저와 가까이 지낸 여러분들에게 조금이나마 도움을 드리기 위해
다음 건강 자료를 드립니다.
건강 자료 (홍보용) 임행진 편집
1.음식에 관한 상식을 알아두자
2. 약 과 같이 먹으면 안 되는 음식
3. 99세까지 건강한 삶을 위한 12계명
4. 모르면 손해 보는 생활상식
5.희소식, 따뜻한 물 4잔의 기적!
1.음식에 관한 상식을 알아두자
시금치+두부=칼슘흡수 초콜릿+우유=복통.설사
달걀+사카린=심하면 사망위험
커피+담배=췌장암 바나나+감자=주근깨 많아짐
꿀+양파=눈. 실명 목이버섯+무=피부염
무+귤=갑상선증 바닷물고기+호박=중독
감+오리=사망위험 닭+참깨=사망위험
토끼고기+콩류=복통 두부+꿀=청력
맥주+소금에 절인 고기=암 유발
백주+호두=피가 뜨거워지고 코피가 남
오이+땅콩=복통. 사망위험
2. 약 이량 같이 먹으면 안 되는 음식
1.고혈압+딸기. 바나나. 2 감기약 쵸콜릿
3.변비약+우유 4.빈혈 약+녹차
5.피임약+인삼 6.알러지약+오렌지
7.해열제+ 빵
3. 99세까지 건강한 삶을 위한 12계명
1. '일 십 백 천 만'의 이론을 실천하라
일 : 하루에 한 가지 이상 좋은 일을 하고
십 : 하루에 열 번 이상 웃어라 백 : 하루에 백 자 이상 글을 쓰고
천 : 하루에 천 자 이상 글을 읽고
만 : 하루에 만 보 이상 걷는 것입니다.
2. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라
하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상,
관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
3. 적당한 운동을 꾸준히 하라
주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한
긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다.
4. 정제하지 않은 곡물 섭취하라
정제하지 않은 곡물 음식을 주 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다.
5. 야채와 과일을 많이 섭취하라
뇌졸중, 심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고 여성의 경우 유방암 위험을 절반으로 줄일 수 있다. 특히 토마토나 포도, 브로콜리 등을 많이 섭취하는 것이 좋다.
6. 패스트푸트 섭취를 줄여라 이런 음식을 많이 먹을 경우 관상동맥 질환이나 뇌졸중, 심장병 발병 위험이 커진다.
7. 생선을 많이 먹어라 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산은 혈전 생성을 방지하고 생선 기름은 면역체계를 강화한다. 한 달에 한 번 정도만 생선을 먹어도 심장병 예방에 효과가 있다.
8. 소금을 적게 먹어라 세계보건기구 1일 염분 섭취 권장량은 5㎎이하다. 지나치게 짜게 먹을 경우 심장병이나 뇌졸중의 위험이 높아진다
9. 적당량의 와인을 마셔라 하루 2잔 정도의 와인은 암 치매 예방에도 효과가 있다. 맥주보다는 와인을 마시는 편이 낫다.
10. 하루 2잔 정도 커피를 마셔라 하루에 커피를 2잔 정도 마시면 결장암은 25%, 담석은 45%,간경변은 80%, 천식은 15%, 파킨슨병 위험은 50~80%까지 줄어든다는 연구 결과가 나와 있다. (임산부는 예외)
11.차를 많이 마셔라 심장병 발병 위험이 절반으로 줄어든다.
12. 체중을 줄여라
표준체중에서 1㎏ 초과 때마다 수명은 20주씩 단축된다는 연구 결과가 나온 바 있다
4. 모르면 손해 보는 생활상식
1 양치 후 양치물을 변기통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 신기하게 악취가 사라집니다.
2 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면
터지지도 않고 잘 삶아집니다.
3 눅눅해진 김을 전자렌지에 살짝만 돌려주면 다시 바삭바삭 해집니다
4 옷에 볼펜자국이 묻었을 때는 물파스로 싹싹 문질러 주면 볼펜자국이 잘 지워집니다.
5 돼지고기를 요리할 때 커피 한 스푼만 넣으면 잡냄새를 말끔히 없애주는 효과가 있습니다.
6 말라서 딱딱해진 식빵 사이에 새 식빵을 끼워주면 새 식빵처럼 촉촉해집니다.
7 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔두면 차 안에 냄새가 제거 됩니다
8 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 부으면 시들지 않고 오래 갑니다
9 옷에 묻은 잉크의 얼룩은 하룻밤 동안 우유에 담가 두었다가 빨면 깨끗이 없어집니다.
10 더러운 욕조는 버터와 고운 소금 그리고 우유를 섞어 닦아주면 새것과 같이 윤이 납니다.
11 아파트 하수구가 막히면 거친 소금을 한 주먹 넣고 뜨거운 물을 부으면 뚫립니다
12 삶는 빨래는 삼베주머니에 계란 껍질을 넣고 삶으면 눈 같이 하얗게 됩니다.
13 가격표나 상표가 붙어있던 자리에 남아있는 흔적은 식용유로 닦으면 제거됩니다.
14 양파를 사오면 싹이 나오는데 양파 봉지에 빵 한쪽 넣어 두면 쉽게 싹이 나지 않습니다.
15 거울이나 유리를 닦을 때 식초에 젖은 수건으로 닦으면 깨끗해집니다
16 색이 바랜 플리스틱 용기(화분이나 창문틀)은 버터로 닦아주면 다시 본래 색으로 됩니다.
17 잘못 붙인 우표를 잘 때려면 냉각 통에 잠시 넣었다 때면 됩니다
18 발 저릴 때는 다리를 X자로 교차하고 30초 정도 꿇었다 일어나면 신기하게도 저림이 사라집니다.
