<![CDATA[
<div><p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" class="txc-image" actualwidth="500" hspace="1" vspace="1" border="0" width="500" exif="{}" data-filename="로고-수정본.png" style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; clear: none; float: none;" id="A_2730593653A1324210117E" id="A_2730593653A1324210117E"/></a><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">출처: 여성시대 선배님 </span></strong></p>
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<p></p></div><p><br></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">3년차 만성위염여시입니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">고등학교때 3년동안 앓다가 또 재발해서 3년차가 되었습니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">뭐 자주 위염때매 힘든거같아.ㅜ ㅜㅜ 뿌뿌 </p><p style="text-align: center;">암튼 만성위염이 찌는 위염에 대한 여러가지 정보~! </p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>내가 쪄드릴 정보는 참고만 하고 너무 맹신하진 말길!!! </b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>1. 위염의 원인을 알아내잣! </b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;">나같은 경우에는 <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><b>스트레스</b>가 제일 컸어 </span></p><p style="text-align: center;">정말 바른생활 바른 식사생활을 하는 편이거든 </p><p style="text-align: center;">고등학교때는 입시스트레스 회사들어와서는 회사스트레스로 위염 증세가 나타남</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">고등학교때는 </p><p style="text-align: center;"><u>증상은 대부분 위가 약간쓰리고 뒤틀리는거같은 느낌 </u><u style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">소화도 안되는 것을 느꼇고</u></p><p style="text-align: center;"><u style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></u></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">대학가서는 정말 싹 나았어 ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 와우 스트레스때문이라는게 확 느껴졌음</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">회사원이 되면서<u> 앞에 증상 + 역류도 느껴질정도로 심해졌어 </u></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">대부분 여시들이 스트레스 , 불규칙적 생활 , 불규칙적 식사, 인스턴트 위주 식생활, </p><p style="text-align: center;">밥먹고 바로 눕는다던지 이런게 문제가 될거야</p><p style="text-align: center;">제일 큰 이유는 스트레스일 것 같아. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">초기에 발견하고 약먹는게 완치되는게 좋지만</p><p style="text-align: center;">난 ... 만성이 되었어! </p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>위염이라는게 다들 아시다시피 스트레스를 많이 받거나 그럼 다시 재발해</b></p><p style="text-align: center;"><b>만성위염은 거의 완치가 불가능하다는걸 알고가쟈..! </b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>2. 아픔이 지속 될 때에는 위내시경을 추천해! </b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;">거의 2년에 한번꼴로 위내시경을하는데</p><p style="text-align: center;">2년전에 했을땐 정상으로 나왔어ㅋㅋ</p><p style="text-align: center;">난 아파죽겠는데 왜 정상이냐고! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그래도 최근에 위내시경을 다시했는데 </p><p style="text-align: center;"><u>담즙이 역류한다는 진단을 받았어</u></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;">진짜 역류하는거 위염보다 더 힘들어 </p><p style="text-align: center;">식도가 맨날 아프고 목에서 피도나고 </p><p style="text-align: center;">제대로 먹지도 못함. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">위염이 지속 될때에는 위내시경을 한번 해보는게 좋아!</p><p style="text-align: center;">정상일 경우 정말 좋은거고</p><p style="text-align: center;">위장에 상처같은게 있음 빨리 치료해야되니까! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그냥 내시경은 진짜 역하니까 수면내시경을 추천해! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>3. 약을 너무 의존하지말자</b></p><p style="text-align: center;"><b> </b></p><p style="text-align: center;">장기간 위염이 있으니까 자주 위장약을 먹는데</p><p style="text-align: center;">먹을 때 뿐이거나 아예 듣지 않을 때도 있어 </p><p style="text-align: center;">위염일 경우 약에 너무 의존하지말고 정말 아플 때 먹는걸 추천해 </p><p style="text-align: center;">정말 아플때는 꾸준히 먹는게 좋아</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>역류성식도염 같은경우에는 약을 꾸 준 히 먹는게 좋아!</b></p><p style="text-align: center;">아무래도 식도가 약해서 식도암으로 번질 위험이 있어서</p><p style="text-align: center;"> 빨리 고쳐야하니까 약을 꾸준히 먹는게 좋아!! </p><p style="text-align: center;">이것도 괜찮아지면 약을 안먹는게 좋구! