잦은 대변, 자주 나오는 이유
정상적인 배변 횟수는 하루 3번에서 3일에 한 번 정도까지 다양합니다. 하지만, 본인이 평소보다 갑자기 배변 횟수가 늘어나거나, 설사 이 동반된다면 건강에 문제가 있을 수 있습니다.
잦은 대변의 원인은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다.
1. 식이 요인
- 유제품 섭취: 유당 불내증이 있는 경우 유제품을 섭취하면 설사, 복통, 복부 팽만 등의 이 나타날 수 있습니다.
- 인공 감미료: 설탕 알코올이나 인공 감미료가 함유된 식품을 과다하게 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다.
- 카페인: 카페인이 함유된 커피, 차, 에너지 음료 등을 과다하게 섭취하면 장 운동을 활발하게 하여 설사를 유발할 수 있습니다.
- 기름진 음식: 기름진 음식은 소화가 어려워 설사를 유발할 수 있습니다.
- 매운 음식: 매운 음식은 장의 자극을 유발하여 설사를 유발할 수 있습니다.
- 섬유질: 섬유질이 풍부한 음식을 갑자기 과다하게 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다.
2. 생활 습관
- 스트레스: 스트레스는 장 운동에 영향을 미쳐 설사를 유발할 수 있습니다.
- 운동 부족: 운동 부족은 장 운동을 저하시켜 변비를 유발할 수 있지만, 갑작스러운 운동 증가는 설사를 유발할 수 있습니다.
- 수면 부족: 수면 부족은 장의 기능을 저하시켜 설사를 유발할 수 있습니다.
- 흡연: 흡연은 장의 기능을 저하시켜 설사를 유발할 수 있습니다.
- 음주: 과도한 음주는 장의 기능을 저하시켜 설사를 유발할 수 있습니다.
3.
- 과민성 대장 증후군: 과민성 대장 증후군은 복통, 설사, 변비, 복부 팽만 등의 을 유발하는 기능성 장 입니다.
- 위장염: 위장염은 바이러스, 세균, 기생충 등에 의해 발생하는 위장관의 염증으로 설사, 구토, 복통 등의 을 유발합니다.
- 크론병: 크론병은 장의 염증을 유발하는 만성 염증성 장 입니다. 설사, 복통, 체중 감소, 피로 등의 을 유발합니다.
- 궤양성 대장염: 궤양성 대장염은 대장의 염증을 유발하는 만성 염증성 장 입니다. 설사, 복통, 혈변 등의 을 유발합니다.
- 대장암: 대장암은 대장에 발생하는 악성 종양입니다. 설사, 변비, 혈변, 복통 등의 을 유발합니다.
4. 약물
- 항생제: 항생제는 장내 세균총의 균형을 파괴하여 설사를 유발할 수 있습니다.
- 항암제: 항암제는 장의 기능을 저하시켜 설사를 유발할 수 있습니다.
- 하제: 하제는 장의 운동을 활발하게 하여 설사를 유발합니다.
잦은 대변이 2주 이상 지속되거나, 설사, 복통, 체중 감소, 발열, 혈변 등의 이 동반된다면 병원을 방문하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.
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