눈이 자주 침침해지시는 분

[베르나]

눈이 침침해요. 눈이 침침한 이유와 대처법

 

갑자기 눈이 흐려지거나 눈앞이 뿌옇게 보이고, 앞이 잘 안보이는 경우가 생길때가 있죠~
이런 경우 눈이 침침해요 라는 말을 자주 쓰게 되더라구요.
눈이 침침하게 되면 집중력 저하까지 초래해 학생같은 경우 공부, 직장인은 업무에 영향을 줄 수가 있어요.
컴퓨터와 스마트폰이 발달하게 되면서 노인분들만 아닌 청소년이나 젊은 세대들도 눈이 침침해요라는 반응이 많아지고 있습니다.
눈이 침침해요 하시는 분은 눈이 침침한 이유와 대처법에 대해 알아볼께요!

#눈이 침침해요~ 왜 그럴까?? 눈이 침침한 이유 5가지#

 

첫번째 눈이 침침한 이유는 안약과용에 있어요.
눈이 건조할 때 안약을 자주 사용하시게 되는데, 과용을 하게되면 시력이 나빠지며, 눈이 침침한 증상이 더욱 자주 발생하게 되요.
그래서 녹내장이나 다른 안과질환으로 인해 장기간의 안약을 사용하게 되면서 안구건조증이 나타나는 경우도 많아요.

 

두번째 눈이 침침한 이유는 렌즈착용에 있어요.
안경보다는 렌즈를 선호하는 요즘 잦은 렌즈 착용으로 인해 눈이 침침해지는 경우가 많습니다.
특히나 여성분들이 자주 눈이 침침해요라고 말하는걸 자주 듣게 되요.
소프트렌즈를 장시간 착용시 쉽게 안구건조증이 발생하게 되고, 안구건조증으로 인해 잦은 눈 피로를 느낄 수 있습니다.

 

세번째 눈이 침침한 이유는 스트레스와 과로에 있어요.
스트레스성 과로로 인해 눈이 침침해지는 경우가 많아요. 장시간 컴퓨터를 사용하면 눈 깜빡임 횟수도 줄고 눈이 건주해질 수 있습니다.
따라서 컴퓨터시간을 줄이거나 공부, 업무로 인해 장시간 컴퓨터를 사용하게 된다면 충분한 휴식과 눈을 자주 깜빡거리는게 좋습니다.

 

네번째 눈이 침침한 이유는 약물복용에 있어요.
잦은 약물복용을 할 시 눈이 자주 침침해지는 증상을 겪을 수 있어요.
이뇨제, 심장약, 혈압약 등 오랜기간 먹게되면 눈물 분비량이 줄어들면서 안구건조증이 오게 되며 눈이 침침해지게 됩니다.

 

다섯번째 눈이 침침한 이유는 노안에 있어요.
노화에 의해 노안이 찾아오게 되면 눈이 침침하게 되요.
특히 중년층이 되면 노안이 오기 시작하는데, 이때 눈물 분비량 감소와 안구가 쉽게 건조해지고 시력이 떨어지게 됩니다.
요즘은 컴퓨터와 스마트폰으로 인해 젊은세대에서도 노안을 자주 볼 수가 있습니다.

#눈이 침침해요~ 이러한 분들을 위한 대처법 4가지#

 

1. 멀리 있는 곳을 응시해주세요.
오랫동안 가까운 거리에 있는 걸 계속 쳐다보게되면 눈이 침침해지는걸 느끼실 수 있는데요.
따라서 먼곳을 바라보면서 눈을 자주 깜빡여준다면 눈의 피로가 회복되고, 침침한 증상이 완화됩니다.

 

2. 눈마사지를 해주세요.
눈이 침침할 때 따라해보시면 정말 좋은 방법입니다.
두 손바닥을 마주대고 비벼서 손바닥에 열을 내주세요.
열이난 손바닥을 양쪽눈에 대고 지압을 해주시면 됩니다.
눈두덩이 위를 지긋이 눌러주다가 눈 전체를 한바퀴 돌려가면서 지압을 해주시면 되요.
침침하실 때 5번에서 10번정도 눈마사지해주시면 효과를 바로 보실 수 있어요.

 

3. 눈에 좋은 음식을 섭취하세요.
시력을 좋게 만드는 음식은 당근, 달걀 노른자, 시금치, 치즈, 감자, 토마토 등이 있는데요.
비타민A가 풍부한 음식들을 자주 섭취하셔서 안구건조증과 눈의 피로를 풀어보시길 바랍니다.

 

4. 차가운 숟가락을 이용해보세요.
눈이 침침해지면 냉장고에 숟가락을 잠시 놔둬 차갑게 만들어주세요.
차가워진 숟가락으로 눈과 눈두덩이 부분에 마사지를 해주면 좋고, 이 방법은 빠른 시간내에 취할 수 있는 방법중 하나로 효과가 매우 좋아요.

자주 눈이 침침해요 하시는분들은 눈이 침침한 이유와 대처법을 꼭 기억해서 눈이 침침해지면 따라해보세요.
특히나 비타민A가 많이 들어있는 눈에 좋은 음식을 평소에 자주 드시는 것도 정말 좋습니다.
제 블로그에 자주 들려주시는 이웃, 방문자분들 모두 눈이 침침해요 NO!NO! 눈이 건강해요 YES!YES!
모두모두 건강한 눈 만들어보세요 ^^]