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>4. 바른 식습관 바른자세 가지기 </b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">약을 줄이려면 식습관을 바꾸는게 중요해! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">내과 의사쌤들이 </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: 10pt;">매운 것, 짠 것 ,국물있는 음식은 되도록 안먹는 것을 추천하셔!</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: 10pt;">술!! 술은 진짜 위염에겐 독이라고 하시더라구</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: 10pt;">술은 되도록 마시지말자! </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: 10pt;">신과일도 안좋아! 오렌지나 레몬이나 신맛나는 과일은 피하는게 좋앙!</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: 10pt;">탄산도 안좋다고 하셨엉! 탄산말고 물마시자~</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: 10pt;">과식, 폭식도 절대 안돼! </span></b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>커퓌도 앙대여~!!</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><b> 아차차 초콜렛도 안좋아요 ..! ㅜㅜ</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><b>소화 잘되는 채소위주 식단이 좋아요..! </b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">밀가루나 유제품은 가는 병원마다 약간씩 의견이 다르긴했는데</p><p style="text-align: center;">암튼 밀가루나 유제품도 딱히 좋은거같진않아</p><p style="text-align: center;">위장이 허락하는 내에서 적당히 먹는게 좋을것같아</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그 외에도 내가 이거 먹음 내 위장이 안좋아 질것 같아 하는 음식은</p><p style="text-align: center;">되도록 피하는게좋아! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">위염같은 경우에는 소화가 잘안되는 경우가 많아~ </p><p style="text-align: center;">위염을 가진 사람이 밥을 먹고 바로 위장이 제기능을 잘못하니까 누우면 식도로 넘어와 </p><p style="text-align: center;"><b>밥먹고 2시간 정도는 앉아있어야해! </b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>그리고 잠들기 2~3 시간 전에는 아무것도 먹지 않는 게좋아~!</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">역류가 심한 여시들은</p><p style="text-align: center;">잘 때 베게를 높게 누고 자면 좋다고해! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>5. 운동하기 </b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">평소에 정말 운동안하는뎅.. </p><p style="text-align: center;">최소 운동을 처방해 주셨어 ㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">의사쌤이 걷기랑 복근운동을 추천해주셨어 </p><p style="text-align: center;">내가 특히 복부에 힘이 없어서 위장이 제기능을 못하는 걸 수도 있다고 ㅋㅋ... </p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><span style="line-height: 19.2000007629395px;"><b>운동부족으로 위장이 제기능을 못 할 수 도 있다는거 잊지마세요! </b></span><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hxjKZcOT17E" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">나는 요즘 에트방의 동영상을 참고해서 운동하고있는데</p><p style="text-align: center;">하지 않을 때보다 훨씬 <b>역류가 덜 해졌어!! </b></p><p style="text-align: center;">복근운동이 위장을 자극해서 위장운동을 돕는다하더라구! </p><p style="text-align: center;">대신! 복근운동은<b> 공복에 하는게 좋아! </b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">6. 위에 좋은 음식 섭취하기</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></b></p><p style="text-align: center;"><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif">위에 좋은음식은 많지만</font></p><p style="text-align: center;"><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif">내가 먹어본 것 위주로 적어볼겡!<b> </b></font></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">양배추 </span></b><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">좋은건 다 알지?</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">피부 미용에도 좋지만 위장에도 좋다능</span><b><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">!</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">양배추의 효능 ↓</span></b></p><p style="line-height: 1.8; text-align: center;"><span style="FONT-FAMILY: Dotum, 돋움; COLOR: rgb(33,33,33); FONT-SIZE: 10pt"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">양배추에 포함된 비타민U의 경웅에는 위점막의 신진대사를 원활하게하고,</span></span></p><p style="line-height: 1.8; text-align: center;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(33, 33, 33); font-size: 10pt;"> 위장의 점막을 강하하기때문에 위장장애(위궤양)의 치료와 예방에 도움이 될
