스크랩 볼더링 20 - 정적 무브(Static movement)와 동적 무브(Dynamic movement)

[위드클라이밍]

볼더링 20 - 정적 무브(Static movement)와 동적 무브(Dynamic movement)

So, when you're climbing, there's 2 easy ways to classify almost all the motion. Static motion and dynamic motion, 

the critical difference being static motion is slow, typically more fluid, very controlled, 

and the dynamic motion often involves more power and momentum. 

It's kind of the speed of when you're doing these moves.

등반 할 때, 모든 움직임은 2가지로 나뉘어 진다. 정적 움직임(Static move)과 동적 움직임(dynamic move), 

정적 움직임에 있어서 중요한 특징은 "느리다(Slow)"는 것이다. 일반적으로 더 부드럽고, 무브의 제어가 가능하다,

그리고 동적 움직임은 종종 더 많은 힘과 추진력을 필요로 한다. 

이러한 움직임은 속도에 따라 분류된다.

The dynamic move, you're going to be moving from balance to a position of unbalance to a position of balance, 

kind of tossing your body a little bit, moving with momentum. 

In a static move, you'll be controlled the whole time, always moving while your body is within balance, 

kind of allowing you to almost undo that move the same way you would do it.

동적 이동은 불균형의 위치에서 균형을 잡아 이동하고 그리고 다시 균형을 잡기 위해 이동한다,

몸을 내 던지면서, 추진력을 가지고 이동한다.

정적 움직임에서, 당신은 전반적으로 무브를 제어 할 수 있다, 당신의 몸은 균형 잡힌 자세에서 항상 이동한다. 

같은 방식으로 이동(Move)을 백(Back)으로 갈 수 있다.

How you know when you need to use that static move or dynamic move depends certainly on what type of climbing you're doing, 

where the hand holds are, the size of the hand holds, lots of variables, 

one important one being where your center of gravity is. 

You'll need to use a dynamic move if you have to move your center of gravity outside your base of support, 

meaning you might be reaching beyond where your feet are.

정적 무브 또는 동적 무브중 어느 것을 사용하느냐 하는 것은 등반의 유형에 따라 달라진다,

손 홀드가 어디 있는지, 손 홀드의 크기, 여러 변수 등등,

한 가지 중요한 것은 무게 중심(Center of Gravity)을 어디에 두는가 이다.

바닥지지대(Base of Support) 밖으로 무게 중심을 이동해야 한다면, 동적 움직임을 사용해야 한다. 

이는 발을 더 멀리 보낼 수 있다는 것을 의미한다..

Maybe the hand hold is too far for you to get to by just pulling up and keeping your body in that position.

You need a little bit more momentum to move that center of gravity outside all the points of contact you have with the wall,

which is known as your base of support.

홀드를 당겨서, 그 위치에서 몸의 중심을 유지하기에 손 홀드가 너무 멀 수 있다,

이럴 때 벽에 있는 모든 접촉 지점(발 홀드) 밖으로 무게 중심(Center of gravity)을 이동하기 위한 추진력이 필요하다

벽에 있는 접촉 지점(발 홀드)은 "바닥 지지대(Base of Support)"라고 한다.

A couple examples of static and dynamic motion can be demonstrated here on this 45 degree overhanging wall.

To show you some static motion,

I'll demonstrate some moves on this particular climb.

You'll notice while I'm climbing,

my body is moving very slow, very controlled,

my feet are staying on the wall the whole time, and I'm always balanced.

정적 무브 및 동적 무브의 몇 가지 예를 45도 오버벽에서 보여주려고 한다.

정적 무브를 보여주기 위해,

나는 이 특별한 등반에 대한 몇 가지 무브를 보여주려 한다.

내가 등반하는 동안 당신은 알 수 있을 것이다,

나는 매우 느리게 이동하며, 매우 잘 제어하며,

내 발은 언제나 벽에 붙혀있고, 나의 몸은 항상 균형잡혀 있다.

I'm never doing a move when I need to swing or generate any momentum.

I can pull my body up, hold it in position, and grab the next hold.

내가 스윙이나 어떤 추진력을 생성 할 필요가 있을 때 나는 결코 이동하지 않는다.

나는 내 몸을 당긴 후에, 자세를 고정하고, 그리고 난 다음 홀드를 잡는다.

So, each time the appendage that I'm moving is completely unweighted,

and I can move it very intentionally, very slowly, and with a lot of control and precision.

That would be an example of static motion.

그래서, 이동 할 때마다 어떤 부가적인 무게를 느끼지 않는다

나는 어떤 의도를 가지고, 아주 천천히, 그리고 제어가 가능하고 정교하게 이동할 수 있다,

이것은 정적 무브의 한 예가 될 것이다.

To do the same climb dynamically, I'll be using more momentum,

moving my body much quicker, using more power, and potentially skipping holds,

climbing it very differently,

allowing my feet to come off the wall, and putting them back on.

So, that would be an example of dynamic motion.

동적으로 같은 등반을 수행하려면, 더 많은 추진력을 사용해야 한다,

훨씬 빨리 내 몸을 이동하고, 더 많은 힘을 사용하며, 홀드를 건너 뛰어 잡기도한다.

동적 무브는 매우 어렵다.

내 발은 벽에서 떨어진 채로 오르고, 다시 붙는다

이것이 동적 무브의 한 예가 될 것이다.

It allows you to cover a bit more ground with each move,

but you're really recruiting some more muscles,

using a lot of force and a lot of power to generate all that momentum 

and move dynamically from one position to another.

That's the basic difference between static and dynamic motion.

그것은 당신이 각 움직임에 더 많은 구역을 커버 할 수 있다,

하지만 당신은 좀 더 근육을 키워야 한다,

모든 추진력을 생성하기 위해 많은 힘을 사용해야 한다

그래야 한 위치에서 다른 위치로 동적으로 이동해야 한다

이상 정적 움직임과 동적 움직임 사이의 기본적인 차이이다.