<![CDATA[
<P> </P>
<P>안녕하세요.</P>
<P>요요가 찾아와,, 힘들어하는 일인입니다.</P>
<P>대충 제 이야기를 해보면요,,,</P>
<P> </P>
<P>고등학교때 이미 70kg 넘겨봤던 저로썬,</P>
<P>안해본 다이어트가 없을 정도이고,</P>
<P>온통 다이어트 생각밖에 없던적도 있었지요.</P>
<P> </P>
<P>대학때도 남친한테 잘 보이려고 항상 뒤에서 소리없이 다이어트하곤 했어요.</P>
<P>꾸준히 걸어다니고, 좀 덜먹고,,</P>
<P>대학졸업 후 사회생활할땐 56~58kg. 정도였으니까요.</P>
<P>서론은 요정도만 해두고,,</P>
<P> </P>
<P>저는 올해 4월부터 다이어트란걸 했습니다.</P>
<P>아침식사로 검정콩을 먹어왔는데 (아침만 검정콩 먹은지 2~3년째임)</P>
<P>저녁 과식과 엄청난 군것질로 인해,,,,,,,,,,</P>
<P>어느순간 62kg가 되어있더군요.</P>
<P>참고로 제 키는 163.</P>
<P> </P>
<P>뭐,,, 숫자로 봤을땐 별거 아닌 몸무게지만,</P>
<P>거울속 제 모습은 가히,, 충격적이었습니다.</P>
<P>너무 못났더라구요.</P>
<P> </P>
<P>다시 안올 20대의 마지막이고, 처년데,,</P>
<P>이대로 늙어죽을수는 없다는 생각까지 들구요.</P>
<P>한마디로 "정신이 번쩍" 들었어요.</P>
<P> </P>
<P>아침엔 항상 검은콩 100g정도?? (밥공기로 반공기) 먹었구요.</P>
<P>점심식사 먹기전에 배고프면 간단하게 군것질도 했습니다.</P>
<P>군것질 심하게 하던 사람이 딱 끊지는 못하겠더라구요.</P>
<P>점심은 늘 먹던데로 한숟갈만 남기고 다 먹었지요.</P>
<P> </P>
<P>저녁이 좀 중요해요!!</P>
<P>저녁은 군고구마나 삶은 두부, 삶은 계란 등 질리지 않게 돌려가면서 먹었구요,</P>
<P>꼭 걷는 운동 1시간씩 (일주일에 적어도 3~4번) 해주었답니다.</P>
<P> </P>
<P>일주일에 꼭 하루(일요일)는 먹고싶은거 마음껏 먹었어요.</P>
<P>다이어트에 대한 부담감을 줄일 수 있는 방법이에요.</P>
<P>다이어트하다 스트레스 받으면 안되니까요.ㅋ</P>
<P> </P>
<P>다이어트에 재미를 못붙이면 쉽게 성공할 수 없다는걸,</P>
<P>이번 다이어트에서 경험으로 느꼈습니다.</P>
<P> </P>
<P>사실 저는 체중계,, 하루에 한번씩 올라갔거든요.</P>
<P>잴때마다 줄어드는 숫자가,, 너무너무 반갑더라구요.</P>
<P>몸무게가 좀 올라간날은 반성하면서 더 신경쓸 수도 있었구요.</P>
<P> </P>
<P>저 심하게 의지박약이었는데,,</P>
<P>저한테 이런 의지와 끈기와 인내심이 있나,, 놀라울 정도로 제 나름의 계획을 철저하게 지키면서,</P>
<P>놀랍도록 다이어트에 대한 의지를 불태웠었습니다.</P>
<P> </P>
<P>좀 과하게 했다 싶기도 하지만, 8월 1일에 몸무게를 재니깐 딱 51kg(정확히 50.6) 나오더라구요.</P>
<P>5개월만에 11kg 감량,, 저에겐 정말 흡족할만한 성과였어요.</P>
<P>살이 빠지니 평소에 안좋던 허리가 안아프더라구요,</P>
<P>여드름 피부였는데, 여드름도 몰라보게 줄어들었구요.</P>
<P> </P>
<P>다이어트는 말 그대로 식이요법이 제일 중요하잖아요.</P>
<P>아침콩과 저녁식단에 조금 신경을 쓰고 꾸준히 운동한다면,,, </P>
<P>노력은 꼭 값진 열매를 안겨준답니다.</P>
<P> </P>
<P>사실,, 다이어트 후 관리가 더 중요하잖아요.</P>
<P>저는 요요가와서 56kg입니다.</P>
<P> </P>
<P>보기싫은 뱃살과 하체살들로 인해 다시 시작해볼려구요.</P>
<P>새로운 다짐을 할려고 글올려봐요~</P>
<P> </P>
<P>글이 길어졌는데 끝까지 봐주셔서 감사하구요,</P>
