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<table width=647 cellspacing=0 height=156 border=0 background=http://bug1447.com.ne.kr/img/jabisugwan-new-L.gif>
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<td><a href="http://WWW.JABISUGWAN.ORG" target=-blank><img src=http://cfs5.planet.daum.net/upload_control/pcp_download.php?fhandle=Mzg1V29AZnM1LnBsYW5ldC5kYXVtLm5ldDovMTA4NDMzMDkvMC8xNS5naWY=&filename=15.gif width=130 height=50 alt="명상센터『자비선』" border=0></a><br>
<a href="http://cafe.daum.net/pokyodang" target=-blank><img src=http://cfs5.planet.daum.net/upload_control/pcp_download.php?fhandle=Mzg1V29AZnM1LnBsYW5ldC5kYXVtLm5ldDovMTA4NDMzMDkvMC8xNS5naWY=&filename=15.gif width=647 height=100 alt="다음카페 : 『 가장행복한공부 』" border=0></a></td>
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<td valign=top style="background-attachment:fixed; background-image:url(); background-repeat:no-repeat; background-position:100% 100%;"><pre><ul><span style="font-fmaly:굴림; font-size:9pt; color: #BCC0C1; line-height:21px"> 《강의 : 지운스님》</b></span></ul>
<span style="font-family:바탕;font-size:10pt;line-height:25px;color:#545659"><span style="line-height:20px;">
<span style="font-family:굴림;font-size:14pt;color:#000000"><b>수행문답</b></span>
<ul><span style="font-family:굴림;font-size:11pt;color:#000000"><b>13. 행선(行禪)</b></span>
</span><b><font face="굴림"> [질문]</font></b>
자비수관 수심회에 한 번 참가해서 행선을 해봤는데,
집에서 혼자 하니까 아무런 의미 없이 자꾸 그냥 걷게만 됩니다.
잡념만 더 일어나는 것 같고...
행선을 어떻게 하면 잘 할 수 있는지 좀 가르쳐 주세요.
<b><font face="굴림"> [답변]</font></b>
자비수관에서의 행선은 걸으면서 관찰하는 것인데,
걸을 때의 발바닥과 땅바닥이 접촉되는 감각의 변화를 관찰하는 것입니다.
다리를 들 때의 감각, 나아가고 놓을 때의 감각이 모두 다르다는 것,
이 과정에서 모든 감각이 조건에 의해 일어나고
조건에 의해 사라진다는 것을 알아차리는 것입니다.
행선은 좌선과 달리 눈을 뜬 상태에서
보이지 않는 발바닥을 관찰하는 것이므로
주의집중의 힘을 키우는데 효과적입니다.
초심자 때는 행선하면서 눈에 보이는 외부대상에 자꾸 시선을 빼앗기느라
발바닥 관찰을 놓치는 경우가 많습니다.
그럴 때는 의식이 다른 곳에 가 있음을 알아차리고
다시 발바닥으로 의식을 돌리면 됩니다.
행선의 가장 큰 목적은 무엇보다 의도를 알아차리는 데 있습니다.
일상적이고 반복적으로 하는 동작 하나하나에도
마음속에서는 미리 그 동작을 행하려는 판단이 먼저 작용하고 행동으로 옮깁니다.
발을 떼려는 의도, 놓으려는 의도, 앞으로 나아가고
앞에 사물과 부딪치지 않고 피해 나가려는 의도들이 먼저 작용하고 나서
행동이 뒤따라옴을 알아차리는 것입니다.
마음속에서 아주 빠르게 움직이는 의도가 관찰되기 시작하면
일상 속에서도 모든 사물이나 사건을 스스로 조작해서 받아들이고
내 의도대로 움직이려 하면서 살아왔음을 알 수 있습니다.
행선할 때에도 좌선 때처럼 5대의 반응들이 나타날 수 있으므로 면밀히 관찰하시고,
처음에는 걷는 동작 각각을 세분화시켜서
‘듦-나아감-놓음’으로 명명하면서 걷는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
그러다가 집중이 잘 되면 명칭 짓지 말고 관찰만 하면 관(觀)의 힘이 커질 것입니다.
