치매를 예방하는 50가지 방법

<A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/85236" target=_blank> ..                                                                               .치매를 예방하는 50가지 방법 <UL> <CENTER class=mail_con> <UL> <UL> <UL> <DIV align=left></DIV> <DIV align=left>화장실서 지퍼 연채 나오면 건망증, 닫은 채 일을 보면 치매란다. </DIV> <DIV align=left>병중에 가장 무서운 병이 치매로 망령이란 말로도 표현한다. </DIV> <DIV align=left>한번 뇌손상 오면 회복되기 힘들기 때문에 건강할 때 뇌건강도 지켜야 한다. </DIV> <DIV> </DIV> <DIV align=left> <DIV>01. 아침 일어나면 힘차게 맨손체조를 하라. 기혈이 잘 돌아 만병이 통치된다. </DIV> <DIV>02. 좋은 물을 많이 마셔라. 논농사나 몸 농사나 물이 풍부해야 풍년이 든다. </DIV> <DIV>03. 감사 기쁨의 말을 쓰고 원망 비난의 말을 사용 말라. 말은 자기부터 영향을 미친다. </DIV> <DIV>04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두 잣 토마토 녹차가 뇌 영양제다. </DIV> <DIV>05. 두부 청국장등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌영양 물질덩어리다. </DIV> <DIV>06. 계란은 완전식품이다. 코레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라. </DIV> <DIV>07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 약 중에 보약이다. </DIV> <DIV>08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 신체기능이 저하되어 치매도 빨리 온다. </DIV> <DIV>09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라. 저작활동이 뇌운동이다.  </DIV> <DIV> </DIV> <DIV>10. 편식하지 말라. 골고루 먹어야 건강하다. </DIV> <DIV>11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라. 머리에 쥐가 나면 치료약이 없다.   </DIV> <DIV>12. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. 악력기도 도움이 된다. </DIV> <DIV>13. 박수를 열심히 쳐라. 치매가 접근 못한다. </DIV> <DIV>14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 창조의 기쁨을 맛보기 때문이다. </DIV> <DIV>15. 지휘자는 모두 장수한다. 손은 몸 밖에 있는 뇌수다. </DIV> <DIV>16. 뜨개질을 하라. 머리와 손을 열심히 사용하면 놀라운 활력이 나타난다. </DIV> <DIV>17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다. </DIV> <DIV>18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라. </DIV> <DIV>19. 집 앞을 쓸어라. 골프 치는 것만큼 치매예방에 도움이 된다. </DIV> <DIV>20. 때로는 몸만 쉬지 말라. 생각도 쉬어가라. </DIV> <DIV> </DIV> <DIV>21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.  </DIV> <DIV>22. 화내지 말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다. </DIV> <DIV>23. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다. </DIV> <DIV>24. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라. </DIV> <DIV>25. 잔소리하지 말라. 하는 자나 듣는 자나 다 같이 기가 소진된다. </DIV> <DIV>26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다. </DIV> <DIV>27. 두한 족열. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다. </DIV> <DIV>28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라. 보온은 건강의 지름길이다. </DIV> <DIV>29. 정수리를 10분 씩 두드려라.  뇌에 좋은 자극이 된다.  </DIV> <DIV>30. '헌집 줄께 새집 다오'만 외치지 말라. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다. </DIV> <DIV> </DIV> <DIV>31. 책 읽기에 열중하라. 소리 내어 책 읽기는 최고의 머리 운동이다.  </DIV> <DIV>32. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라. 머리도 쓰면 발달한다. </DIV> <DIV>33. 취미 생활은 삶의 윤활유다. 적극적으로 취미 활동을 하라. </DIV> <DIV>34. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라. </DIV> <DIV>35. 스님은 치매가 없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다. </DIV> <DIV>36. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다. </DIV> <DIV>37. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 가정교사다. </DIV> <DIV>38. 글쓰기 일기 쓰기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다. </DIV> <DIV>39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다. </DIV> <DIV>40. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 성격을 개조하라. </DIV> <DIV> </DIV> <DIV>41. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다. </DIV> <DIV>42. 호기심을 가져라. 삶의 윤활유가 된다. </DIV> <DIV>43. 봉사하는 사람은 너나없이 건강 한다. 베푸는 마음이 뇌에 영향을 준다.  </DIV> <DIV>44. 밥 잘 먹고 숙면을 취하라. 잘 먹고 잘 자는 사람은 최고의 건강 인이다. </DIV> <DIV>45. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라. 큰 웃음은 치매가 두려워한다. </DIV> <DIV>46. 억지로 참다 보면 뇌세포에 손상이 온다. 해소하는 방법을 생활화하라. </DIV> <DIV>47. 청소 세탁은 기계에 맡기지 말라. 손 청소 손빨래는 뇌에 좋은 운동이다. </DIV> <DIV>48. 술 담배와 결별하라. 이 둘은 치매로 이끄는 무서운 족속이다. </DIV> <DIV>49. 명상과 호흡을 배워라. 여유 있는 마음이 몸의 노화를 방지한다. </DIV> <DIV>50. 깊은 신앙을 가져라. 신앙의 힘이 기적을 만든다</A> </DIV></DIV></UL></UL></UL></CENTER></UL>