2주간 국민체력100 대비 운동장을 40~60분 뛰었는데 효과가 있습니다. 전에는 기계음 소리에 예민해서 잠들기 힘들었는데 숙면을 할 수 있고 하체가 단단해지는 느낌을 받았고 인바디 측정에서 체지방률이 떨어지는 것을 보았습니다. 국민체력100 인증이 2번째인데 처음에 심폐지구력에서 등급외판정을 받아 참가증을 받고 2주간 달리기를 했는데 성과가 있었습니다. 제가 고지혈증과 혈압도 좀 있는데 3일후에 일반건강검진이 있는데 달리기 효과가 있을 것으로 봅니다. 우리 회원님들 건강관리 잘 하셔서 오랫동안 카페에서 봽기를 희망합니다.
첫댓글 우와~~~ 축하합니다.
2등급이라니, 어마어마합니다.
축하드립니다.
축하드례요
2주간 국민체력100 대비 운동장을 40~60분 뛰었는데 효과가 있습니다. 전에는 기계음 소리에 예민해서 잠들기 힘들었는데 숙면을 할 수 있고 하체가 단단해지는 느낌을 받았고 인바디 측정에서 체지방률이 떨어지는 것을 보았습니다. 국민체력100 인증이 2번째인데 처음에 심폐지구력에서 등급외판정을 받아 참가증을 받고 2주간 달리기를 했는데 성과가 있었습니다.
제가 고지혈증과 혈압도 좀 있는데 3일후에 일반건강검진이 있는데 달리기 효과가 있을 것으로 봅니다. 우리 회원님들 건강관리 잘 하셔서 오랫동안 카페에서 봽기를 희망합니다.
건강관리 잘 하여 행복하게 삽시다 저도 해방둥인데 체력인증 1등급 받았습니다
아침에 걷기를 매일 만보이상 걷습니다 체력관리 잘하여 건강하게 삽시다.
혹시 수원에서 유치원에 근무하시는 박선생님 아니신지요.
대단하십니다~!
다음엔 틀림없이 1등급 획득하시리라
믿습니다
t수원이 아니고 안산에 초등학교에 근무 합니다.