<P>감사한 마음에 사진 하나(befor & after) 남기고 갑니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_181EA1474D19B677334880 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/181EA1474D19B67733" width=400 vspace=1 border=0 actualwidth="400" id="A_181EA1474D19B677334880"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">위 3장 : 2010년 3월</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아래 3장 : 2010년 7월</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">(속옷아니고 비키니입니다.)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_20537E3F4D19B6B40DF08F style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/20537E3F4D19B6B40D" width=250 vspace=1 border=0 actualwidth="250" id="A_20537E3F4D19B6B40DF08F"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">2010년 8월</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">(누워서 찍은거라 사진에 더 날씬하게 나왔네요. 실물과 다름.ㅋ)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">현재 모습은,,</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1379D73E4D6B1D8F26" class="txc-image" width="215" height="219" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 215px; HEIGHT: 219px" actualwidth="350" hspace="1" vspace="1" border="0" id="A_1379D73E4D6B1D8F269C00"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이렇습니다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">곧 비포&에프터 방에서 뵐께요^^</P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
안티요요
YoYo ㅠㅠ
163cm, 62→51→56kg 입을 꼬매고 싶네요.ㅠㅠ
이뻐질래★
추천 0
조회 3,695
11.02.28 13:04
댓글 16
다음검색
첫댓글 지금도 보기 좋아요. ㅎㅎ
앗, 고맙습니다. 하체비만이라 하체가 무지 신경쓰이네요.ㅎㅎ
7월사진보다 현재모습이 더 좋아보이는데여..
그런가요?ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 고맙습니다. 더이상 감량없이 웨이트운동해서 몸매를 좀 가꿔야겠어요.
51kg 사진은 너무 말라 보이시는데 54kg 정도까지만 빼시고 근육운동 하셔서 몸매를 다듬으시면 좋을것 같아요~ 아랫배랑 허벅지 뒤쪽? 위주로 운동해주시면 다른데는 지금도 날씬하세요^^ 화이팅~~
아하!! 헬스다닐려고 했었는데,,, 감사합니다. 똥배와 하체가 고민이었는데,, 걷기운동만으로는 뭔가 부족하다 싶었던 참이었어요~
윗분말동감이여~ㅋ
네네네ㅡ 화이팅!!
우와 허리너무 부러워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
앗, 그정도까진 아니에요.ㅎㅎㅎ 부끄,,
부럽습니다. ㅜㅜ
부러울꺼 없어요. 님도 하시면 됩니다~!!!
등살도 빠지나요?? 등살 진짜 많이 빠지셨네요 ㅠㅠ 전 등살때문에 아주 죽겠어요! 안빠질까봐..ㅠㅠ
별다르게 운동한거 없고,, 걷기만했을뿐인데,, 사진상으로 봤을때 정말 등살도 많이 빠졌네요. 꾸준히만 한다면 안될일 없는거 같아요. 어디에 있는 살이든 빠집니다. ㅋㅋㅋ
완전 저랑 비슷해서 놀랬어요 ㅠㅠ 저 163/60 -> 163/50 1년 넘게 유지하다 지금 163/56 ㅠㅠ 다시 다이어트
열심히 해보아요 우리,, 전 항상 오늘부터,오늘부터,, 한답니다. 진짜 오늘부터 고고고!!!