<p>年少心常(연소심상)</p><p>몸은 늙어도 마음은 늘 젊게 살아야 합니다.</p><p>나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 </p><p>정합니다. 호기심을 잃지 않고, 배우기를</p><p>멈추지 않으며, 웃을 줄 아는 마음이 곧</p><p>천연 항노화제입니다.</p><p> </p><p>食養其生(식양기생)</p><p>먹는 것이 곧 생명을 기르는 것입니다.</p><p>과식보다 절제, 자극보다 자연. 제때</p><p>천천히 감사히 먹는 식사가 몸의 늙는 </p><p>시간을 늦추는 것입니다.</p><p> </p><p>安眠養氣(안면양기)</p><p>편안한 잠이 활기찬 기운을 불러옵니다.</p><p>잠은 최고의 회복제이며 깊은 잠 한 번이</p><p>좋은 약 열 첩보다 낫습니다.</p><p> </p><p>無慮少憂(무려소우)</p><p>근심을 줄이면 수명이 늘어납니다.</p><p>붙잡을 것은 줄이고, 흘려보낼 것은 흘려</p><p>보내야 합니다.</p><p>가벼운 마음이 젊음을 지키는 보약입니다.</p><p> </p><p>柔而不剛(유이불강)</p><p>부드럽되 꺾이지  않아야 합니다.</p><p>날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게</p><p>합니다. 말도, 태도도, 자신에게도 한결</p><p>부드럽게 하는 것이 젊음의 지름길입니다.</p><p> </p><p>徐行久遠(서행구원)</p><p>천천히 가면 오래갈 수 있습니다.</p><p>속도를 낮추면 호흡이 깊어지고 삶의</p><p>길이도 길어집니다.</p><p> </p><p>動即不老(동즉불노)</p><p>움직이면 늙지 않습니다.</p><p>걷고, 펴고, 움직여야 합니다. 정지는</p><p>노화를 부르고 활동은 생기를 부르는 생명수입니다.</p><p> </p><p>情和卽壽(정화즉수)</p><p>정이 화하면 수명이 길어집니다.</p><p>따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이</p><p>깃든 관계는 마음의 약이 되고 생명의 불씨를</p><p>지킵니다. 사랑은 가장 부드러운 항노화제입니다.</p><p> </p><p>學而常新(학이상신)</p><p>배우면 늘 새로워집니다. 배움은 마음의 주름을</p><p>펴는 일입니다. 책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고</p><p>또 묻는 삶은 세월 속에서도 스스로 새롭게 합니다.</p><p> </p><p>마음은 늘 젊게, 먹는 건 절제하고, 잠은 편안하게,</p><p>근심은 적게, 걸음은 천천히, 몸은 늘 움직이고,</p><p>정은 화목하게, 배움은 늘 새롭게, 젊은 마음으로</p><p>배우고, 절제하며 먹고 깊이 자며, 근심은 덜고</p><p>부드럽게 천천히 살되, 몸은 움직이고 사랑으로</p><p>이어가며 끝까지 배우는 사람은 늙지 않습니다.</p><p> </p><p>사람들은 종종 미래가 어디 있는지 묻습니다.</p><p>그러나 미래는 먼 곳에 존재하는 그 무엇이 아닙니다.</p><p>오늘의 생각과 선택, 그리고 작은 실천들이 모여</p><p>만들어지는 결과물입니다.</p><p> </p><p>아침에 세운 계획 하나, 마음속에 품은 소망</p><p>하나가 길이 되어 미래를 향해 나아갑니다.</p><p>도교에서는 이를 "도(道)"라고 말합니다. 도는 </p><p>특별한 수행자만의 길이 아닙니다. 자신이 가고자</p><p>하는 방향을 정하고 꾸준히 걸어가는 삶의 자세가</p><p>곧 도입니다. </p><p> </p><p>중요한 것은 서두르지 않는 것입니다. 씨앗이</p><p>하루아침에 곡식이 되지 않듯이 미래도 천천히</p><p>자라납니다. 그러나 계획만으로는 길을 끝까지</p><p>걸어갈 수 없습니다.</p><p> </p><p>몸이 약하면 마음도 흔들리고</p><p>의지가 있어도 추진력이 생기지 않습니다. 그래서</p><p>미래를  준비하는 가장 현실적인 방법은 건강을</p><p>지키는 일입니다.</p><p> </p><p>늙고 싶지 않으면 열심히 운동해서 튼튼한 </p><p>몸으로 미래를 설계하시기를 바랍니다.</p><p>손 한 번 움켜쥐고 펴면 몸속의 혈액순환이</p><p>빠르게 이루어진다고 합니다. 구태여 비싼 운동기구가</p><p>아니더라도 맨손으로 하는 체조도 많은 도움을</p><p>줍니다.</p><p> </p><p>발뒤꿈치 들기, 스쿼드, 어깨 돌리기, 상모(머리) 돌리기,</p><p>발가락 치기, 허리 돌리기, 손목 비틀기, 발목 돌리기 등등</p><p>큰 힘들이지 않고 집에서 쉬엄쉬엄  짬짬이 할 수 있는</p><p>운동들이 많습니다.</p><p> </p><p>게을러서 못할 뿐이지 부지런하면 얼마든지 건강을</p><p>지킬 수 있는 방법들이 있습니다.</p><p> </p><p>친구들, 건강 잘 지켜서 우리 오래오래 좋은 친구로</p><p>만나면서 즐겁게 살아봅시다. ㅎ</p><p>              "끝"</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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하나라도 꾸준히 실천하는 것이 중요하지 않겠습니까? 그냥 간다는 말은 하지 마세요. 우리는 이 세상에 온 이상 즐겁게 행복하게 살아야 할 권리가 있고 의무 또한 있습니다.ㅎ 자식들이 "우리 부모님은 백세를 넘기셔도 아직 정정하십니다"라고 자랑스럽게 이야기할 수 있어야 합니다. 그래야 타인이 효자 자식이라고 부러워할 것입니다.ㅎㅎ 여름철 건강 잘 챙기시고 행복하시길^^ㅎ
첫댓글 지킬 것이 너무 많습니다. 그저 그렇게 살다 가렵니다.
하나라도
꾸준히 실천하는 것이 중요하지 않겠습니까?
그냥 간다는 말은 하지 마세요.
우리는 이 세상에 온 이상 즐겁게 행복하게 살아야 할 권리가 있고 의무 또한 있습니다.ㅎ
자식들이 "우리 부모님은 백세를 넘기셔도 아직 정정하십니다"라고 자랑스럽게 이야기할 수 있어야 합니다.
그래야 타인이 효자 자식이라고 부러워할 것입니다.ㅎㅎ
여름철 건강 잘 챙기시고 행복하시길^^ㅎ
좋은 말씀! 금과옥조로 여기고 잘 실천하겠소.
항상 건강하시기를...