겨울철, 낙상사고 예방법 "

[윤근영]

낙상사고란 자신의 의지와 상관없이 갑자기 넘어지면서 뼈와 근육에 상처를 입는 사고를 말한다. 낙상 사고는 환경적 요인, 건강상의 문제,행동적 위험. 요소등에 의하여 발생한다. 특히 겨울 철에는 얼어붙은 도로에 겹겹이 껴입은 옷들로 몸의 움직임이 둔한데다, 주머니에 손을 넣고 걷는것은 절대적 금물이다. 노인의 낙상사고는 지면이 미끄러운 집 밖에서 뿐만 아니라 집안에서도 흔히 발생한다.

                   생활속의 예방법

규칙적인 운동을 통해 근력과 균형감각을 키우면 낙상의 위험을 감소 시킬수있다. 또한 어지럼움이나 근육이완제, 고혈압 약물등에 의해 낙상이 일어날수 있으므로 약물에 대해 의사에게 확인받는것이 좋다. 음주를 절제하고 과음을 삼가하는 것도 하나의 예방법이다.

                                   가정에서의 예방법

* 화장실의 타일바닥,방과 거실의 장판, 미끄럼방지 매트를 깔거나 물기 제거등 위험 요인을 제거한다.

* 침대에서 내려올때 급하게 서둘지 말것.

* 변기옆과 욕조옆에 손잡이 설치한다.

* 걸려 넘어질수 있는 물건들은 치우고 방과 현관의 문턱, 문지방제거.

* 갑자기 자세를 바꾸거나 급히 움직이지 않고 천천히 움직이는 습관을 가진다.

* 발에 꼭맞는 신발,미끄럼 방지 처리가된 신발을 신는다.

* 실내 조명은 밝게유지한다.

                         도로 보행시 예방법

* 경사진 도로,보도블록이 튀어나오는등 불규칙한 지면, 빙판길, 공사장 주변등은 우회 하여 이용한다.

* 도로에 눈이 쌓이면 바로치워 미끄러지는 것을 방지한다.

* 마트등 상업시설에서의 예방법 : 가급적 계단보다 엘리베이터를 이용한다.

                         낙상사고를 예방할수 있는 운동!

노인의 낙상사고는 하체 근력 저하와 균형감각의 상실과 관련이 있다. 이를 강화 하기 위한 규칙적인 운동이 낙상사고를 예방하는데 도움이된다.

지금까지 낙상사고의 원인과 손상유형, 예방법을 알려드린 대로 아무런 사고없이 올 겨울 안전하게 보내시길 바랍니다.

            시니어기자    윤근영

[서정]

역시 평소 건강을 잘 지키시고 운동도 열심히 하시는 분이라 실천하기 쉽도록 잘 설명해주셨군요. 따라 해볼게요. 감사합니다.

[윤근영]

감사합니다.

[김영희]

'낙상'
너무 많이 일어나는 일인데,

운동방법까지 일목요연하게 알려주셔서 감사합니다^^

[방경희기자]

겨울철에 특히 우리 시니어들에게꼭 필요한 낙상사고에 대한 정보~^ 명심하여 꼼꼼이 읽어
두겠습니다.

[윤근영]

방.김.두분 기자님 바쁜 와중에 꼼꼼히 댓글주셔서 감사함다. 김장은 하셨나요? 월동 준비 왜이리 바쁜지.......허리를 못 피겠네.

[정재순]

유익한 내용이었습니다^^

[윤근영]

댓글 감사합니다.

[구춘지]

낙상 예방에 대해 자세히 알려주셨네요 수고하셨습니다

[윤근영]

댓글 감사함다.오랜지바지 베드멘 둘러메고 가는 뒷모습 멋져요.