회피성 성격 장애: 당신은 어느 유형일까요?
회피성 성격 장애(AvPD)는 거절, 비판 또는 굴욕에 대한 두려움으로 인해 사회적 상황을 피하는 정신 장애입니다. AvPD를 가진 사람들은 종종 자신이 부적절하고 타인보다 열등하다고 느끼며, 친밀한 관계 형성을 꺼려합니다.
AvPD는 다양한 방식으로 나타날 수 있으며, 아래 4가지 유형으로 분류될 수 있습니다.
1. 회피형
- 가장 흔한 유형
- 사회적 상황을 철저히 회피
- 혼자 있는 것을 선호
- 낯선 사람들과의 대화에 어려움
- 새로운 것을 시도하는 것을 두려워
2. 불안형
- 끊임없이 거절당할까봐 걱정
- 비판에 매우 민감
- 낯선 사람들 앞에서 긴장하고 불안
- 자신의 능력에 대한 믿음이 부족
3. 자기희생형
- 타인의 요구에 쉽게 굴복
- 자신의 감정이나 욕구를 표현하는 것을 어려워
- 타인에게 버림받을까 두려워
- 끊임없이 타인을 기쁘게 하려 노력
4. 고립형
- 사회적 활동에 거의 참여하지 않음
- 극도로 내성적이고 소극적
- 혼자 있는 것에 익숙하고 편안함
- 친밀한 관계 형성을 원하지 않음
어느 유형에 가장 잘 맞는지 생각해 보세요.
참고: 이 퀴즈는 AvPD 진단을 위한 도구가 아닙니다. 한 진단을 위해서는 정신건강 전문가의 진찰이 필요합니다.
AvPD는 가 가능합니다. 일반적인 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 인지 행동 : 부정적인 사고 패턴을 식별하고 바꾸는 데 도움
- 정신 역동적 : 과거 경험이 현재 행동에 미치는 영향을 이해하는 데 도움
- 약물 : 불안과 우울증 을 완화하는 데 도움
도움을 받을 곳
만약 당신이 AvPD로 어려움을 겪고 있다면, 혼자서 해결하려고 하지 마세요. 정신건강 전문가에게 도움을 요청하는 것이 중요합니다.
다음 기관에서 도움을 받을 수 있습니다.
당신은 혼자가 아닙니다. AvPD는 가 가능하며, 도움을 받으면 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.