생존을 위한 '근육테크'의 시대. 60대가 되면 매년 15%씩 감소하는 근육

[국힘개혁]

너무나 유익한거니 다 보세요.

후반엔 축구클럽과 일반인 비교 영상 나오고요..하체근육의 중요성 스쿼트 하는 방법 나옵니다.

생로병사의 비밀

근육량은 30대에 정점을 찍은 뒤 점점 줄어들기 시작하는데 특히 60대가 되면 1년에 15%씩 감소한다.근육의 감소는 대사질환의 발병과 악화에 직접적으로 관여하며 건강을 위협하는 큰 원인으로 작용한다.2016년 10월 미국 질병통제예방센터는 근감소증에 질병분류코드를 부여했다.근감소증을 하나의 질병으로 인정한 것이다.이대로 근감소증을 방치할 수는 없다.이제는 근육테크 시대! 과시하기 위해서가 아니라 생존을 위해서 우리 모두 근육을 관리해야 할 때다.근육량을 늘리고 근력을 강화해 건강 장수로 향하는 방법을 알아본다.