◐갈켜주세요◑ 47kg로 가자(다이어트웨어, 체중계, 허벅지 둘레 재는법좀 갈카주세요)

[아 기 자 기]

5. 29

아침 : 오이무침, 콩나물, 김, 밥 1/2
점심 : 된장국-감자,두부만묵음, 밥(1/4), 콩잎, 콩나물무침
저녁 : 생식(1/2)

간식 : 찹쌀파이 1개, 껌1개, 당근 1개, 오렌지 쥬스1컵(종이컵)
수박 4조각

운동 : 배드민턴 30분
누워서 자전거타기 100번
두팔벌래 무릎폈다 구부리기(이소라1탄-100회)

오늘은 피건해서 이소라 비뇨를 못했다
목욜이라서 그런지 넘넘 피건하다. 또 간식은 왜이리 땡기는지 모르겠다
저녁에 생식을 묵지말아야겠다 생식을 먹는날은 꼭 집에 가면 뭘더 먹고 싶은생각이 든다
생식이 가짜인가??

질문 1) 다이어트웨어를 입으면 운동할때 땀이 많이 난다고 하던데요
구입할려구하는데 괜찮은가요?
유산소운동을 점심때 밖에 못해서요 이거 입고 이소라할려구여
2) 제가 줄자로 허리, 허벅지를 잴려구 하는데요 허벅지는 어딜재야
하나요?? 줄자를 어제 살려구 이리저리 가도 못구했는데 줄자는
어디에 파나요??
3) 체중계가 있는데 고장이 났는지 회사(의무실)에서 재는거랑 넘
달라서 새로 살려구하는데 모가 좋을까요??

좀 가르쳐주세요~~

[약국]

허리는 젤 가는부분을 재면되구여~허벅지는 팔을 내리고 똑바로 섰을때 손끝이 닿는부분을 재면되구 항상 같은 곳을 재는게 중요해여~전 항상 다른 곳을 재는지 늘어따줄어따하네여^^; 홧팅!