【아무리 강조해도 지나치지 않는
신장(콩팥)건강의 모든것!!】
신장이 망가지면
인생도 끝장난다!!!
신장은 정을 간직하고 있으므로
신장은 곧 정력으로 통한다
정력은 두 가지 뜻을 내포한다
하나는
살아서 움직이는 활동의 정력
즉, 힘을 말하는 것으로 사람의
힘은 신장에 좌우된다는 것,
둘째는
자손을 번성시키는 생식의 정력도
신장에 달려 있다는 것이다.
따라서 신장에 병이 들면
힘이 없어 자꾸 눕고 싶으며,
양기부족이 오고 생식기의
발기불능이 오는 것이다.
셋째
신장을 명문이라고 하는 것은
생명이 출입하는 문이라는 뜻이다.
생명은 심장이 주관하고 있는데
바로 오른쪽 신장 즉, 우신이
심장을 돕는 역할을 한다.
사람은 신장이 쪼그라들거나
약해지면서 차차 늙어가고
장수하기가 힘들게 된다
특히 나이가 들어 유별나게
머리털이 가늘어지거나 탈모가
나타나고 눈이 어두우며
이빨이 빠지고 허리가 굽는 등의
노쇠현상은 신장을 관리하지
않기 때문이다
신장은 귀를 주관한다
오관 중에서 귀와 직결되어 있다.
신기는 귀와 직통하고 있는데
신장이 건강하면 소리도 잘 들리며,
만약 신장이 허약해지면 가는
귀가 먹고 귀에서 소리가
나는 이명이 생긴다.
따라서 이명이 있는 경우에
신장이 문제가 있다는 뜻이다
신장이 약한자들은 귀를 지압하고
주므르고 마사지를 하는등
귀를 괴롭혀야한다
신장은 곧 정력이다
그래서 신장이 망가지면
남자구실을 못한다는 옛말이 있다
콩팥(신장)도 우리몸의
일부이기 때문에 나이가 들어간다
콩팥으로 가는 혈류량이 40대
이후 10년에 10%씩 감소하고
신장기능을 나타내는 사구체
여과율도 10년에 6-8% 감소하고
신장의 크기도 80대에서는
40대의 25~50% 까지 쪼그라든다
요즈음은 여러 가지 이유로
콩팥의 노화가 더욱빨라지고 있다
콩팥질환도 두드러지게 증가하고 있다
콩팥이 나빠지는 결정적 이유와
콩팥을 지키려면 절대 해서는
안되는 5섯가지가 있다
첫번째
습관적인 해열,소염 진통제 복용,
관절염이나 생리통약을
오래 복용하는자
또한 제약회사에서 나오는
각종 영양제를 지나치게
많이 복용하는자
콩팥조직이 변성되고
섬유화되는등 악영향을 미친다
해열진통제나 소염진통제는 간에서
분해되기 때문에 남용되면 간에도
치명적 악영향을 미친다
결론은 진통제는 꼭 필요한 경우가
아니면 습관적 처방은 피해야한다
둘째
갑작스럽게 격한
운동을 해서는 안된다
적절한 운동은 콩팥을 젊고
건강하게 유지하는데 도움이된다
그러나 과격한 운동은 급성
신부전증이 생길 수 있다
운동중 근육으로 산소와 애너지가
충분히 공급되지못하면
근육이 괴사될 수 있다
이를 횡문근융해증이라고 부런다.
아렇게 손상된 근육세포는
물질들이 대량으로 혈액으로
쏟아져 들어오게되면
콩판으로 가면서 콩팥에
급성신부전(콜라색 소변)
이 생길 수 있다.
과격한 운동후에는 심한
근육통이 동반되기 때문에
소염진통제를 처방하는
경우가 종종있는데
소염진통제는 신장손상을
가중시킬 수 있다.
