Re:걷기운동을 하는데 종아리가 굵어지는 듯 하네요..이를 어찌??

저는 수능 끝나구.. 12월부터헬수 시작해서리.. 지금까지 헬수 다니거든여... 사실...쩜 마니 안가구... 어쩔땐..한 달에 5번두 안간적이 마니있었져. 암턴... 저두 겨울에... 살뺄려구여.. 무작정,,,러닝에 제 몸을 맡겼슴니다요.... 뛸려고 하니.... 참 부담스럽더구먼여.. 그래서...빨리 걷기해서...점점 시간 늘려가는데.... 이노무 다리가 점점 땡땡해 지는거에여.... 제가 상체가 발달되구...하체가 가는편인데... 종아리는 얇았거든여..근뎅...고3때.. 부은게 다 살로 갔는지... 종아리부터.. 빼야겠다는생각이 굴뚝 같았으나... 님처럼.... 더 굵어지는거 같고....암턴 그랬슴니당... 트레이너 말이... 안쓰는 근육을...쓰다보니.... 그런거라면서... 목욕탕 가면 있는거.. 덜덜 거리는거...다리에.... 한쪽씩 5분정도 해서 풀어주구여..... 특히...다리를 쫙쫙 찢어주고.... 가슴을 다리에 붙이는등.... 스트레칭을 신경써서 해주면.... 괜찮아여... 저는 ... 또 마침 겨울이고.해서... 종아리 보일일이 없어서.... 그냥 신경끄고.. 운동계속했더니먼... 지금은... 거의 내 종아리로 돌아오려 하네여... 발목을 가늘게 하려면... 그때...여자 연옌이 그러던데.... 까치발로 걸으면 된다고 하던데.... 그러면..... 종아리 까지 미끈해 진다고... 5센티 책 하나 바닥에 깔고.... 벽잡고.... 한 발은 뒤로 들구...한발만.... 책이 발중간에 오게 하구 까딱까딱... ? 그렇게....해주면.... 좋다구 들었어여.... 허접하나....한번 참고 해보시길.... 스트레칭마니마니 하세염... --------------------- [원본 메세지] --------------------- 운동을 한지 한 10일 가까이 되어가는데..오늘은 비가와서 하지를 못하네요..ㅠㅠ 근데 걷고부터는 종아리와 발목이 더 굵어지는 것 같아서 걱정입니다.. 따로 종아리와 발목을 가늘게 하는 운동이 없을까요?? 아시면 저 좀 갈켜주세요..^^ 간만에 맘먹고 하는 운동이라..중요해요~~^^*