<p>늦은 시간까지 탁구를 친 일이 거의 없고 근래에는 한 두달 쉬었다가 어제 탁구장 다시 등록했습니다.</p><p>9시에 가서 11시정도에 집에 왔는데 밤새 잠을 못자서 뒤척이다가 힘들었네요. </p><p>참고로 어제하루 종일 커피는 한잔도 안마셨습니다.</p><p>지금도 헤롱거립니다.</p><p>늦게 탁구하고 다들 잘 주무시나요? 익숙해지면 좀 나아질까요 ? </p><p>몽롱하니 집중력도 떨어지고 오늘 저녁에는 어떨지 모르겠네요.</p>
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첫댓글 전 그시간 운동하고나면 배고파져서 뭐라도
먹어야 잠이 오더라구요^^; 흐흐~
전그날 게임진게 계속 생각나서 잠이 안오더라고요 왜그렇게 밖에 못쳤을까 하고요
저도 예전에 치기 시작하니 1~2번 그러다 괜찮아지더군요.
밤 늦게 운동하면 운동 세포가 살아있어 잠이 잘 안옵니다. 욕조 목욕이 도움됨
아 그렇군요...
저도 이상하게 늦게까지 열탁하면 잠이 잘 안오더니...그런 이유가^-^
@도모드라이브 그래서 저는 운동 후 알코올을 듬뿍섭취해서 운동세포를 죽이고 잠을 잡니다. ^^
@세모래 ㅋㅋ역시 형은 말 센스쟁이..
그렇게 합리화 시키는 군요ㅋㅋ
@세모래 운동세포도 취하게만드는게 답이군여
저도 좀 그렇긴 했어여 약간 흥분상태가 지속되어 있다라고 할까요..
그냥 가볍게 설렁 설렁 치다가 오면 몰라도 늦게까지 집중해서 게임을 치고 오면, 신경이 예민해져서 잠이 바로 들지 않더라구요. ^^;
탁구운동때문에 그런건아닌것같은데요
격렬한운동이라 에너지소비가많이되어서
저같으면 집에가서 x레이찍으면 5분도안되서
자는되요.
원래 자기전에 격렬한 운동은 수면에 도움 안된다고 합니다.
답변들 감사합니다. 따뜻한 목욕도 해보고 좀 적응 되길 기다려 봐야 겠네요.
그동안 밤마다 먹은 맥주와 안주들로 뱃살을 빼는 목적도 있는지라 운동후 음주와 야식은 자제하려고 하니 더 잠이 안오는지도 모르겠습니다. ^^
저도 처음에는 하루2~3시간 칠때는 잠이 어찌들었는지 몰랐는데 현재는 잠이 잘안와서 레슨날에는 5시간이상 연습하다 오는거 같습니다..
돼지 한마리가 내게로 온다, 돼지 두마리가 내게로 온다, 돼지 세마리가 내게로 온다, 돼지 네마리가....
(복권 당첨되면 라켓 하나 부탁....)
478스면도움호흡법을
한번해보셔유
4초동안숨을들이키시고
7초동안참으셨다가
8초동안천천히내쉬면되유
그래두잠이안오면
어려운책읽어보셔유
바로잠들어유
저는 탁구 배우고 진짜 잠 잘자는데 저랑 반대네요
피곤해서 집에 오면 머리만 대면 시체처럼 자는데~
하긴 사람마다 체질이 다르겠죠