체중 감소 질병일 수도 있다! 건강한 몸을 위한 단월드 기체조!

[건강지킴이]

체중 감소는 많은 여성분들에게 참 반가운 소식인데요. 

다이어트는 여성들의 365일 숙제같은 거니까요. 

하지만!! 특별한 이유 없이 체중이 줄었다면 건강 이상을 의심해봐야 한다고 합니다. 

갑작스럽게 체중이 감소한다면 의심해 볼 수 있는 질환 알아보아요. 

1. 갑상선기능항진증

갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 질환으로 갑상성 호르몬은 몸의 대사작용을 원활히 하는 역할을 한다고 해요. 

과도해지면 음식을 충분히 섭취해도 급방 대사돼 결국 지방근육까지 소비하게 된다고 합니다. 

체중감소 외에도 맥박이 빨라져 심장이 두근거리고 눈이 튀어나오는 증상이 동반된다고 합니다. 

갑상선기능항진증을 방치할 경우 심장 합병증이나 부정맥으로 이어지 수 있어 조기 진단이 중요하다고 합니다. 

2. 당뇨

당뇨하면 비만이 떠오르는데요. 

당뇨는 췌장에서 분비되는 인슐린인 제 기능을 못해 혈액 속 당이 높아지는 질환이라고 해요. 

당은 세포의 에너지로 전환대야 하는데 이렇게 당이 부족해지면

몸속 체지방이나 단백질 등이 에너지원으로 대신 사용되면서 체중이 감소하게 된다고 합니다. 

3. 암

암세포는 스스로 성장하기 위해 몸속 단백질과 탄수화물을 과소비한다고 합니다.

근육이 빠지면서 체중이 줄어들 수 있다고 해요. 

특히 위나 대장같이 소화기계에 암이 생기면

음식의 소화와 흡수가 제대로 되지 않으면서 체중이 급격이 줄어든다고 합니다. 

체중 감소가 본래 체중의 10%이상이라면 면역력이 감소해 질병에 걸리기 쉬워진다고 해요. 

또 근육이 적어서 호흡기 질환에도 취약해지며 골절위험도 늘어난다고 합니다. 

15%이상의 체중감소는 사망률을 증가시킨다고 하니 잘 체크해봐야겠죠. 

단월드 기체조로 건강한 몸 만들어보세요~

체중 감소 질병일 수도 있다! 건강한 몸을 위한 단월드 기체조!

발끝치기

자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 

약5~10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지며 다리의 피로가 풀리고 심신이 이완되어 숙면을 도와줍니다. 

장운동

어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 

배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다. 

배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5~10분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다. 

아랫배가 따뜻해지면서 속이 편안해지고 숙변이 제거됩니다. 

뇌파진동

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지아 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트래스가 해소되면서 기분이 좋아집니다. 

[건강지킴이]

건강한 몸을 위해 단월드 기체조 매일 하고 있어요~ ㅎㅎ

[크리스탈]

체중감소가 필요로 하는 이때에 단월드 기체조로 건강관리에 힘쓸래요~