여름철 찾아오는 '시린이'

[아름다운 그녀(서울)]

잇몸 튼튼! 이가 탄탄!

여름철이 되면 팥빙수나 아이스크림과 같은 차가운 음식들을 자주 섭취하게 됩니다. 이럴 때는 가끔 평소에는 아프지 않던 치아가 시린 느낌을 받는데요. 잇몸에 바람이 든 것 처럼 이가 시린 치주질환, '풍치'라고도 부릅니다. 여기서 '풍'자는 바람 풍(風)자를 사용하는데요. 충치와 같이 겉으로 보이는 증상은 없어도 차가운 음식만 먹으면 순간적으로 이가 시린 느낌을 받는 이유는 무엇일까요?

왜 이가 시릴까?

 

 [출처 : MBC 무한도전]

치아가 시린 느낌을 받는 대표적인 이유는 치아가 마모되었기 때문입니다. 잘못된 방법으로 양치질을 하거나 잠을 잘 때 이를 갈고, 음식을 강하게 씹는 등의 경우에 치아가 마모되기 쉬운데요. 과도하게 센 힘을 주어 좌우로만 칫솔질을 하게 되면 법랑질과 백악질이 만나는 얇고 약한 부위가 마모되거나 이를 갈아 치아 표면이 닳고 상아질이 노출되거나, 탄산음료나 산성음식의 잦은 섭취로 치경부 법랑질이 벗겨지는 경우에도 이가 시린 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 음식을 세게 씹으면 치아가 스트레스를 받게 되면서 변형되거나 비틀어져 가장 약한 치경부에서 법랑질이 깨지거나 상아질이 노출되면서 이가 시린 통증을 느끼게 되는 것이죠~

[출처 : 국가건강정보포털. 치아의 지각과민증.]

치아가 시리면 지각과민증인 경우가 많은데요. 지각과민증은 충치와 같은 병적인 원인과 별개로 외부 자극에 예민하고, 일시적인 통증이 나타나는 증상을 말합니다. 대개 차가운 음식에 증상을 호소하지만, 뜨거운 음식에도 통증이 나타나기도 합니다. 온도의 자극 외에도 치아의 건조, 젓가락 같은 물질과의 접촉이나 달거나 신 음식을 섭취해도 통증이 나타날 수 있어요.

시린이 예방법

1.치아 마모를 줄일 수 있는 올바른 양치질 방법

사람들은 대부분 칫솔을 양 옆으로 문지르며 이를 닦는데, 이렇게 하면 오히려 치아가 더 쉽게 손상됩니다. 손에 힘을 빼고 칫솔을 가볍게 잡아 잇몸에서 치아쪽으로 쓸어내리듯이 닦아야 하는데요. 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 잇몸부터 치아의 결을 따라서 닦아내야 합니다. 이때 주의해야 할 점은 아랫니와 윗니를 따로따로 닦아야 한다는 점인데요. 팔보다는 주로 손목을 돌려가면서 닦고, 잇몸과 혀도 같이 닦아주어야 합니다. 또한 순서를 정해서 치아 바깥쪽을 닦고, 그 다음 치아 안쪽, 씹는 쪽의 순서대로 닦아주는 것이 좋습니다.

2. 산성도(pH) 낮은 음식 섭취

 

여름철 별미인 냉면을 먹을 때는 식초를 한~두 방울 정도의 소량만 넣어야 하는데요. 식초의 산성도는 pH3.3으로 매우 강한 편이고 구강 내 산성도가 5.5pH 이하로 떨어지면 법랑질이 부식되면서 충치가 생기기 쉽습니다. 냉면 외에도 커피, 알콜, 탄산음료, 이온음료 등도 5pH 이하의 산성음료이기 때문에 빨대를 이용하여 치아에 닿는 시간과 양을 최소화 해야 해야겠죠? 또한 음료를 마신 후에는 치아가 약해진 상태이기 때문에 곧바로 양치질을 하는 것을 삼가하고, 물로 입 안을 헹궈준 후 30분 정도 지난 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다. 산성도가 낮은 음식으로는 바나나(pH5.6), 브로콜리(pH6.2), 오트밀(pH7.2) 등이 있습니다.

▶Tip : pH는 0~14까지 있고, 숫자가 적을수록 산도가 높아 한 단위씩 내려갈 때마다 산도는 10배 높아집니다.

3. 시린이에 좋은 '녹차'

녹차에 들어있는 '불소'는 충치를 일으키는 세균이 치아의 칼슘 등을 녹일 때 치아에 달라붙어 칼슘의 빈자리를 채워주어 치아를 단단하고 강하게 만들고, 치아 표면을 코팅하여 세균이 칼슘을 녹이지 못하도록 하는 역할을 합니다. 하지만 녹차는 착색음료이기 때문에 치아가 변색될 가능성이 있어 녹차를 마신 후에는 물로 입 안을 헹궈주는 것이 좋습니다.

이가 시림에도 불구하고 방치해 두면 시린 이를 더욱 악화시킬 수 있는데요. 시린 이의 문제를 해결하기 위해서는 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 잘못된 양치질로 인해 치아에 마모가 생겼다면 칫솔모가 부드러운 칫솔로 교환하고, 금니나 세라믹 등의 보철물 치아나 주변 잇몸이 시리다면 보철물 교체시기를 확인해 보아야 합니다. 여름이면 나타나는 시린 통증, 그대로 방치해두지 말고, 씹고 뜯고 맛보고 즐길 수 있는 즐거운 여름 보내시기 바랍니다~

건강나래 웹진 : 여름치아는 괴로워

출처 - http://blog.daum.net/yeshira/1914