◐ 일기 [2/살내리는소리] 8월22(금)[80점]/23(토)[30점]/24(일)[60점]^^;;;

[살내리는소리]

 

8 월 22 일 일기
시작체중   (키,체중)		5월27일	59kg / 152 cm	♡ 8월희망체중		49 kg
		8월 1일	52.0kg (-8.3kg)
현재체중		50.7kg (-1.3kg)		♡ 최종목표체중		48 kg
오늘의 식단				오늘의 운동
[아침]   <07:30>	잡곡밥1/2 멸치볶음 콩나물무침 가지나물무침 포도, 집표 요플레			근력운동   (시간/갯수)	①데일리운동
					②레그레이즈150회
					③PT체조100회
	간식;원두200, 볶은콩				④
[점심]   <12:00>	밥1/3 고구마, 오징어야채볶음, 잡채, 단호박, 찐만두1			유산소운동   (시간/갯수)	①하늘자전거500회
					②이지워커30분
					③국민체조2셋트
	간식;포도, 뻥튀기				④
[저녁]   <17:30>	잡곡밥1/2 고등어구이 삼겹살+깻잎쌈			① 올바른식단 (30점)			20 점
				② 미션을 완수(20점)			10 점
	간식; 포도			③ 숙제를 하셨음(30점)			30 점
	물의양 ;    2.0 L
[야식/  음주]				④ 숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
오늘 밥 먹으러 오라는 소리에 가보니 어제 그 후라이팬 팔던 아줌마가 또 요리를 하고 있다... 안살건데 미안하게 자꾸 부르네..하면서 거절 못하고 또 앉아 열심히 요리를 먹었다...  어제 했던 얘기 또 하는데 두 번 들이니 솔깃해진다... 냄비와 세라믹렌지를 10명 정도 구입을 한단다.. 많이 사서 돈도 많이 깍았다...‘나도 한 번 사볼까’하고 끝까지 자리 지키다가 일을 저질렀다...  냄비에 세라믹렌지에 찜기까지 한꺼번에 저질렀다.. 백화점에서 파는 것보다 사게 샀으니 됐다고 위로하면서 집으로 왔는데 우리 어머니가 잘 했다고 하신다..  남편 알까봐 걱정하니 함께 껍질 벗겨 증거를 없애신다... 역시 우리어머니는 살림에 욕심이 많으시다.. 조마조마 했었는데 밥솥은 못샀다니까 다음번에 밥솥도 사라신다. 참 통 크시다. 가격도 아시면서.... 내돈 나가는건데..ㅠㅠ  그 날 얼핏 홈쇼핑을 보는데 silit 레드매직냄비를 팔고 있는데 꽤 비싸다... 좋다고 하니 진짜 좋겠지..^^

[2/살내리는소리] 8월23일(토)-89일차 [30점]

 

8 월 23 일 일기
시작체중   (키,체중)		5월27일	59kg / 152 cm	♡ 8월희망체중		49 kg
		8월 1일	52.0kg (-8.3kg)
현재체중		50.7kg (-1.3kg)		♡ 최종목표체중		48 kg
오늘의 식단				오늘의 운동
[아침]   <07:30>	밥1/2 콩나물무침 감자양파볶음 멸치호두볶음 포도			근력운동   (시간/갯수)	①
					②
					③
	간식;집표요플레, 볶은콩				④
[점심]   <13:00>	한정식 - 밥1/2, 콩국수, 우엉들깨무침, 장떡, 연어회, 샐러드, 메로구이, 명태찜 등등			유산소운동   (시간/갯수)	①
					②
					③
	간식; 호두과자5				④
[저녁]   <17:30>	포도, 호두과자, 뻥튀기, 볶은콩			① 올바른식단 (30점)			20 점
				② 미션을 완수(20점)			10 점
	간식; 포도			③ 숙제를 하셨음(30점)			0 점
	물의양 ;    2.0 L
[야식/  음주]				④ 숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			0 점
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
토요일날 결혼할 동생내외와 함께 식사를 했다.. 매번 조금만 먹어야지 하지만 조금만 먹어도 메뉴가 많아 배가 터지게 먹게 된다.. 돈 주고 남기는걸 못하는 나는 아직 다이어터의 자세가 2% 부족한가보다..  점심을 포식을 하다보니 저녁도 대충한다는 것이 아마도 그냥 밥 먹는 것보다 더 먹은 듯하고 배부르니 운동도 못하겠고...  중요한 야구 결승전 봐야 되는데 졸음이 밀려와 졸면서 TV보다 나중에는 완전히 정신을 차렸는데 시간이 너무 늦어 운동을 건너뛰기로 했다.. 요즘 너무 게을러졌다. 야구 이기는 순간에 아파트가 들썩 떴다가 털썩 가라앉는듯 했다... 나는 집에서 혼자 보고 있었는데 다들 그렇게 집집이 보고 있었나보다... 눈물이 난다.. 우리나라 사람들은 왜 이렇게 잘 하는지..ㅎㅎ  바이러스 먹었나?? 그렇게 감동하고 야구 또 보고, 또 보고 그러고 남편 들어오는 것 보고 잤다..

[2/살내리는소리] 8월24일(알)-90일차 [60점]

 

8 월 24 일 일기
시작체중   (키,체중)		5월27일	59kg / 152 cm	♡ 8월희망체중		49 kg
		8월 1일	52.0kg (-8.3kg)
현재체중		50.7kg (-1.3kg)		♡ 최종목표체중		48 kg
오늘의 식단				오늘의 운동
[아침]   <07:30>	김치볶음밥 호두과자2			근력운동   (시간/갯수)	①
					②
					③
	간식;포도				④
[점심]   <13:00>	참치김치김밥1,1/3 하늘보리			유산소운동   (시간/갯수)	①
					②
					③
	간식; 볶은콩, 포도, 사과1, 떡1				④
[저녁]   <17:30>	밥1/2,  해물모듬찜 부추김치 깻잎김치			① 올바른식단 (30점)			10 점
				② 미션을 완수(20점)			20 점
	간식; 포도			③ 숙제를 하셨음(30점)			30 점
	물의양 ;    1.0 L
[야식/  음주]				④ 숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			0 점
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
점심 때 애들이 삼각김밥 먹겠다고 해서 편의점 갔다가 나도 떼울겸 하나를 샀다.. 맵다고 남기는 김밥까지 열심히 먹어줬더니 배가 터지겠다...  요즘 계속 먹는거 조절이 안된다...  손님이 와서 과일도 많이 먹고 저녁도 많이 먹고... 다음주 또 다시 새로운 마음으로 시작하자!

[미야끄다]

님은 그래도 운동을 많이 하시니 이정도는 애교로 봐도 될듯..^^ 시작하는 한주 즐겁게 보내시구요 즐다하세요^^

[살내리는소리]

네... 즐거운 한주 보내요..^^