야초정보 함초를 잘 먹는 방법

[아름드리(아리)]

                        

함초를 잘먹는 방법

함초는 우리나라 서해안이나 남해안 해변가 갯벌등에서 자라는 한해살이 풀입니다.

함초는 해안 염습지대에 자생하면서 만조때 바닷물을 한껏 흡수하고 간조 때엔 햇볕을 받으면서 광합성을 통해 잎과 줄기의 수분은 증발되고 해수속의 효소.다수의 미네랄 등을 풍부하게 함유하였으며 또한 많은 식이섬유 등이 포함된 식품입니다.

함초는 자연식품이며 앞으로 수출상품이 되어 많은 외화획득도 가져오길 기대합니다

< 함초를 먹는 기본적인 방법 >

먼저 국내에 처음 함초건강법을 소개한 황구성님에 따르면

"처음 4~5일은 하루 4그램을 먹어 줍니다.
4~5일 후부터는 1일 6~8 그램씩 10일 ~15일 동안 먹습니다.
15일쯤부터는 1일 10~12그램으로 늘려줍니다"

그러나 위 섭취량은 자연식.1일2식.야채와 현미위주의 식사를 하면서 드시는 양이고
일반식을 하실 경우에는 좀 더 드시는 것이 좋아요

< 함초를 먹는 일반적인 방법은 >

처음에는 1일 5 ~10g 정도 먹습니다.
2주후부터는 1일 12 ~ 20그램으로 늘립니다

대략 한달에 400g~600g 정도를 드시는 것이 좋아요(순수함초의 경우/타식물과 혼합하여 섭취할 경우에는 더 이상)

 함초를 잘 먹는 방법

- 소식(현미잡곡소식이면 더욱 좋음)을 해야 합니다. 함초를 드실 때는 가능한 소식을 해야합니다(1일 2식을 하시면 더욱 좋아요) 점차 양을 늘리면서 드시는 것이 좋습니다.

- 생수를 많이 먹습니다. 함초를 먹을 때는 생수를 천천히 많이 음용하는 것이 좋습니다(생수는 아주 중요하며 반드시 생수라야 함/하루 1.5리터 이상)

- 공복에 드시는 것이 좋습니다(드신 후 생수 한컵을 더 드세요)

- 함초는 효소(야채효소.산야초효소.발효액 등)와 함께 먹는 것이 좋으며 자연건강법에서도 공통으로 권장하고 있습니다.

- 황구성님.최진규님 등 함초전문가들은 공통으로 2~3개월이상 많이 먹을 것을 권합니다(기본적으로 600g~800g 이상/2~3개월이상)

함초 먹는 법 1

함초를 이용하는 가장 일반적인 방법은 말려서 먹거나 날 것으로 생즙을 내어 먹는 것이다. 물기가 많아 잘 마르지 않으므로

건조기를 쓰는 것이 편리하다. 말리면 무게가 보통 10분의 1쯤으로 줄어든다. 완전히 말려서 가루 내어 오동나무 씨 만하게

알약을 만들어서 먹는다. 날로 생즙을 내어 먹는 것이 효과가 빠르다.

함초는 오래 먹어도 아무런 부작용이 없고 많이 먹을수록 몸이 튼튼해진다. 함초를 먹는 방법은 여러 가지가 있다. 나물로 먹을

 수도 있고 가루 내어 먹을 수도 있다. 말린 것으로 먹으려면 처음에는 하루 4~6그램 먹다가 4~5일 뒤부터는 6~8그램으로 늘리

고 15일쯤 뒤부터는 10~15그램으로 늘린다. 하루에 두 세 번 빈속에 먹는 것이 좋다. 살을 빼려면 위에 적은 양보다 3배쯤 많이

먹어야 한다. 차츰 배의 지방이 줄어들어 3개월이나 6개월 뒤에는 날씬하게 된다.

함초 생즙은 가장 이상적인 변비 치료제이다. 함초를 날 것으로 즙을 내어 한 번에 300밀리그램씩 하루 2~4번 빈속에 먹는다.

