생리불순원인과
생리불순에 좋은 음식 무엇이 있을까?
안녕하세요. 미풀이예요.
어제만 해도 꽃샘추위로 칼바람이 불더니 오늘은 날씨가 많이 따뜻해진 거 같아요.
며칠 전에 함께 영어 스터디를 했었던 언니를 아주 오랜만에 만났어요.
함께 영어도 공부하고... 강아지를 키운다는 공통점이 있어서
이런저런 이야기를 너무나 즐겁게 나누었는데....
요즘 언니가 생리불순이 생겨서 고민이라는 말씀을 하시더라고요.
사실 저도 몇 년 전부터 그런 증상이 있다가 최근 들어 다시 좋아졌기에...
언니의 고민이 남일 같지 않더라구요..TT
기본적으로 사춘기를 기점으로 초경을 시작하여 21~35일 주기로 규칙적으로
월경을 하게 돼요. 하지만 이렇게 규칙적으로 반복되지 않거나, 지나치게 생리혈이 많거나
적은 경우도 생리불순이라고 말해요.
이런 문제는 난임의 원인이 되기도 하기에 반드시 짚고 넘어가야 할 문제랍니다.
가장 큰 원인은 스트레스예요. 스트레스를 받으면 호르몬 분비에 영향을 미치게 되는데
이런 원인으로 생길 수 있어요.
불규칙한 생활 습관, 주위 생활 환경의 갑작스러운 변화, 무리한 다이어트 등도
원인이 될 수 있어요.
질병적인 이유로도 가능한데요...
자궁이나 난소의 염증 또는 혹이 있을 경우, 자궁내막, 자궁종양 등이
그 원인으로 들 수 있어요.
하지만 평소 잘못된 생활 습관을 바꾸려고 노력하고...
몸에서 보내는 이상 증상에 관심을 가지고 빨리 병원을 찾는다면 충분히 좋아질 수 있어요
그리고 생리불순에 좋은 음식도 많은 도움이 돼요.
생불순에 좋은 음식으로는 생강, 검은콩, 우엉, 마늘 등이 있어요.
그중에서 간단하게.. 그리고 맛있게 즐길 수 있는 것인 검은콩인데요..
슈퍼푸드라고 불리는 검은콩은 혈액 순환을 도와줘서
몸을 따뜻하게 해주는 효능을 가지고 있어요.
그리고 캴슘이 많이 포함되어 있어서 골다공증에도 도움이 됩니다. ^^
제가 곧 검은콩 제대로 즐기는 법 포스팅할 건데요...
기대해 주세요..^^
우엉은 산성화된 체질을 알카리로 바꿔주어서
여성 호르몬 분비와 혈액순환에 도움을 준답니다.^^
생강 또한 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식인데요...
월경통과 냉증에도 도움을 준데요.^^
마지막으로 마늘....
대표적인 슈퍼푸드인 마늘이 빠질 순 없겠죠? ^^
혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 보호해 주는 대표적인 음식이라
꾸준히 섭취하면 여성호르몬 분지가 좋아지고 생리혈도 좋아져요.
이웃님들도 아시다시피 저는 지금 1달 넘게
풀마루자연만을 흑마늘 진액을 마시고 있는데 확실히 생리혈이 많이 좋아졌어요.
색이 탁하거나 덩어리가 함께 나오면 좋은 현상이 아니라던데...
사실 제가 그랬었거든요.
그런데 지금 많이 좋아진 것이 눈에 보여요 ^^
풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 도움으로 혈액순환이 좋아진 이유도 있겠지만..
피로회복이 잘되어 스트레스가 많이 줄어든 이유도 큰 거 같아요.
요즘은 몸이 안 좋다라는 느낌이 들면 약 대신 풀마루자연만을유기농흑마늘진액
한 팩 마시고 푹~~ 자고 나면 훨씬 몸이 개운해지는 느낌이 팍팍~ ^^
하루하루 건강해지는 느낌으로 요즘 저와 신랑 모두 발효흑마늘 효능에
푹~~ 빠져 산답니다. ^^
http://www.pulmaru.com/
이 포스팅은 풀마루와 함께 합니다.