건강정보
나처럼 해 봐요
(부제 : 가을탄다 핑계대지마, 눈관리 잘해야) 2.
나처럼 해 봐요, 아침 저녁 기온뚝 이별연습이련가
눈물이 난다, 누구를 탓하리오 가을이 눈을 흘기네
건조한 찬바람에, 실내외 온도차가 나와 너를 울려.
촉촉한 수분유지가 생명인 눈, 건조탓에 후딱 말라
수분 유분 점액의 균형유지, 눈물이 난다 눈을위해
눈물 콧물 기침 삼박자면, 뉘앞에 나서도 모양새가.
알레르기 원인 찾아, 이리저리 찾아봐 시간이 해결
가을 바람 분진 날려, 눈에 들어 와 울 수 밖에 없어
슬픈 영화를 보았나, 붉은 눈에 시야가 까끌까끌해.
아뿔사야, 세균 바이러스 감염 염증 빨리 회복해야
옛날에 해본 풍경, 자갈을 포개놓고 침뱉어 액땜을
눈병 중에 흔한, 눈꺼풀이 뻘겋게 통증에 덩어리라.
추억속의 다래끼라, 동네방네 왜 그렇게 많이 걸려
눈물 샘과 눈물 배출기관, 원할하지 못하면 문제라
노화오면, 경미한 감염 부상과 달리 손수건이 필요.
눈꺼풀이 예뻐 얼굴이 환해져요, 와이퍼 기능 이라
와이퍼 망가져봐 운전 안돼, 위험해 교환 수리해야
안구 표면 상처 이것이 문제로다, 감염으로 이어져.
눈꺼풀 가장 자리 마이볼샘, 기름샘 피지선이 있어
수분관리 눈물조율이 무너져, 또 다시 이별 손수건
내 몸이 일만냥이면, 보배인 눈 구천냥이라 했으니.
영유아기 시절에는, 약시 사시 증상 관리 절대필요
청소년기, 시력약화 근시 난시 원시 고도근시 교정
청년기, 렌즈착용 라식 라섹 시술 안구건조증 주의.
중년기, 사십대라 수정체 조절능력 퇴화 노안 진행
녹내장, 손상된 시신경 회복 불가능 초기발견 중요
백내장, 대표질환 시력이 점점 퇴화 사물 겹쳐보여.
당뇨 고혈압 합병증, 망막병증 황반변성 실명 주의
누구도 방심하면 안돼, 연령에 상관없이 정기 검진
가을 탄다 김건모야, 핑계대지마 눈 관리 들어가자.
원근운동, 멀리 가까이 보는것 반복 운동을 통하여
수정체 조절력 향상을 도모하는, 모양체 근육 훈련
삼오초 삼 오분운동, 근시인 경우 멀리보기를 자주.
명암운동, 동공주위 홍채 수축 이완으로 동공크기
조절, 안구 내로 들어오는 빛의 양 조절 하는 원리 홍채근육운동, 눈을 뜬 상태에서 눈가리기 반복을.
어두움과 밝기를 반복, 빛을 가리되 눈은 뜬상태로
오 십초 오 십초 삼 오분 운동, 반복 해서 해 주기를
두 운동 병행하면, 수정체 조절과 시력개선 도우미.
감사합니다.