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<div><p style="text-align: center"><a href="http://cafe.daum.net/ASMONACOFC" target="_blank"></a><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998A6A465D76638F0D" class="txc-image" actualwidth="510" hspace="1" vspace="1" border="0" width="510" exif="{}" data-filename="1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_998A6A465D76638F0D1F7A"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center">6시30분 전에 저녁밥 먹기</p><p style="text-align: center">( = 취침 6~7시간 전에 밥먹기)</p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center">막 엄청 뺀다기보단</p><p style="text-align: center">자기 체형에 맞는 적정 체중에 가깝게 만들기 쉬움</p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center">적정체중이 50kg 인데 45kg 목표 이런 다이어트가 아니라</p><p style="text-align: center">적정체중 50kg인데 60kg인 사람들이 살 빼기 쉬운 방법</p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center">이런 패턴 적응하고</p><p style="text-align: center">운동량 조절하면서 목표체중 맞추기도 쉬움</p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><a href="http://cafe.daum.net/ASMONACOFC" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F9C9365C87BB6C0E" class="txc-image" border="0" id="A_99F9C9365C87BB6C0E1CCB"/></a></p></div><p><br></p>
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체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법...jpg
소주연
추천 0
조회 11,116
19.09.09 23:38
댓글 22
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첫댓글 야식만 안먹어도 잘빠지더라고요
ㅇㅈ..저녁 6시에 딱 서브웨이 하나먹고 저녁에 운동 좀 하고 그러니 살 잘빠졌음
퇴근해서 집에 오면 7시...
마음고생
딱히 안먹기만한다고 빠지진않더라는 ㅋㅋㅋㅋㅋ
체질차이인가.. 전 일있어서 밥 평소의 1/2~1/3으로 줄이고 운동은 전혀.. 하루종일 앉거나 누워만 있었는데도 2주만에 8kg 빠져버리던데
@토니크로스 체질차이
맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 대체로 저러면 빠지긴 하죠
그이후 시간에 무엇을 드신다거나 공복시간이 짧으실수도 있어요
그게아니면 활동대사가 극히적은거에 비해 섭취칼로리가 높으실수도
전 1주일 점심 샐러드 저녁 계란 몇 개 먹었더니 5키로 빠졌엉요
부러운분들이 많네 ㅜ.ㅜ
결국 식단이 중요함.
삼시세끼 먹고싶은만큼 먹는데 야식만 안먹으니까 살빠짐..
이거 ㄹㅇ
다이어트는 결국 식단인듯...
식단이 진짜 중요 어느정도 내려가면 운동은 필수인듯요 가벼운 운동이라도 ㅜㅜ 요새 정체와서 슬슬 명절 후 운동시작 해야 할듯 함
운동 아무리 빡세게 해봤자 500칼로리정도 소모인데 라면 한봉지 먹어버리면 걍 끝임 탄수화물,나트륨,지방 환장 콜라보
ㄹㅇ
사람마다 자는 시간이 다르니 본인 생활 패턴에 맞게 하면 됨 6시로 정할게 아니라
삼시세끼 다먹어도 술 안마시니 빠짐
퇴근하고 집에 오면 7~8시라 현실적으로 어려움...
음식 조절로 살빼는건 요요 금방옴..운동이 답임..운동으로 빼는게 가장 컨디션 좋음
정답