함초즙에는 소금기가 들어 있으므로 맛이 매우 짜다. 짜서 먹기가 불편하면 물을 타서 마셔도 된다. 완고한 변비도 반드시 없

어진다. 말린 것을 가루내어 한 번에 3~5그램씩 하루 세 번 밥 먹기 전에 먹거나 알약을 만들어 먹어도 된다. 삼씨 9그램, 행인

 3그램, 대황 15그램을 각각 가루 내어 섞어서 하루 세 번에 나누어 먹는다. 함초는 장 기능을 근본적으로 좋게 하여 변비를 치

료하고 장 속에 있는 숙변을 분해하여 몸 밖으로 나오게 한다. 말린 것은 생즙보다 효과가 약하다.

함초를 먹는법 2
함초를 먹는 방법은 여러 가지가 있습니다. 일단 나물로서 식품 그 자체로 먹을 수도 있고 가루를 내어 먹을 수도 있습니다.

함초는 오래 먹어도 아무런 부작용이 없고 많이 먹을수록 몸이 건강해집니다.

1. 환 제품은 1일 (20알~40알) 2~3번 정도를 음용수에 드시되 음용수의 양은 120ml 이상이면 좋습니다. 처음 1~3일 동안은

20환 정도로 조금씩 드시다가 변이나 몸 상태에 따라서 (30~40환씩)서서히 그 양을 늘려가시기 바랍니다.

2. 체중감량을 목적으로 드실 경우는 1일 5g~10g씩(40~60환씩) 1~3회 변이나 몸 상태에 따라서 서서히 그 양을 늘려가시기

바랍니다. 차츰 배의 지방이 분해되어 3개월에서 6개월 뒤에는 체중이 줄어듭니다. 20일~30일경 체내지방이 많은 부위가

가려울 경우도 있는데 이는 일시적인 현상으로 체내지방이 줄어들고 있음을 느낄 수 있습니다.

3. 변비가 심할 경우에는 ( 2~4일만에 변을 보는 경우) 함초 분말 을 (1일4g~6g씩 1~3회) 많은 양의 물과 함께 먹는 것이

좋으며 점차 15일 또는 30일 간격으로 먹는 양 이나 횟수를 늘려 가는 것도 좋은 방법입니다.

변비의 경우에는 속이 답답하고 하고 가스가 차면서 방귀가 잦으며 냄새까지 지독하여 먹지 않는 경우가 있으나 인내심을

갖고 계속 먹는 것이 좋습니다. 만약 계속하여 (5~7일 정도) 변을 보지 못할 경우에는 제품의 선택과 먹는 상태를 상담해

주시기 바랍니다.

위의 방법으로 드시다보면 3~5일, 늦으면 10~15일 사이에 먼저 대소변에 변화가 옵니다. 속이 편안해지며 몸이 덜 피곤하고

가벼워진듯한 여러 가지 변화가 나타납니다.

위와 반대로 몸이 나른하고 졸음이 온다든가 머리가 맑지 못하고 입에서 냄새가 난다는 등의 현상이 있거나 몸에 땀띠처럼

작은 종기 등이 날수도 있습니다.
이는 함초로 인한 명현반응이라 하여 묵은 변이 배출되기 직전의 일시적인 증상이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

함초 먹는 법 3

작열하는 태양 볕에 아름답게 단장하는 함초

함초는 식사와 관계없이 섭취할 수 있으나 주로 식전에 섭취합니다. 그 맛이 짜지만 공복에 섭취할 경우에도

별다른 거부 반응이 없으므로 남녀노소 구분없이 누구나 안심하고 섭취할 수 있습니다.

사람이 짠 것을 섭취하면 목이 마르고 갈증이 나기 마련이지만 함초가 함유한 소금은 그렇지 않습니다. 섭취하는 순간은

함초

특유의 향과 짠맛을 느끼게 되지만 갈증이 난다든가 구토 또는 속쓰림 등을 느끼지 못합니다.
이는 일반 소금을 섭취했을 때와 전혀 다른 현상으로서 체내에서 삼투압이 빨리 이루어지기 때문입니다.

(1) 함초 분말의 경우 1회 3~5g(티스푼1~2정도 분량)을 200ml 이상(1.5종이컵)의 물이나 우유, 야쿠르트 등 음용수에

타서 1일 2~3회 식전(공복)에 섭취하며, 환으로 섭취할 경우도 상기의 방법으로 1회 30~50알을 1일 2~3회 섭취합니다.

