83세 까지 살게 될경우에 암에

● 우리나라 국민이 기대수명인 83세까지 살게 될 경우암에 걸릴 가능성은 37.4%인 것으로 나타났다. 암환자 10명 중 7명은 5년 이상 생존했다.5.4명 수준이었던 10년 전과 비교하면암환자 생존율은 큰 폭의 증가세를 보였다. ♨10대 암을 예방하는 10대 음식 1. 위암을 예방하는 <마늘> 마늘의 알리신 성분이, 위암 발생 물질로 지목되는,헬리코박터 파이로리균의 감염을 효과적으로 예방한다.미국 노스캐롤라이나 대학 플라이샤워 박사는,일주일에 마늘 18g을 먹으면, 위암을 50% 예방할 수 있고,결장암은 30%를, 예방할 수 있다고 보고했다. 2. 폐암을 예방하는 <시금치> 시금치에 많은 엽록소는, 암을 저지하며,엽산과 비타민 B12는, 암세포가 될 수 있는 전암 단계의 세포를,정상 세포로 바꾸어 준다. 미국 텍사스 대학 세클 교수에 의하면,시금치를 많이 먹는 흡연자는,폐암에 걸릴 확률이 1/8로 줄어든다고 밝혔다.시금치는 데치거나 볶아 먹어도, 영양소가 파괴되지 않으며,하루 7~8 뿌리 정도 먹으면 적당하다. 3. 간암을 예방하는 <양송이 버섯> 버섯에는 단백질이 풍부하여, 손상된 간이 재생하기 위해 필요한,단백질을 공급할 수 있고,베타글루칸 성분은 면역 강화와 암 예방 및,암세포가 자라는 것을 억제한다. 버섯 속 AHCC 성분은, 암을 공격하는 자연 살상 세포를 활성화한다.일본 간사이 의대 야수오 가미야마 교수는,AHCC를 투여하는 실험을 통해서, 버섯의 우수한 항암 효과를 밝혔다. 4. 대장암을 예방하는 <생강> 생강의 진저롤 성분은, 장을 연동시켜 변비를 예방하고,장내 이상 발효를 억제하며, 진행 단계에서 암 증식 세포를,억제한다고 알려졌다.일본 기후 대학 모리히데 교수는, 생강 성분을 투여한 실험을 통해서,생강이 대장암을 억제하는 데 효과가 있다고 밝혔다. 5. 유방암을 예방하는 <검은 콩> 콩에는 식물성 여성 호르몬인 이소플라본이 풍부해서,여성호르몬이 지나치게 분비되는 것을 막아서 암을 예방한다.콩을 많이 먹으면 유방 조직의 밀도가 낮아져서,가슴이 부드러워 지며, 폐경기 여성의 갱년기 증상까지줄여준다고 알려졌다. 6. 식도암을 예방하는 <당근> 당근에 많이 들어 있는 베타카로틴은, 암 발생과 진행을 억제하며,담배를 피우거나 술을 마시는 사람에게 부족한,베타카로틴을 보충해 주므로서 식도암, 폐암, 위암을 예방한다.미국 국립 암연구소의 매리 워드 박사는,식도암과 위암의 위험이 40~60% 낮은 사람들의 메뉴에는, 당근이 반드시 포함되어 있다는 것을 밝혔다. 7.  자궁암을 예방하는 <미역> 일본 이로사키 대학 의학부는 실험을 통해서,미역에 함유된 U-푸코이단이라는 섬유소가,암세포를 없애는 것을 발견했다. 특히 U-푸코이단은, 정상 세포에는 전혀 영향을 미치지 않고,암세포만을 자멸하도록 유도했으며,72시간 뒤에는 거의 모든 암세포가 소멸했다고 밝혔다.또한 미역 속 알긴산은, 중금속이나 발암 물질 등을몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 8. 전립선암을 예방하는 <토마토> 토마토 속 리코펜, 비타민 C, 셀레늄 등의 항암 성분은,전립선암 세포의 증식을 지연시키고,암 유발 물질이 형성되기 전에, 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다.미국 하버드 의과대학 연구팀은, 일주일에 최소 10번 이상토마토가 들어간 음식을 먹은 사람은,전립선암 발생률이 45% 낮았다고 밝혔다.토마토는 하루 1~2개만 먹어도 충분하다. 9. 피부암을 예방하는 <늙은 호박> 늙은 호박에 들어 있는 루테인은 피부암을 예방하며,베타카로틴은 항산화 작용을 한다.미국 마운트 사이나이 의대 제임스 스펜서 박사의 연구에 따르면,피부암 환자에게 5년간 비타민A(베타카로틴)을 먹게 한 결과,몇 가지 피부암 세포 형성이, 현저히 줄어 들었다고 밝혔다. 10. 혈액암을 예방하는 <녹차> 녹차의 카테킨 성분은, 정상 효소에는 아무 영향을 주지 않으면서,암세포가 증식하는데 필수적인 효소의 활성을 억제한다.미국 퍼듀 대학 연구진에 의하면, 백혈병 암세포가 증식,생존하는 데 필요한 의사전달 신호를,차단하고 교란해서, 암세포의 성장을 억제한다고 했다.샬~롬!!