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<P>복싱4개월초짜인데,,</P>
<P>음,,,울룩불룩한 근육보다 배정남아시나요?그사람처럼 슬림한 근육만들고싶은데</P>
<P>헬스기구 정확한 명칭을 모르지만 거의 15kg~20kg 3세트씩하는데 계속하다보니 쉬워지는데</P>
<P>세트를 늘리는게 좋나요 아니면 무게를 늘리는게좋나요</P>
<P>아참 그리고 저는 그냥 막운동하는데 쉬는건 일요일만쉬고</P>
<P>다른사람들 보니 운동계획을표가있던데 하루에는 뭐 가슴다음날에는 복근</P>
<P>그러면 하루에 가슴만 40분 씩운동한다는건가요?</P>
<P>조언가 운동 계획표좀 짜주시면 감사 하겠습니다^^</P>
<P>아참 173-63 입니다^^</P>
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첫댓글 보조 필요없이 본인 힘으로만 하신다면 무게를 올리시더라도 벌크가 크게 되진 않으니 무게를 올리세요...하루에 한부분만 합니다..가슴이면 가슴만 합니다...