 특히 몸을 충분히 이완시켜 호흡을 잘 할 수 있도록하기 위함입니다.
2. 수련중에 상단전에 시선이 가면 여러가지 색갈의 빛을 볼 수 있는데, 절대로 해서는 안되는 짓입니다. 수련은 호흡법도 중요하지만 시선(눈)과 의식(마음)을 선골에 집중하고 열심히 호흡하여 입정에 들어가야 발전을 합니다. 몸 여기저기에서 생기는 기감에 마음을 빼앗기면 양기가 발생하지 못하여 수련이 발전을 하지 못하게 됩니다.
첫댓글 1.아직도 몸을 완전히 이완시키지 못하고 호흡을 하는 것으로 생각됩니다. 선원에서 균정체조를 많이 한 이유는 평소에 운동을 별로 못하는 회원들 운동도 시키고 특히 몸을 충분히 이완시켜 호흡을 잘 할 수 있도록하기 위함입니다.
2. 수련중에 상단전에 시선이 가면 여러가지 색갈의 빛을 볼 수 있는데, 절대로 해서는 안되는 짓입니다. 수련은 호흡법도 중요하지만 시선(눈)과 의식(마음)을 선골에 집중하고 열심히 호흡하여 입정에 들어가야 발전을 합니다. 몸 여기저기에서 생기는 기감에 마음을 빼앗기면 양기가 발생하지 못하여 수련이 발전을 하지 못하게 됩니다.