수 있습니다.</span></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">양배추물을 다릴때 하얀색 양배추보다 </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">보라색양배추로 달여먹으면 </span></b><b style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">덜역해! </span></b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">감자도 좋다능!</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">- 감자 효능 ↓</span></p><p style="text-align: center;"><span class="hl" style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">위장</span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">보호 감자의 결정적 효능은 동서고금을 망라한 소화의 기본, 위장 강화 입니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">대장의 연동운동을
자극해서 변비를 치료하고 체내에 남아 있는 염분을 배설시킵니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">감자는 생감자즙이나 저염식으로 먹는게 좋을 것 같앙! </span></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>감초 다린 물 (감초차)</b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;">- 감초의 효능 ↓</p><p style="text-align: center;">감초 내 ‘글라브리딘’ 성분이 위궤양, 위염, 헬리코박터균 억제에 효과적입니다.<br><br></p><p style="text-align: center;">감초는 한약재파는곳 가면 쉽게 구할 수 있어~</p><p style="text-align: center;">감초가 원래 달달한 약재이기 때문에 감초랑 물만넣고 끓여먹어도 <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">괜찮아!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">나는 요즘 대추랑 감초랑 같이 달여마시는데</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">달달하고 마시기도 좋아~! </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">대신 감초가 한약재 이기 때문에 많이 마시지않는게 좋아</span></p><p style="text-align: center;">이건 얼마나 넣고 끓여야하는지 감초말고 어떤것을 넣어도되는지 이런거는</p><p style="text-align: center;"> 한약재 살 때 판매하시는 분에게 여쭤보는게좋아 </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">내가 알려주는 레시피는 몸에 안맞을 수 있으니까! </p><p style="text-align: center;">레시피에 대해서는 말하지않을게! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">개인적으로 양배추랑 생감자즙도 먹어봤는데 딱히 큰 효과는 못봣어 ㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;">감초는 기대중..!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">사람마다 효과가 다를 수 있으니 하나씩 장기간 복용해보고 </p><p style="text-align: center;">자신에게 맞는 음식을 꾸준히 먹는 것을 추천해! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b>7. 제일 어려운거지만.. 스트레스 덜 받기 </b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;">진짜 스트레스 왕창받은날은 위장부터아프더라구..</p><p style="text-align: center;">근데 스트레스를 덜 받는게 생각보다 쉽지않자나!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">요즘엔 아파도 그냥 그려려니하고있어</p><p style="text-align: center;">이게 제일 효과있어! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">어차피 나는 맨날 아프니까 적당히 먹고싶은거 먹고 </p><p style="text-align: center;">그려려니하고 운동도 맨날하고 감초물도 맨날 마시고 있어 ~ </p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">나는 지금도 위염을 가지고있고 </p><p style="text-align: center;">앞으로 운동과 식이를 통해서 고쳐나갈 거야! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">위 정보들이 조금이나마 도움이 되길바래! </p><p style="text-align: center;">여시들 모두 위염으로 고통받지 않길바라며</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">끄읏! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p>
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콧멍에트💛잇게짤백
[헬스보디정보]
만성위염여시가 알려주는 위염에 대한 여러가지 정보 - !
선배님
추천 2
조회 19,000
15.05.06 12:03
댓글 131
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.11.11 07:41
나진짜위가너무고통스러워서 회사도관둬야되나고민이야 너무힘들다
ㄱㅆ) 나도 그만둔지 두달째인데ㅋㅋ
그래도 위장아퍼...ㅋㅋ 집에서 막퍼먹으니까 재발해ㅡㅜ
먹는것만 조심하면 집에서 요양하는게 훨낫지
@도그노앤써 위땜에그만뒀어? ㅠㅜㅜ하넘괴로워
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ㄱㅆ 아니 그닥... 나는 장기적으로 효과본거없오ㅜㅜ 근데 사바사라
걍 요즘엔 아이허브영양제만무거
@노답보스 빡침 응응ㅋㅋ 메스틱검 이라구 무슨 나무추출물인데 효과봤다는 사람많더라구
나도먹고있긴한데 잘모르것어ㅋㅋ 먹기 편하구 걍좋아지것거니 하구 먹눈다
@노답보스 빡침 난 이미포기했어 평생 같이 살아야해...ㅋㅋ 암튼 여시얌 관리 잘해서 언능나아요^0^
여시 연어하다 발견햇눈데ㅠㅠ 위염 증상에 설사도 들어가짚?
이제봤네ㅡㅜ 설사는 장염에가까옹
여시ㅠㅠ연어하다가 발견했오요 금지음식목롯 진짜..내가 항상먹는것들이당 ㅠㅠㅠ오늘 새벽에 토할거같아서 깨구 하루종일 고생중ㅠㅠ 이제 내 몸 챙겨야지!!
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응응...
그거 심해진거야 ㅜㅜ
@날모르는경수에게 응응ㅋㅋ 약먹음 한동안은ㄱ괜찮은데
스트레스받음 다시심해져 반복이지머
워터디톡스 한다고 건조과일 먹고 있는데 레몬이나 자몽도 안좋아??
ㅠㅠ나도낫고싶다...
ㅠㅠ 어제도 위경련으로 새벽에 병원다녀왔는데 ㅠㅠ 나도 안고 살아야 되나봐 ㅠㅠ
우리 힘내자 여시!