이럴때는 차라리 병원에서
수액주사를 처방받는 것이 좋다
셋째
갈증이다
갈증은 체내수분이 부족한 신호이다
콩팥은 독소를 물에 녹여서
걸러내는 기관이기 때문에
수분이 부족해서 독소가
농축되면 신장쇼크가 올 수 있다
땀이나 대소변으로 물이 아주
조금씩 빠져나가는경우에는
갈증 정도가 아니므로
물로 입만 조금 축이기 때문에
물을 적게 마시는 경우가 많다
갈증이 날때까지 기다렸다가
마시면 늦는 경우가 많다
몸이 약해서 식은땀(헛땀)을
흘리거나 평소 커피나 녹차 같은
이뇨작용이 있는 음료를 자주
마시거나 장이 약해서 설사를
자주하는분들은
갈증이 나기전에 입마름이 있을때
미리미리 수분섭취를 해줘야한다
다만 물을 억지로 마시면 오히려
건강에 해가되는 경우가 있다
체질적으로 수분대사가 굉장히
느린 수정체 체질이거나
위장이 약한분들은 물을
잘못마시면 쉽게 체하거나
메스껍거나 어지러운 수독증
증상이 나타날수가있다
넷째
지나친 고염식이나 저염식이다
지나치게 짜게 먹는 식습관은
혈액속으로 수분을 끌어들이기 때문에
혈압을 상승시켜 그로인해
콩팥에 무리를 줄 수 있다
반대로 너무 싱급게 먹는것도
탈수를 일으켜 신장에
쇼크를 일으킬 수 있다
하루 권장 소급 섭취량은 5g정도로
밥숫가락으로 반스푼정도 이다
이미 고혈압이나 신장질환이
있는자들은 고염식을 경계해야한다
숨어있는 소금을 조심해야한다
식당에 시원한 냉면 육수나
육개장, 탕국등 국물은 남겨야한다
거의 대부분 시원한 탕국속에
대부분의 소금이 많이 녹아있다
그러나 고혈압이나 신장질환도
없는데 너무 저염식을 하면서
물까지 많이 마시면
혈액속 나트륨 농도가 정상수치인
0.9% 이하로 떨어지는 저나트륨
즉 혈전이나 혈허증이
올수가 있어 조심해야한다
다섯째
고혈압,당뇨병, 고지혈증등
만성질환에 걸리지 않아야한다
콩팥은 혈액을 걸러내는
기관이기 때문에 혈액속에
당분이나 지방이 너무 많거나
거름망이 되는 혈관이 망가지게
되면 콩팥도 망가지게된다
혹시 이미 한두가지 지병을
앓고 있다면 약에만 의지하지말고
식습관등으로 혈압과 혈당,
고지혈증을 철저히 관리해나가야한다
콩팥에 생기는 합병증을 피해
가도록 장기적 목표를 세워야 한다
콩팥이 한번 망가지면 삶이
괴로워지고 백약이 무효가 된다
혈압이 올라가면 콩팥의 혈관을
경화시켜 콩팥을 망가뜨릴 수 있다
고혈당과 고지방도 수치
자체가 중요한 것이 아니라
콩팥의 혈관에 노폐물을 침착시켜
콩팥으로의 순환기능을 떨어뜨릴 수 있다
기타 신장의 노화를 촉진하고
신장을 훼손시키는 습관
근육을 키우는 핼쓰 클럽 선수들이
주로 섭취하는 단백질 보충제도
신장건강에 악영향을 미친다
그리고 과도한 동물성 단백질과
지방 및 햄버거등 가공육의
지나친 섭취 역시 신장을 망가떠린다.
설탕과 설탕이 들어간 빵,
과자류와 아이스크림
그리고 설탕이 함유된
인스탄트 가공식품 섭취는
간과 뇌를 파괴하고 치매를 유발하고
신장의 노화를 촉진시킨다.
패랭이꽃, 광나무열매,동백나무 겨우살이
가시엉겅퀴, 질경이(차전자), 복분자,
산약(산마), 토사자(실새삼)
늙은 호박, 오리알로 만든 기름
등은 신장건강에 도움이
되는 약초와 식물이다.
라이프 스타일 닥터등의
문헌자료 일부인용.
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