당뇨에 좋은 여주차 효능과 부작용, 여주 먹는 법

[큰산]

​대표적인 성인병 중의 하나가 당뇨입니다.

 이러한 당뇨 혈당 수치를 낮추는데 매우 뛰어난 건강식품이 바로 여주차입니다.

여주는 맛이 쓰고 시며 성질은 차갑고 독이 없습니다.

 다만 열을 가하게 되면 차가운 성질이 많이 줄어듭니다.

이러한 쓰고 차가운 성질은 심장과 비위의 열을 내리고, 폐열을 사(瀉)하는 작용을 합니다.

 그리고 신맛과 푸른색에 풍부한 비타민C는 간을 보하는 작용을 합니다

위에서 언급한 성미를 고려할 때, 여주차는 평소 열이 과하게 들끓고 간 기능이 약한 체질에 이롭습니다.

 그렇다면 열체질에 가장 이롭습니다. 적당히 냉하지 않는 경우에도 적용해 볼 수 있습니다.

반면 간이 튼튼하고 몸이 냉한 음체질은 여주차 효능이 아무리 뛰어나도 멀리해야 합니다.

간을 더욱 강하게 해서 폐가 위축되고, 차가운 성질 때문에 양기가 손상될 수 있습니다.

​또한 여주의 차가운 성질은 체질을 떠나 임산부는 유산의 위험이 있습니다.

또한 비위장이 냉한 사람은 구토와 설사, 복통과 같은 부작용이 생길 수 있으니 유의해야 합니다.

그러므로 비위장이 차가운 경우는 생즙으로 드시면 안 됩니다. 

 과도하게 복용하거나 장복하는 것 역시 피해야 합니다.

                            여주차 부작용

<부작용 사례> 여주가 좋다고해서 여주환을 구입해 한달 반 가량 복용 중입니다.

당뇨를 낮추는 효과는 만점인데 문제는 소화가 잘 안 되네요.

커피 가는 기계로 갈아서 가루로 만들어 먹으니 훨 낫긴 한데

위가 계속 문제를 일으켜 계속 먹어야 할지 고민중입니다.

한편, 여주차가 당뇨에 좋지만 역설적으로 부작용이 생기는 경우도 있습니다.

  혈당을 낮추는 효능이 있어서 당뇨약을 먹고 있는 상태에서 복용하면

혈당이 급격하게 저하되는 위험에 빠질 수 있습니다

오키나와는 장수하는 사람들이 많기로 유명합니다. 장수의 비결로 빠질 수 없는 식품이 바로 여주입니다.

왜냐하면 여주는 면역력을 크게 증진시키고 당뇨 혈당 수치 조절과 혈압 조절 등의

성인병 예방과 치료 효능이 매우 뛰어나기 때문입니다.

그럼, 이러한 여주차의 효능을 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다.

① 여주차의 당뇨병 개선 및 다이어트 효능

여주차 최고의 효능은 당뇨 혈당 수치를 강력하게 조절해준다는 점입니다.

 왜냐하면, 여주에는 인슐린과 유사한 성분이 다량으로 들어 있습니다.

그래서 포도당 분해를 촉진해 혈당 수치를 안정화시키기 때문입니다.

② 여주차의 다이어트 효능

앞에서 언급한 것처럼 여주의 인슐린 유사 성분은

 탄수화물이 당분으로 저장되는 것을 줄여 체중 감량을 유도해 줍니다.

또한 여주에는 지방 연소를 촉진시켜주는 공액리놀레산이라는 성분이 들어 있습니다.

그러므로 다이어트를 할 때 꾸준히 여주를 섭취해준다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

특히 열이 많은 체질의 다이어트에 효과적입니다.

③ 여주차의 혈압 및 콜레스테롤 수치 조절 효능

여주에 많이 들어 있는 마그네슘과 칼슘과 엽산은 혈압 조절에 핵심적인 역할을 합니다.

또한 칼륨은 나트륨을 억제해 혈압을 안정시켜 줍니다. 

   뿐만 아니라, 여주에는 혈관 속에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있어

혈압 조절은 물론 심혈관 질환에도 도움이 됩니다.

<복용 사례> 여주가 반찬으로 먹기에는 너무 써서 먹을 수가 없더군요.

그래서 말려서 끓인차로 먹어보니 혈압이 내려갔습니다.

그래서 올 가을에 여주 한 봉지 주문해서 먹기 시작한 지가 20일이 지났는데,

정말로 혈압은 아주 좋아졌어요 . 그리고 이명도 아주 효과가 좋았습니다 .

④ 여주차의 면역력 개선 및 암세포 억제 효능

여주에는 비타민C가 다량으로 들어 있습니다.

이러한 비타민C는 피부 미용을 도울 뿐만 아니라,

신체의 면역력을 높여주는 역할도 합니다.

⑤ 여주차의 장 건강 증진 효능

여주는 체란틴이라는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 

 이 성분은 외부에서 들어온 유해 세균을 퇴치하고,

유해균 증식을 억제하며 대장의 기능을 정상화시키는 효능을 발휘합니다.

또한 간토닉 성분은 소화를 돕고 변비 증상을 해소하며 간과 담의 기능을 강화시킵니다. 

<복용 사례> 저는 거의 날마다 화장실을 여러번 들락날락했습니다.

술 마신 다음날은 더 심했습니다.

그런데 알려주신대로 여주와 대추를 넣고 끓인후 아침 저녁으로 식후 반 컵씩 약 5일 정도 마시고 있습니다.

그런데 신기하게도 화장실 가는 횟수가 많이 줄고 변 상태도 많이 좋아졌습니다.

⑥ 여주차의 눈 기능 개선 효능

여주에는 눈 기능을 개선해주는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 눈의 노화를 예방해 줍니다. 

 또한 눈을 통해 들어오는 물체의 형태를 정상적으로 볼 수 있게 해주는 색소를 만드는 데도 큰 도움이 됩니다

⑦ 여주차의 피부 미용 효능

여주는 레몬보다 비타민C와 미네랄 함량이 3배나 더 많다고 합니다.

 이러한 비타민C는 피부가 노화하는 것을 막아주고,

피부의 트러블을 개선해주는 효능이 있습니다.

그래서 여주는 피부 미용에도 큰 도움이 됩니다.

⑧ 여주차의 기타 효능

· 여주는 피부 보습과 진정, 일사병과 열사병 치료, 악성 종기나 단독과 같은 악창에도 뛰어난 효능이 있습니다.

· 여주는 신장 결석을 만드는 고산도를 줄여서 결석을 분쇄해 내보내는 효능이 있습니다.

· 여주는 강력한 항염 성분과 비타민K가 풍부해 관절염을 치료하고 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 있습니다

먹는법

① <생즙으로 먹는 법> 멋이 너무 강해 먹기 거북하면 다양한 야채 및 과일과 혼합하여 즙을 내어 먹습니다.

아니면 먹기 좋고 냉한 기운이 중화되도록 꿀을 첨가해도 좋습니다.

② <죽으로 먹는 법> 말린 여주를 가루 내어 쌀죽에 넣은 후에 소금으로 간을 하여 먹습니다.

③ <여주차로 먹는 법> 말린 여주를 물에 넣은 후에 약한 불에 오래 달여서 우려냅니다.

     이것을 식힌 후에 물처럼 자주 마십니다.

④ <기타 방법> 여주를 환으로 만들거나, 여러 음식에 조금씩 넣어 조리해 먹거나, 주스 등으로 먹을 수도 있습니다.

[수월]

좋은 자료 감사합니다