첫댓글 노른자까지 다 드시지 않는이상, 불완전단백질이기 떄문에 몇개를 드셔도 상관없습니다. 노른자까지 다 드실경우의 단백질 양이 6g임을 생각해봤을때, 필요한 단백질을 섭취하시기 위해서는 계란한판의 흰자를 다 먹어도 더 먹을 정도의 양을 드셔야겠습니다.
흰자만먹는데요.. 보통단백질한번에 30g그람섭취가맞죠? 그럼 흰자만4g따져서 7개는먹어야되나요?
그 이상은 드셔도 됩니다. 불완전단백에 유청단백이 아니므로 더 드셔도 무방합니다
첫댓글 노른자까지 다 드시지 않는이상, 불완전단백질이기 떄문에 몇개를 드셔도 상관없습니다. 노른자까지 다 드실경우의 단백질 양이 6g임을 생각해봤을때, 필요한 단백질을 섭취하시기 위해서는 계란한판의 흰자를 다 먹어도 더 먹을 정도의 양을 드셔야겠습니다.
흰자만먹는데요.. 보통단백질한번에 30g그람섭취가맞죠? 그럼 흰자만4g따져서 7개는먹어야되나요?
그 이상은 드셔도 됩니다. 불완전단백에 유청단백이 아니므로 더 드셔도 무방합니다