행선할 때의 걷는 속도는 마치 중병환자가 걷는 것처럼 천천히 하여
발바닥의 현상을 관찰하면 됩니다.
그러나 잡념이 많이 생길 때는
빠르게 걸으면서 발바닥 감각을 관찰하면 효과가 있습니다.
혹 머리 아플 정도의 고민이나 자존심 상한 마음에 수많은 번뇌가 일어나면
이 걷기 수행이 많은 도움이 됩니다.
온갖 잡다한 생각은 머릿속에서 일어납니다.
그런데 의식을 발바닥에 두면 거짓말 같이 잡생각들이 사라집니다.
왜냐하면 발바닥은 머리가 아니기 때문입니다.
그래서 머리 아플 때 행선이 아니더라도
일어나서 발바닥을 느끼면서 뜰 앞 을 걷거나 산책하면서 걸어보시면
머릿속이 시원해 질 것입니다.
행선은 수행처뿐만 아니라 산책·산행·도보로 움직일 때 언제든지 할 수 있지만,
언제나 수행 중이라는 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다.
<img src=http://cfs5.planet.daum.net/upload_control/pcp_download.php?fhandle=Mzg1V29AZnM1LnBsYW5ldC5kYXVtLm5ldDovMTA4NDMzMDkvMC8xNS5naWY=&filename=15.gif width=50 height=10 align=right><a href="http://cafe.daum.net/pokyodang" target=-blank><img src=http://cfile290.uf.daum.net/image/1717DD054CCB6E90819795 align=right alt="다음카페 : 『 가장행복한공부 』" border=0 id="A_1530280C4A2734EDB88A50"/></a>
<font color=#BCC0C1>*『깨달음으로 가는 길』구입 안내 ☞ </b></font><a href=http://cafe401.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=uenT&mgrpid=&fldid=JcRo&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0003izzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=230&listnum=20 target="_blank"><img src=http://cfile279.uf.daum.net/image/15638F0B4CDB80D613F895 align=absmiddle border=0 width=99 height=125></a>
</ul>
</pre></span></ul></ul>
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첫댓글자비수관의 행선에 대해 배웁니다..예전 위빠사나 수행하는 도반이 이러한 행선 행하는 모습 보았습니다. 천천히 걸으면서 하나하나 행동에 이름 붙이고 알아채리며 관찰하는 모습이였습니다. 바라보고 관해서 보고 편안하게 바라봄을 배웁니다..오늘은 날이 화창했습니다. 날도 따스하구요..이처럼 좋은 날 행복 열어가소서..나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 ()
첫댓글 자비수관의 행선에 대해 배웁니다..예전 위빠사나 수행하는 도반이 이러한 행선 행하는 모습 보았습니다. 천천히 걸으면서 하나하나 행동에 이름 붙이고 알아채리며 관찰하는 모습이였습니다. 바라보고 관해서 보고 편안하게 바라봄을 배웁니다..오늘은 날이 화창했습니다. 날도 따스하구요..이처럼 좋은 날 행복 열어가소서..나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 ()
감기조심하시고 늘 평안하소서...나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 ()
서 있는 곳마다 주인되소서..모셔갑니다()
행선에 대해 배웁니다. 듦 - 나아감 - 놓음. 실천해보겠습니다. 고맙습니다. 나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 _()_
나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 ()
감사합니다. 부처님 복덕 받으소서...나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 ()
감사합니다.나무석가모니불_()_
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고맙습니다.나무관세음보살 나무관세음보살 나무관세음보살.()()().
고맙습니다_()()()_
감사합니다. 나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불
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佛法僧 三寶님께 歸依합니다.
거룩하시고 慈悲하신 부처님 慈悲光明이 비춰주시길 至極한 마음으로 祈禱드립니다. 感謝합니다.
成佛하십시요.
南無阿彌陀佛 觀世音菩薩()()()