소복례 교우와 함께 한 발건강관리 요약

[카페지기]

3.23 오후 기관별활동

노래 : (한 꼬마 두 꼬마 리듬에 맞춰서, 양 손으로)

곰 다리 네 다리 새 다리 두 다리 (3번 반복)

합쳐서 여섯다리

(여섯다리 그림을 안그렸네요^^ 여섯개 펴기)

볼펜이나 약간 뾰족한 것으로 하세요.

너무 뾰족하면 아프니까 부드러운 것으로 하시구요.

그냥 살에 하면 아프니까, 발크림이나 로션을 바르고 하세요.

다함께 즐거운 시간이었습니다. ^^

그리고 그 외!

1. 평소 집에 계실 때 뒷짐을 지세요. 목에 좋습니다.

2. 목운동을 할 때는 빨리 하지 마시고, 부드럽게 돌려주세요.

3. 손가락 끝으로 박수 치기 하면 치매예방고 두통에 효과가 있습니다.

4. 칼박수(한 손은 펴고, 다른 손으로 손바닥을 손날로 치세요)를 치면 스트레스 예방과 해소에 좋다고 합니다.

자주 자주 하셔서, 건강한 하루 하루 보내세요.

다음에 2차 강좌가 있을 예정이니, 그 때는 더 많이 함께 해요.

친교도, 예배임을 기억해 주세요~~~