아침운동-3분할 루틴 헬스 하는분?

[loving yolo]

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잠은 몇시간 주무세요?
아침운동하면 안피곤하시나요?
몇시간 자고, 아침운동은 몇십분하세요??

저번주에 아침운동 3분할로 몇번했는데
샤워후 출근할땐 상쾌했는데 점심쯤 되니까 너무 피곤해서..

공부에 방해안되는 선에서 40분이내(최대50분) 3분할 하고있어요.
근데 내년에도 계속 할수있을까요...내년엔 근력운동할시간은 없겠죠;;;

월: 가슴등 (수퍼세트)
화: 어깨/ 이두삼두(수퍼세트)
수: 하체/ 복근

그동안 퇴근후 운동했었는데 아침시간대로 옮겨볼까하는데~
저녁운동하다가 아침운동으로 옮기고 적응하는데 얼마나 걸리셨나요?

[원앙]

6-7시간 자고 근력 30분 유산소 30분 해요

아침운동 안하시다가 하시면 하루종일 나른하고 피곤하실 수 있어요
적응기간은 개인차가 있겠지만 그렇게 오래 걸리진 않아요
한달정도 해보시고 적응 안되면 바꾸시는 걸 추천드려요
저는 처음엔 아침운동 후 하루종일 맥을 못 췄는데 적응되니 좋아요

[Joonk]

최소 6시간 이상 자야겠네요! 감사합니다 .일단 9월 한달 시도해보겠습니다 ㅎ

[Joonk]

세트수좀 낮추고 빨리 적응시켜보겠습니다!

[Joonk]

직장인이라 ㅜ

[Joonk]

맞아요! 저녁운동은 그게 최대 단점인듯해요. 저번에도 어떤회원이 시티드로우에 앉아서 무슨 명상을 하는지... 세트수 중간에도 자릴 차지하고 안일어나서;;