단월드 기체조로 당뇨초기증상 잡으세요!

[건강지킴이]

당뇨병증상은 40대이상부터는 흔하게 발생한다고 할 수 있다고 하는데요.

요즘은 20-30대 젊은 층까지 나타나고 있어서 평소 건강관리에 유의를 해야한다고 합니다.

당뇨 초기증상에는 다음 ,다뇨, 체중감소, 다식증 등으로 

대부분의 사람들이 증상을 느끼지 못해서 처음에는 당뇨병증상이라고 

생각하기 어렵다고 하는데요.

가장 특징적으로 물을 자주 찾게 되어 섭취한 영양분이 

물과 함께 소변으로 빠져나가 에너지원으로 이용되지 못하므로

음식을 많이 먹게 되지만 오히려 체중이 감소하는 증상이 발생한다고 하네요.

또한 소변에서 과일향이 나고 거품이 섞여 나와 단냄새가 나올 수 있다고 해요.

그리고 대표적으로 손이나 발이 저리는 증상도 있다고 합니다.

포도당을 공급하는 혈관에 문제가 생겨 신경이 충분한 영양공급을 받지 못해

손상이 되어 손발이 따끔거리거나 찌릿하거나 저리다는 느낌을 받을 수 있다고 합니다. 

당뇨병의 경우 반드시 혈당 검사로 확인해야 한다고 하구요.

체중을 조금이라고 줄이게 되면 당뇨병의 발병을 늦추거나

예방하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 유산소 운동도 많은 도움이 된다고 합니다. 

당뇨 예방에 좋은 음식을 알아보면....

강황, 생강, 계피, 알로에 등 이 있다고 하는데요.

강황은 포도당 수치를 낮춰 당뇨병 진행을 막을 수 있고

생강은 체내 염증을 감소시켜주는 효과가 있다고 합니다.

또한 계피는 혈당 수치를 안정화시켜준다고 해요.

단월드 기체조로 당뇨 초기증상 잡으세요!

장생보법

어깨에 힘을 빼고 편안하게 서서 발바닥 중심에서 약1도 정도 앞으로 힘을 준다는 느낌으로

고개는 약간 몸쪽으로 당겨주세요. 그러면 자연스럽게 몸의 무게가 발바닥 용천혈에 실리게 됩니다.

의식을 발뒤꿈치부터가 아니라 발바닥 전체가 동시에 닿도록 합니다.

그리고 발가락으로 땅을 움켜쥔다는 느낌으로 힘을 주며 걸어봅니다.

용천혈과 발가락으로 힘이 가면 자연스럽게 무릎에 힘이 들어가고 

고관절과 단전으로 중심이 잡히며 가슴과 뇌까지 연결됩니다.

입꼬리는 살짝 올리고 신나게 걸어보세요.

발을 11자로 하여 어깨너비 정도 서서 무릎에 가벼운 반동을 줍니다.

양손은 손끝에 물을 털어주듯이 겨드랑이에서 아래로 털어줍니다.

3분 동안 진행합니다.

동작이 끝나면 손끝으로 흐르는 에너지와 몸에서 일어나는 느낌에 집중합니다.

[건강지킴이]

당뇨초기증상 잘 알고 있어야겠어요~ 단월드 기체조 열심히 합니당!ㅎㅎ