[ 얼굴이 자주 부을때 ]
자고 일어나면 얼굴이 부을 때 황기 12g, 인삼 12g, 백출 12g,당귀 8g, 감초 8g, 진피 4g, 승마 4g, 시호 4g에 물 한 사발 붓고 약한불에 1/3이 될 때까지 2시간 달인다. 1일 3회 식간에 거냉해서 복용. (5일간)
TIP1
얼굴이 자주 붓는이유 얼굴 부종 없애는 법
안녕하세요 여러분 반가워요!
오늘 여러분들에게 소개해 드릴 내용은 바로 얼굴이 자주 붓는이유 인데요
저 역시 아침에 일어나면 얼굴이 부울때도 많고 .. 얼굴 부종 때문에 신경이 많이 쓰이더라구요 ㅠ.ㅠ..
해서 오늘은 여러분들에게 얼굴이 자주 붓는이유에 대해 안내해 드리도록 할게요!
밤 시간에는 소화기능이나 각종 신체기관 기능이 저하 되는데 이때 음식을 먹으면 위장이 휴식을 취해야 할때 부담을 주게 된다고 해요
그래서 야식을 드시는 분들 중에 얼굴 부종이 많은 분들이 많죠
야식에 나트륨이 많게되면 수분들이 배출되지 않고 남아서 부종이 남게 된다고 해요
그리고 또 한가지 이유는 바로 낮은 베개를 사용할때 인데요!
너무 낮은 베개는 몸의 수분을 얼굴을 쏠리게 하고 그래서 다음날 얼굴이 붓게 되는 경우가 많다고 하네요
마찬가지로 너무 푹신한 베개 역시 얼굴 부종의 원인이 될 수 있다고 해요
그리고 다른 이유로는 자극적인 음식을 많이 드시는 경우 입니다!
우리나라는 짜고 맵고 한 음식들이 참 많이 있는데요
그럼 나트륨 섭취가 당연히 늘어 나겠죠 ㅠ.ㅠ..
또 몸이 찰 경우 인데요
몸이 냉하게 되면 혈액순환이 제대로 되지 않아서 신진대사 기능이 떨어지구요
그로 인해서 체내 수분이 배출 안되고 얼굴이 붓게 될 수 있다고 해요
얼굴 부종 없애는 법으로는 얼굴 마사지나 얼린 숟가락을 이용하기 또 녹차 티백을 이용하는것이 좋은데요 ㅎㅎ
붓기를 빼는데 효과적인 방법으로 마사지 빼놓을 수 없죠 ^^
1분정도 눈 주변에 뼈를 검지나 중지 손가락을 이용해서 눌러 주시고 눈 주변을 광대뼈 위주로 마사지 해주세요
얼린 숟가락은 눈 두덩이 위에 올려놔 주시면 눈 부종을 없애줄 수 있고 또 얼굴을 전체적으로 마사지 해주시면 얼굴 부종도 없앨수 있죠 ^^
녹차 티백 같은 경우도 냉동실에 넣어서 얼려 두신 다음에 얼굴이 부웠을때 녹차 티백을 꺼내서 부종이 있는 곳에 올려놔 주면 효과적이라고 해요
TIP2
균형을 깨뜨리는 반쪽짜리 습관도 반드시 교정해야 합니다. 한쪽으로만 턱받침을 한다거나 전화기를 한쪽 턱과 어깨 사이에 끼고 오래 통화를 하는 습관이 있다면 이런 것들이 얼굴의 균형을 깨뜨리고 얼굴을 크게 만드는 원인이 됩니다. 음식을 한쪽으로만 씹는 것 역시 갸름한 얼굴을 유지하려면 반드시 피해야 합니다. 이는 턱 관절을 어긋나게 하고 사용하지 않는 다른 쪽 볼을 처지게 만들기 때문에 자신이 평소 음식물을 씹을 때 어떤 습관을 가지고 있는지 살펴보고 어느 한쪽만 쓴다면 다른 쪽도 함께 써주며 균형을 맞추는 것이 바람직합니다. 스트레스와 피로, 수면 부족 등도 부종을 유발합니다. 피로가 쌓이거나 잠이 부족하면 신체 리듬이 깨지고 신진대사가 나빠지기 때문에 얼굴 부종이 발생하기 쉽습니다. 따라서 잠을 짧게 자더라도 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 또한 아침에 일어났을 때 얼굴이 부었다면 10분 정도의 걷기 같은 가볍고 짧은 운동이 아침 부기를 가라앉히는 데 효과가 있습니다. 얼굴이 자주 붓는다면 짠 음식과 단 음식도 피해야 합니다. 몸속에 나트륨이 많아지면 농도를 맞추기 위해 조직 세포로 수분이 유입되면서 부종이 발생하게 됩니다. 또한 한의학에는 ‘범수종 유기염(凡水腫 惟忌鹽)’이라는 말이 있는데, 모든 붓는 병에는 반드시 소금을 피해야 한다는 것입니다. ‘감상신(甘傷腎)’이라고 해서 단맛은 신장을 상하게 만든다는 말도 있기에 부종이 있다면 짜거나 달게 먹는 습관도 바꿔야 합니다. 부종이 심하다면 평소 호박, 조개, 팥, 오이, 다시마, 해조류 같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 호박은 이뇨작용이 있어서 얼굴은 물론이고 팔다리, 신체 전반의 부종을 다스리는 데 효과가 있습니다. 오이는 체내 노폐물과 염분을 배출하는 데 좋고, 다시마도 신진대사를 원활하게 만들어서 부종을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 얼굴이 잘 붓는다면 커피나 탄산음료 대신 옥수수수염차나 율무차를 마시는 것이 좋습니다.
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