09월29일 일요일

[수피아(총무)]

#건강정보

♻️ 돈 안들어가는 최고의 건강비법

1. 눈을 자주 힘차게 움직이자. 
눈이 피곤할 때는 숨을 멈추고 양손을
여러번 비비서 손이 뜨거워 지면 이때
손바닥을 눈에 가져다 대고 눈을 뜨고
눈을 상하 좌우로 움직이면서 운동 하
고 쉬면 눈이 시원하고 피로가 풀린다.

2. 귀를 자주 만져 주자.  
귀를 자주 만져주면 신장 비뇨기 생식
기의 기능에 좋은 효과가 있다. 귀에도
각 장기와 연결되는 혈자리가 있어서
자주 만져주고 귀를 당겨주면 건강에
좋은 효과가 있다.

3. 얼굴을 자주 만져 주자.​  
혈압 동맥경화 혈색 효과에 도움을 준
다.허리가 아플땐 인중을 자극하면 효
과가 있다. 얼굴에도 혈자리가 많아서
자주 만져주면 효과가 있다.

4. 머리를 자주 두드려 주자.  
머리가 맑아지고 잘 안 빠진다고 한다.
머리도 깨끗하게 관리하고 두드려 주
면 머리도 잘 안 빠진다.

5. 혀를 자주 굴려 준다.  
회춘 비타민인 침을 삼킨다.​아침에 일
어나서 수면 동안에 생긴 입안의 세균
들을 양치질 하고 물을 먹는것이 좋은
것은 물론이고 혀를 입안에서 자주 굴
려주어 고인 침을 삼키는것이 좋다.

6. 치아를 자주 두드려 준다.  
치아가 단련이 된다. ​고치법은 윗니와
아랫니를 마주쳐 소리가 나게 하는 운
동법이다. 회진법과 마찬가지로 생침
을 넘겨 몸을 건강하게 만들어주는 효
과가 있다.

7. 즐거운 노래를 불러라.  
기쁜 마음으로 ​즐거운 노래를 부르면
기쁜 마음이 회복이 되고 활기를 띄우
게 된다. 즐거운 노래로 몸속에 있는 나쁜 기운이 빠져 나가는 것으로 소리
를 지르는것도 좋은 방법이다.

8. 배와 팔다리를 두드려라.  
소화는 물론이고 피로 회복과 관절에
도 도움이 될것이다. 배를 두드리는것
은 소장이 위치하고 있어서 배를 따뜻
하게 하고 배꼽밑에 있는 단전에도 영
향을 미쳐서 몸의 온도를 높이는 데 도
움이 된다.배를 시간이 날 적마다 자주
두드려주는 것이 아주 좋다. 습관을 들 이도록 하라.

9. 항문을 조이고 푸는 동작을 반복
​사람은 항문의 힘으로 산다고 한다.
항문 조이기 운동은 괄약근 운동 법이
라고도 하는데 항문 근육을 조이는 방
법으로 요실금 예방과 치질완화 질 수
축운동을 통하여 삶의 질을 높여준다.

일명 케겔운동이라고 한다. 남성들은
조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않
게 해준다. 특히 만성 변비에는 항문의 괄약근을 하루 300번 정도만 해도 만
성변비가 조절이 된다고 한다.

10. 박수를 자주 쳐라.  
박수를 치되 숨을 멈추고 박수를 치면
손바닥이 빨리 따뜻해 진다. 따뜻해 진
손으로 온몸을 두드리기만 해도 몸의
혈 들이 풀리고 몸의 온도를 1 도 이상
올릴 수가 있다.

11. 종아리 맛사지를 자주 하자.  
종아리 맛사지는 만병을 예방하고 개
선 시켜주며 언제 어디에서나 쉽게 할 수 있​는 것으로 치매, 요통, 무릎통증, 어깨 결림, 냉증, 불면증, 갱년기 증상
까지도 좋아 진다. 종아리 맛사지는
하루 5분 씩만 주룰러도 몸이 따뜻해
지면서 면역력이 5 배나 높아진다.

12. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하자.
수승화강 이라는 말이 있는데. 차가운
기운을 올라가게 하고 뜨거운 기운은
내려가게 해야 건강을 유지할 수 있다
는 한의학 원리의 하나로 그러면 의사
가 필요가 없다.

스님은 치매가 없는데.108배의 효과
가 수승 화강의 원리이고 그 효능이
두뇌까지 영향을 미친다.​

13. 침은 뱉지말고 삼키자.
침은 소화에 도움을 주고 향균작용을
도와준다고 한다.

[봉침]

활기넘치는 즐거운 휴일 보내시고 풍성한 가을의 징취 맘껏즐기는 주일보내시길요^^♡

[미리별]

편안한 휴일보내세요~^^