10월21일 월요일

[수피아(총무)]

#건강정보

🍀 노화는 발부터 시작된다!

오늘은 발 건강에 대해 이야기해 보고
자 합니다. 언제 부터인가 안티에이징 anti-aging 또는 항노화란 말이 자연
스럽게 사용돼 오고 있는데요.

안티에이징이란 한마디로 노화를 지연
시키고 건강한 내일을 위한 다양한 활
동이라고나 할까요?

나이 들면 누구나 노화를 경험 하는데, 이를 피하기 위해 운동도하고 비타민C
비타민 E, 베타카로틴 등 항산화 물질
을 섭취해 노화를 예방하기도 하지요.

◑ 노화 예방과 발건강

노화 예방을 위해 평소 건강한 식습관
도 중요하지만 인체 부위 중 발 건강관
리 또한 빼놓을 수 없다고 생각합니다.

나이가 들면 흰 머리카락,처진 피부,주
름이 생기가 마련 인데요. 이러한 노화 현상이 나타 난다고 해서 심각 하게 받
아 들이는 사람은 별로 많지 않습니다.
하지만 발바닥이나 발목 등에 이상이 있어 제대로 걷지 못할 경우, 어떻게 될까요?

사람의 활동의 70%, 일생에서 에너지 소모는 두다리의 활동으로 이루어진다
고도 해도 과언이 아닐 만큼 중요한 데
요. 다리는 2 주만 움직이지 않으면 다
리 근력이 눈에 띄게 감소합니다 .다리 근육이 약해 지면 나중에 재활 운동과 트레이닝을 해도 회복하는 데 시간이 오래 걸립니다.

◑ 다리는 신체 동력의 중심 축

모든 체중 부하가 발바닥 발목 등에 얹
혀 있는데요.인체의 무게를 맨 밑바닥
에서 지탱하는 주춧 돌이 바로 발바닥
과 발목인 것입니다.

발이 건강해야 혈액순환 또한 원활하
게 이루어져 건강해질 수 있습니다.
즉 평소 꾸준한 운동으로 다리를 강화
해야만 노화를 예방할 수 있습니다.

60세가 되어도 늦지 않았습니다.우리의 발은 시간이 지나면서 점차 늙어가지만, 발을 단련하는 것은 평생의 과제입니다.

[봉침]

새로운 한주도 열심이 달려보이시더^^♡

[미리별]