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저는 누워서 허리에 배게 받히고 손으로 허리를 받치고 그렇게 자전거 타기를 했었거든요.. 음.. 매일 조금씩 횟수를 늘려가긴했지만 예를 들어 보통속도로 100번쯤 했다고 한다면 5분정도는 전력질주했어요..
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힘들긴해도 다이어트 끝나고 나서보니 정말 많이 빠져있더라구요..
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그리고 살은 주기적으로 빠지는것 같아요..제 경우보니까..한동안 빠지다가 멈췄다가 어느정도 텀을두고 다시 빠지거든요.. 절대 포기하지 마시구 꾸준히 하시길 바랄께요..
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그냥 누워서 등을 붙이고 하는 하늘자전거는요~
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해본결과 허벅지 뒷쪽이랑 앞쪽이 당겨요..그래서 저는 옆으로 누워서
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위아래료 다리 벌리기를 하는데 그걸 하면 안쪽이 당기거든요~
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옆으로 누워서 다리를 들기를 자주하는 편인데요 안쪽살이 좀 빠진거
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같아여~;
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글고 등을 들고 아시죠? 허리를 손으로 바치고 하는건, 허벅지 앞쪽
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뒷쪽이 많이 당기구..아랫배도 상당히 당기는편....;
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움...
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누워서 하늘자전거 타기 있잖아여...
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이거 허벅지 살빼는데 정말 효과 만땅인가염~??
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또한가지 궁금한점은...
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허벅지 전체적으루 빠지는 건지..
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아님..윗부분...어디가 중점적으루 빠지는지 궁금합니다..
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알려주세염....
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