우리가 매일 마시는 차도 알고 보면 다이어트 에 활용할 수 있다.
한방차는 마실때 식전이나 식간,식후는 피하고 공복기에 마시는 것이 좋다.
식전이나 식간,식후에 마시는 수분은 혈당치를 높여 지방분해를 방해하기 때문이다.
○.보 리 차
비위,장 기능 항진으로 식욕이 왕성할 때 먹으면 식욕이 감소되어 식욕조절의 효과가 있다.
평소에 소화가 잘되고 식욕 조절이 안 되는 사람에게 알맞다.
○.복용법 : 집에서 차로 끓여 마시는 보리나 시중에서 껍질 안 깐 보리를 구입하여 프라이팬에
탈 때까지 볶는다.
탄 보리를 진하게 끓여 수시로 마신다.
○. 둥 글 레 차
수분을 생성시켜 주나 갈증을 없애고 피로와 미열,쉽게 배가 고픈 증상,얼굴이나 기미에 좋다.
○. 복용법 : 둥글레 20g 에 물 300cc 를 붓고 끓인다.끓기 시작하면 불을 아주 약하게 줄이고
물의 양이 절반으로 줄어들면 찌꺼기를 없애고 마신다.
○. 대 황 감 초 차
습관성 변비로 변이 항상 굳어 있는 경우에 좋다.어혈을 몰아내 생리통에도 좋다.
○.복용법 : 황5g 과 감초1g 을 용기에 넣고 물 500cc를 넣은 후 끓기 시작하면 10분 후 찌꺼기를
없애고 하루 3회에 나누어 마신다.
○. 산 사 차
장과 위장을 도와 소화를 촉진 시킨다.특히 기름진 먹거리나 육식의 소화에 탁월하다.
또 혈액에 들어가 뭉친 어혈을 풀어내고 통증을 억제한다,
○. 복용법 : 깨끗이 다듬어 씨를 없앤 산사 8-12g 과 물 500 cc을 넣고 끓여 절반으로 줄어들면
1일 3회에 나누어 마신다.
○. 율 무(의 이 인) 차
식욕도 크게 감소되고 혈액도 맑아진다.
○. 복용법 : 의이인을 약 45g씩 뜨거운 물에 타서 차로 마신다.한 달간 매끼 식사 전에 복용하면
월 1kg 내외의 체중 효과를 볼 수 있다.
○. 구 기 자 차
간장 비장을 도와주는 기능이 있고 피로회복 및 다이어트 후유증에 좋다.
○. 복용법 : 구기자 3스푼에 물을 500ml 넣고 물이 절반이 되도록 30분간 끓인 후,하루에 3회로
식후에 마신다.
○. 황 기 차
황기는 이뇨작용을 촉진하고 신진대사 와 수분대사 를 조절하는 효과 가 있다.
○. 복용법 : 황기 10g 에 물 600ml를 붓고 물이 절반이 되도록 은근한 불에 40분 가량 끓인 후,
이 물을 하루 3회 로 나누어 수시로 마신다.
○. 맥 문 동 차
맥문동은 담을 없애고 수분대사를 원활이 하는데 도움을 준다.또한 입과 목이 마르는 등 갈증이
나고 목에 이물 자극감이 있을 때 좋다.
○. 복용법 : 맥문동 10g,감초3g에 물 600ml를 붓고 물이 절반이 되도록 40분 이상 달인 후 ,
하루 3회로 나누어 수시로 마신다.
○. 당 귀 차
혈액순환을 잘 시켜 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능이 있다.몸이 찬 사람,특히 빈번한 다이어트
로 몸을 많이 상한 경우 심한변비,변비가 있어면서 하체에 살이 많이 찐 하체 비만등 에 좋다.
혈액순환 이 잘 안되고 손발이 차가운 사람에게 알맞다.
○. 복용법 : 한 번에 당귀 4,5-5g씩 달여서 물 대신 먹는다.
밥뜸을 들일 때 씻은 당귀를 밥 위에 얹어 같이 뜸을 들여 먹거나 차로 마신다.
삶아서 야채와 같이 섞어서 마신다.
○. 두 충 엽 차
혈액을 맑게 하면서 혈액순환을 촉진시켜 혈관의 노폐물 ,중성지방,콜레스테롤을 감소 시키는
효능이 있어 다이어트 효과.
○. 복용법 : 커피메이크에 두충엽을 2g 정도를 넣고 걸러서 마신다.또는 4g을 팔팔 끓는 물이
담긴 커피 주전자 에 넣고 약한 불로 물색이 약간 노랗게 변할 때 까지 둔 후 두충엽
을 거르고 물만 마신다.
이 글은 신원당 한약방 한방 가정보감 에 있는것을 회원 여러분 다이어트에 도움이 될것 같아 발췌하여 올린것 입니다.