<p>늦잠이라해서 많이 늦은것은 아니고</p><p><br></p><p>평소보다 한시간정도 더 잤다.</p><p><br></p><p>늦게 잠들었으니 늦게 일어나는것은 당연하지만 </p><p><br></p><p>달리기를 안하면 오히려 더 피곤한거 같다.</p><p><br></p><p>도시락 준비</p><p><br></p><p>1.바나나 + 에스프레소</p><p><br></p><p>아침운동</p><p><br></p><p>제우스 (스쿼트는 체어스쿼트로 무릎에 하중 안가게)</p><p><br></p><p>프리렉티스 끝나고 바로 병원 다녀옴</p><p><br></p><p>이전 약이 속이 울렁거려서 처방전 바꿔주심</p><p><br></p><p>상태는 많이 좋아졌고 다음주면 달리기 할수 있을것 같은 기대감이 든다.</p><p><br></p><p>턱걸이 운동과 머슬업 포함 벤치 프레스로 마무리 </p><p><br></p><p>다리 운동을 못하는 만큼 더 열심히.</p><p><br></p><p><br></p><p>2.도시락.</p><p><br></p><p>3.시리얼 + 빵 조금 , 고구마 말린것. + 다크 초코릿 2개</p><p><br></p><p><br></p><p>평소보다 덜먹는데 하체 운동이 안되서 혹은 약을 먹어서 그런가 </p><p><br></p><p>체중은 증가해서 69kg</p><p><br></p><p>지금 먹는약은 진통제 +이것저것 이던데 조심해서 먹어야겠다</p><p><br></p><p>나신도 모르게 잠든것인지 눈이 감겼고 지난세월 꿈을 꾸다 놀라서 깼다.</p><p><br></p><p>운전같은거 하기전에 먹었으면 절대 안될듯.</p><p><br></p><p><br></p><p>4.빵 조금 +쿠키조금 </p><p><br></p><p><br></p><p>저녁운동은 휴식</p><p><br></p><p>집에 있는 커피 머신이 고장났네 이런.</p><p><br></p><p><br></p><p>5.장어구이 파티 + 사이다 조금 마늘 생각 많이</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>커피 전자동 머신을 집에 사야겠다 . 기존의 머신고장이 동기부여 ㅎㅎ</p><p><br></p><p>청소 귀찮은데 집사람이 하는것으로 합의를 해야겠다.</p><p><br></p><p><br></p><p>-------------------------------------------------------</p><p><br></p>
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첫댓글 ㅎㅎ커피머신이 고장났군요
저도 아침마다 꼭 마시는 습관이들어서 없으면 정말 불안할거같아요
예전엔 빵엔 우유가 젤 맛있는줄 알았는데 커피가 최고더라구요ㅋㅋ
에스프레소와 달달한 빵은 달콤함을 증폭 시키죠 .
@보부 에스프레소가 진해서 맛있긴한데 양이모자라 아메리카노를 많이먹게되네요ㅋㅋ
전 맥심 알커피 타먹는데 부럽습니다. ㅎㅎㅎ
예전에는 20잔에 담배 2갑씩 폈었어요 . 담배끊는거보다 믹스커피 끊는게 힘들었어요.. 추억이네요 이제
@보부 믹스커피 아니고 그냥 알커피 유리병에들은거 입니다. ㅋㅋ
믹스커피는 안먹는 수준 됐습니다. ㅎㅎㅎ
@carl (피재현) 넵 공복 유산소 할때 카페인 보충한다고 한스푼씩 씹어먹고 운동하고 그랬어요.