(2) 함초의 섭취는 가능한 한 활동할 때 섭취함이 좋으므로 잠자기(밤) 직전의 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 평소

소화가 잘 되지 않거나 속쓰림 등 위장장애가 있을 경우 처음에는 소량(1~2g)으로 시작하여 점점 섭취량을 늘려갈 수

있으며, 식후의 섭취도 가능합니다.

(3) 생초나 생즙을 기호성에 맞춰 섭취할 수도 있으나 번거로움이 따를 뿐만 아니라 년 중 섭취가 불가능 하는 등 현실

적이질 못함으로 분말이나 환, 액즙제품 등을 선택하여 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

* 함초 생초 1kg를 건조하면 100g 정도의 분말을 얻을 수 있음으로 분말 3g의 섭취는 생초 30g 의 섭취와 다름이 없습

니다.

(4) 함초의 섭취는 섭취하는 용도나 목적에 따라서 1회 5~6g(1큰 스푼)을 300ml (2종이컵)이상의 충분한 물과 함께

아침, 점심, 저녁식사 전에 1일 3회에 걸쳐 섭취할 수도 있습니다.

특히 변비가 심하거나 다이어트를 목적으로 섭취할 경우에는 섭취량이 많아야 합니다.처음 1개월 또는 2~3개월 정도

는 섭취량(6~7g)과 섭취횟수(1일 3회)를 늘려서 섭취하다가 그 이후부터는 섭취량과 섭취 횟수로 조금씩 줄여가는

것도 함초 섭취의 좋은 방법이 됩니다.

붉게 물들여 온 몸에 대 이음 씨앗을 잉태하는 함초

섭취 후 나타날 수 있는 반응

(1) 함초를 처음 섭취할 경우 배에 가스가 차면서 속이 더부룩해지는 등 답답한 증상이 1주일 또는 보름정도 나타날

수 있습니다. 이 기간에는 방귀가 잦으며 냄새 또한 평소에 비해 심합니다. 보편적으로 10~20일 정도 꾸준히 섭취하

면 어느 날 평소에 비해 많은 양의 변을 보게 된다거나 잦은 변이 나오게 되는데 이때부터 더부룩한 현상이 사라지며

속이 점점 편해집니다.

(2) 반대로 몸이 나른해 지며 졸음이 오기도 하고, 머리가 무거워 진 듯 하는 느낌을 받게 되는데 이는 혈압, 당뇨 등의

일시적인 명현 현상으로 곧 사라 집니다. 이러한 경우에는 섭취를 중단 했다가 소량씩 (1회 1~2g, 1일 3~6g)  섭취해

야 하며 느낌의 정도에 따라 증감할 수 있습니다.

(3) 간혹 피부에 붉은 반점이 생긴다거나 아랫배나 허벅지 등이 가려운 증상이 나타나거나 자잔한 종기가 나는 경우도

 있습니다. 이 또한  일시적으로 함초 섭취로 인하여 분해된 노폐물이 대.소변으로 미처 빠져나오지 못해 나타나는 현상

으로서 곧 사라지게 됩니다. 심한 경우에는 섭취를 중단하고 전문의와 상담해야 합니다.

(4) 함초의 가장 좋은 섭취 방법은 성의를 갖고 꾸준하게 섭취하는 것입니다. 함초는 약이 아닌 식품으로서 빠른 효과를

 기대하는 것은 절대 바람직하지 않으며 김이나 미역, 다시마를 누구나 안심하고 섭취하듯 함초도 부담 없이 편한 마음

으로 섭취해야 합니다. 

* 상기의 섭취 방법과 섭취함으로서 나타날 수 있는 반응들을 기술한 것은 함초를 바로 알리고자 함이므로 어떠한 질병

의 치료제나 의약품 등으로 오인하거나 혼동하는 등의 오해가 없으시길 바랍니다.

[공주]

함초 분말도 구입할수있나요?

[문화강국]

좋은 정보 고맙습니다.

[소국]

좋은정보 감사합니다.

[보석반짝]

좋은정보감사드립니다.

[예성]

궁금한것이 풀렸습니다.
좋은정보 감사합니다

[분꽃향기]

귀중한정보 유용하게 쓸깨요.^^

[딸기공주]

좋은정보감사합니다.
많이배우고있어요

[낭만 아줌마]

정말 감솨함다. 스크랩 했슴다.