19 딸꾹질은 혀를 잡아당겨 신경에 자극을 주면 멈추게 됩니다
20 변기의 때를 없앨 때는 콜라를 사용하면 함유된 시트르산이 깨끗하게 해줍니다.
21 흰색 면양말이 오래 신어 본래의 색을 찾을 수 없을 때는 레몬 껍질을 두어조각 넣어주면 새하얗게 됩니다.
22 검은 옷에 묻은 먼지는 스펀지로 제거할 수 있습니다
23 미지근한 콜라를 키친 타올에 감싼 후 냉장고에 15분가량 넣어두면 시원해집니다.
24 청소기에 스타킹을 감싸 고정시킨 후 청소기를 작동시키면 잃어버린 물건을 찾을 수 있습니다.
25 끓거나 삶는 요리를 할 때에는 냄비 위에 나무 주걱을 올려놓으면. 끓어 넘치는 것을 방지할 수 있습니다
26 먹다 남은 과자에 각설탕을 넣어 보관하면 눅눅해지는 것을 방지할 수 있습니 다
27 팔꿈치와 무릎이 검게 변했을 때 레몬조각으로 문지르면 깨끗해집니다.
28 욕실 거울에 김이 서렸을 때 거울에 비누칠을 한 뒤 마른 수건으로 닦아내면 김이 서리지 않습니다
29 기름때 묻은 벽지에 맥주를 묻혀 닦아 내면 말끔히 지워집니다
30 냉장고에 소주 뚜껑을 열어 넣어 놓으면 냉장고 냄새가 사라집니다.
31 쓰레기통의 냄새를 제거하고 싶다면 밑바닥에 신문지를 여러 장 겹쳐 깔아놓고 표백제를 뿌려두면 냄새가 사라집니다.
32 보온병에 잘게 부순 달걀껍질과 물을 넣어 흔들어주면 보온병이 깨끗이 청소됩니다.
33 김빠진 콜라를 변기통에 붓고 30분 후 물을 내리면 변기 속이 깨끗해집니다.
34 스마트폰으로 노래를 들을 때 사기그릇에 넣어두면 소리를 크게 들을 수 있습니다.
35 쌀 안에 고추나 마늘을 넣어두면 쌀 벌레가 생기기 않습니다
36 손의 잉크가 묻으면 귤껍질의 즙을 이용해 지울 수 있습니다
37 숟가락을 뜨거운 물에 담궜다 뺀 후 꿀을 푸면 깔끔하게 퍼집니다.
38 건전지 수명이 다 되었을 때 망치나 드라이버로 건전지의 옆면을
4~5번 가량 두드리면 작동됩니다
39 고기를 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 내려갑니다.
40 벽에 못을 박을 때 못에 기름칠을 하면 거짓말처럼 잘 들어 갑니다.
5.희소식, 따뜻한 물 4잔의 기적!
더운 물을 10일간 마셨는데 두통과 현기증이 사라졌습니다. 더운 물을 마시는 습관이란 정말 몸에 좋은 약입니다.
10일간 동안.... 아침에만 더운 물을 마셨는데, 지금까지의 결과는 두통과 현기증이 말끔히 사라지고 없어졌어요.
저는 위장병으로 인하여 '가스명수' 그리고 일본에서 가져 온 매일 먹던
'카비정' 약이 이제는 필요 없게 되었습니다. '당뇨 약'도 어제부터 끊었어요. 감사합니다.
축복이 아닐 수 없습니다. 의료 정보 가족과 친구들에게 꼭 전해야 될 '따뜻한 물 요법'입니다. 이 일은 매우 중요하며....
모든 사람들의 생명을 구할 수 있는 정말 중요한 일이 아닐 수 없습니다. 일본의 '의사 그룹'은 따뜻한 물이 건강 문제를
해결하는데 100% 효과적이라는 것을 확인했습니다.
예를 들면 : 1. 편두통 2. 고혈압 3. 저혈압 4. 관절 통증 5. 갑작스런 심장 박동 증가 및 감소 6. 간 질 7. 콜레스테롤 수치의
증가 8. 기 침 9. 신체적 불편 10. 골 루 통증 11. 천 식 12. 백일해 기침 13. 정맥의 막힘 14. 자궁 및 소변과 관련된 질병 15. 위장병 16. 식욕 부진 17. 또한 모든 질병은 눈, 귀, 목과 관련이 있습니다. 18. 두 통
음용 방법
뱃 속이 비었을 때는.... 아침에 일찍 일어나서 따뜻한 물 약 4잔을 마셔야만 합니다. 처음에는 4잔의 물을 마시기는 힘들
수가 있어도.... 천천히 적응이 될 것입니다. 참고 물을 마신 후 45분 동안에는 아무것도 먹지 마십시오.
따뜻한 물 요법은 다음과 같은 적정한 기간 내에 당신의 건강 문제를 해결할 수 있습니다.
효과 당뇨병 30일 후, 혈압 10일 만에, 위장 문제 9개월 내에, 모든 유형의 암 6개월 내에 ,정맥 차단 10일 후, 식욕 부진
해소 10일 후, 자궁 및 관련 질환 10일 이내에, 코, 귀 및 인후 문제 15 일 만에, 여성 문제 30일 후의, 심장 질환 3일 후 ,
두통편두통 4개월 내에 콜레스테롤 수치 정상 9개월 만에, 간질과 마비가 지속적으로 개선 4 개월 만에, 천식 개선에
효과가 있다고 합니다.
차가운 물은 당신의 몸에 나쁜 작용을 합니다.
찬물을 마시는 것을 어린 나이부터 개선하지 않아서 당신의 몸에 영향이 미친다면 노년기에 들어서 당신의 몸에 해를
끼치게 됩니다.