편스토랑 진서연 오이보트 레시피 다이어트 참치마요 에그마요 요리 만들기

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:41">편스토랑 진서연 오이보트 레시피: 다이어트에도 좋은 맛있는 한 끼!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:74"><strong>진서연 배우의 다이어트 레시피로 유명해진 오이보트!</strong> 상큼한 오이와 고소한 참치마요, 에그마요의 조합이 환상적인 메뉴입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:18">재료 준비 (2인분 기준)</h3><ul data-sourcepos="7:1-14:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:12"><strong>오이:</strong> 2개</li> <li data-sourcepos="8:1-8:12"><strong>계란:</strong> 2개</li> <li data-sourcepos="9:1-9:13"><strong>참치캔:</strong> 1개</li> <li data-sourcepos="10:1-10:15"><strong>마요네즈:</strong> 3큰술</li> <li data-sourcepos="11:1-11:16"><strong>소금, 후추:</strong> 약간</li> <li data-sourcepos="12:1-12:21"><strong>스리라차 소스:</strong> 취향에 따라</li> <li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>쪽파:</strong> 약간</li> </ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="17:1-22:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:65"><strong>계란 삶기:</strong> 냄비에 계란을 넣고 8분 정도 삶아 찬물에 식힌 후 껍질을 까고 노른자와 흰자를 분리합니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:56"><strong>오이 손질:</strong> 오이는 깨끗하게 씻어 반으로 가른 후 속을 파내어 배 모양으로 만들어줍니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:86"><strong>참치마요 만들기:</strong> 볼에 참치, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어줍니다. 취향에 따라 스리라차 소스를 넣어 매콤하게 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:59"><strong>에그마요 만들기:</strong> 볼에 삶은 노른자를 포크로 으깨고 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 섞어줍니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>오이보트 채우기:</strong> 오이 속에 참치마요와 에그마요를 번갈아가며 채워 넣고 쪽파를 다져 위에 뿌려줍니다.</li> </ol><h3 data-sourcepos="23:1-23:8">완성!<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_64ea038b2c094a82&quot;,&quot;c_4f74c015700dfd25&quot;,null,&quot;rc_136b102cd6921668&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://hajungood.com/entry/%ED%8E%B8%EC%8A%A4%ED%86%A0%EB%9E%91-%EC%A7%84%EC%84%9C%EC%97%B0-%EC%98%A4%EC%9D%B4%EB%B3%B4%ED%8A%B8-%EB%A0%88%EC%8B%9C%ED%94%BC-%EC%B4%88%EA%B0%84%EB%8B%A8-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EB%A0%88%EC%8B%9C%ED%94%BC"><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="진서연 오이보트 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTdRpML9JKtyJR-krrJZ3Okgv7y6OxBdn_psP94CFds0bkXLMnzAtDBdJ6ONfk8"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" 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</div></div></single-image></response-element></div></h3><p data-sourcepos="26:1-26:31"><strong>다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 오이보트!</strong></p><ul data-sourcepos="27:1-30:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:41"><strong>오이:</strong> 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:43"><strong>참치:</strong> 단백질이 풍부하여 포만감을 주고 근육 생성에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>계란:</strong> 단백질과 비타민이 풍부하며, 뇌 건강에도 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="31:1-31:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="32:1-35:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:43">오이 대신 가지나 호박을 사용하여 다양한 종류의 보트를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:38">마요네즈 대신 요거트를 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0">샐러드 채소를 함께 곁들여 먹으면 더욱 든든한 한 끼가 됩니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:42"><strong>간단하고 맛있는 오이보트 레시피로 건강한 다이어트를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="38:1-38:39"><strong>#편스토랑 #진서연 #오이보트 #다이어트레시피 #건강식단 #홈쿡</strong></p><p data-sourcepos="40:1-40:25"><em>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</em></p><p data-sourcepos="42:1-43:41"><strong>혹시 다른 레시피나 요리 관련 정보가 필요하시면 알려주세요.</strong> <em>예시: "닭가슴살 요리 추천해주세요", "간단한 저녁 식사 메뉴" 등</em></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:41">편스토랑 진서연 오이보트 레시피: 다이어트에도 좋은 맛있는 한 끼!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:74"><strong>진서연 배우의 다이어트 레시피로 유명해진 오이보트!</strong> 상큼한 오이와 고소한 참치마요, 에그마요의 조합이 환상적인 메뉴입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:18">재료 준비 (2인분 기준)</h3><ul data-sourcepos="7:1-14:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:12"><strong>오이:</strong> 2개</li> <li data-sourcepos="8:1-8:12"><strong>계란:</strong> 2개</li> <li data-sourcepos="9:1-9:13"><strong>참치캔:</strong> 1개</li> <li data-sourcepos="10:1-10:15"><strong>마요네즈:</strong> 3큰술</li> <li data-sourcepos="11:1-11:16"><strong>소금, 후추:</strong> 약간</li> <li data-sourcepos="12:1-12:21"><strong>스리라차 소스:</strong> 취향에 따라</li> <li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>쪽파:</strong> 약간</li> </ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="17:1-22:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:65"><strong>계란 삶기:</strong> 냄비에 계란을 넣고 8분 정도 삶아 찬물에 식힌 후 껍질을 까고 노른자와 흰자를 분리합니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:56"><strong>오이 손질:</strong> 오이는 깨끗하게 씻어 반으로 가른 후 속을 파내어 배 모양으로 만들어줍니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:86"><strong>참치마요 만들기:</strong> 볼에 참치, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어줍니다. 취향에 따라 스리라차 소스를 넣어 매콤하게 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:59"><strong>에그마요 만들기:</strong> 볼에 삶은 노른자를 포크로 으깨고 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 섞어줍니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>오이보트 채우기:</strong> 오이 속에 참치마요와 에그마요를 번갈아가며 채워 넣고 쪽파를 다져 위에 뿌려줍니다.</li> </ol><h3 data-sourcepos="23:1-23:8">완성!<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link 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오이보트 </div></div></single-image></response-element></div></h3><p data-sourcepos="26:1-26:31"><strong>다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 오이보트!</strong></p><ul data-sourcepos="27:1-30:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:41"><strong>오이:</strong> 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:43"><strong>참치:</strong> 단백질이 풍부하여 포만감을 주고 근육 생성에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>계란:</strong> 단백질과 비타민이 풍부하며, 뇌 건강에도 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="31:1-31:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="32:1-35:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:43">오이 대신 가지나 호박을 사용하여 다양한 종류의 보트를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:38">마요네즈 대신 요거트를 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0">샐러드 채소를 함께 곁들여 먹으면 더욱 든든한 한 끼가 됩니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:42"><strong>간단하고 맛있는 오이보트 레시피로 건강한 다이어트를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="38:1-38:39"><strong>#편스토랑 #진서연 #오이보트 #다이어트레시피 #건강식단 #홈쿡</strong></p><p data-sourcepos="40:1-40:25"><em>궁금한 점이 있다면 언제든지 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