21C 스마트 新건강백서 : 2. 만성피로 해결이 급선무~!

[행복싼타]

여러분의 찐건강은 몇 살 때까지 였다고 생각하십니
까~?. 설마, 아직도 병원에서 큰 병에 걸렸다는 얘
길 듣지 못해서, '난 아직 건강하다~!'라는 자기최
면에 빠져 계시진 않으시죠~??.


누구나 두려워하고, 무서워하는 질병들만 우리 건강
을 깨는 치명적인 것들이 아닙니다~!. 오히려, 그런
큰 질환들은 기본적인 생활/식습관들만 매일 꾸준히
지켜 나가기만 한다면 쉽게 걸리지 않는다는걸 꼭 
명심하셨으면 합니다.



오히려, 우리의 전반적인 건강메커니즘을 완전히 뒤
흔들어 놓는 가장 무서운 것은, 바로 소리소문없이  
무섭게 다가오는 " 만성피로 "입니다~!!. 아마, 지금
現代를 살아가는 사람들이라면, 열에 아홉분이상은 
그걸 심각히 겪고들 계시지만, 너무 가볍게 여기고,
아예 무시한 채 살아가는게 제일 큰 문제~~!!.


어느 순간부터 아침 일찍 눈을 뜨는게 점점 힘들어
지고, 뜨거운 한여름에도 더운 물이 아니면 샤워나
목욕하기도 힘들어져 가고, 차가운 바람만  조금만
불어도 뼈속까지 냉기가 휘몰아치는 걸 점점 크게
느끼게 되고...이러한 것들이 만성피로의 전형적인
증상들입니다~!.



이러한 증상들을 계속 방치하게 되면서, 잦은 감기
/독감부터 시작해서, 편도선염, 잦은 콧물/재채기,
(위)장/간질환...등의 수많은 질병들에 쉽게 걸리게
되는 것입니다. 제일 무서워 하는 각종 암(癌)이나
치매까지...


아마, 만성피로를 우습게 간과한 것같은 삶을 살고
들 계시는 것도, 그 어떤 의료기관의 처방들이나 넘
쳐나고 있는 걱종 약(藥)들로는 만성피로를 절대로
깨끗하고 깔끔히 해결할 수 없기 때문일 것입니다.


결론부터 얘기하자면, 만성피로를 깨끗히 해결하고
자 하는 '강한 의지'만 갖고 있다면, 몇달의 제대로
된 꾸준한 노력들만으로 지긋지긋한 만성피로의 깊
은 늪에서 벗어나서, 건강한 삶으로 바뀐 자신을 꼭 
만나게 돨 것입니다~!!.



매일 아침 일찍 거뜬히 눈을 뜰 수 있고, 사시사철 언
제나 냉수마찰의 즐거움을 마음껏 만끽하고, 잔병들
의 유혹에서 영원히 벗어나고, 피곤함이 깨끗히 사
라져버린 그런 행복한 삶을 살아야할 권리를 우리모
두는 갖고 있습나다.



만성피로로 찌든 삶에서 영원히 해방될 수 있는 길
은, 불규칙하고 무절제한 (식)생활습관의 고리를 완
전 끊고, 규칙적이고 건걍한 (식)생활습관을 갖춰
나가는 훈련/노력들을 해 나가는 것입니다~!!. 그
방법밖에 없습니다.


구체적으로 몇가지만 말씀드리자면, " 규칙적인 세
끼식사 - 세끼식사의 법칙(60 : 30 : 10의 법칙) &
신토불이 제철과일 섭취 & 꾸준한 근력운동 - 속보
(速步) & 부족한 영양소를 위한 천연성분의 건강보
조/기능식품 섭취.."등이 있습니다. 시중에 넘쳐나
는 화학적성분의 건보식품은 가급적 삼가하시길..



꾸준한 몇달의 노력으로 만성피로의 늪에서 완전히 
벗어나게 되면, 그둥안 자신을 오래 괴롭혀왔던 여
러 질병들도 소리소문없이 깨끗히 완치된 기쁨도 함
께 느낄 수 있을 것입니다. 


앞으로 자신과 가족들을 계속 괴롭혀올 각종 암이나
치매의 커다란 공포로부터 영원히 벗어나기 위해서
라도, 만성피로를 깨끗히 해결하려는 스마트한 노력
들을 기울여 나가보시길 간절히 기원합니다~!. 힘이
닿는대로 열심히 도와 드리겠습니다~~!!.......(*.-)