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8월 26일 일기 | |||||
시작체중 |
169cm/ 62.7kg |
6월희망체중 |
60 kg | ||
현재체중 |
62.6 ( -0.1 ) |
♡희망체중 |
57 kg | ||
오늘의 식단 |
오늘의 운동 | ||||
[아침] 시간기입
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8:50 떡볶이 |
근력운동 (시간/갯수) |
① | ||
② | |||||
③ | |||||
간식 : |
④ | ||||
[점심]시간기입
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12:10 잡곡밥1/2, 호박, 깻잎장아찌, 어묵볶음, 커피1잔 |
유산소운동 (시간/갯수) |
① 자전거10분, 자전거10분 | ||
② 걷기1시간->줄넘기100개 | |||||
③ 훌라후프30분-> 투명줄넘기100개 | |||||
간식: |
④ | ||||
[저녁] 시간기입
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5:30 우뭇가사리 콩국, 도토리묵 |
①올바른식단 (30점) |
20점 | ||
②미션을 완수(20점) |
20점 | ||||
간식:9:10 뼈없는 닭발 |
③숙제를 하셨음(30점) |
30 점 | |||
물의양 ; 1.5L | |||||
[야식/음주] |
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④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) |
20 점 | ||
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등) | |||||
저녁때 탄수화물 섭취를 줄이려고 우뭇가사리를 사서 콩물에 말아먹었는데 콩물이 더 칼로리 높지 않을라나?ㅎㅎㅎ 공원에서 1바퀴 돌면 10분이 걸리는데 3바퀴 돌고 나면 너무나 집에 가고싶다. 참고 걷느라 무지 힘들다. 그래도 다시 예전으로 돌아가고 싶지 않은 마음에 참고 돌고 왔다. 빼는 것도 힘들고 유지해가는것도 너무 힘든게 다이어트다.
일기 쓸때는 분면 100점이었건만!~~~9시 다돼어 들어온 남편 야시장 선걸 보더니만 자려고 누워있는 아이들 다 깨워 구경가자더니만 결국 닭발에 동동주~~~ 안 먹으려다가 남편이 너무 서운해 할까봐 먹는다는게 거의 내가 다먹었다ㅎㅎㅎ 도움이 안돼는 남편~~~그러구 살찌면 살쪘다고 잔소리하고~~~
아이들하고 저녁먹고 나와서 야시장 구경 다하고 낼 아침에 먹자며 치킨이랑 족발 사와서도 안 먹고 버텼건만 금방 무너져버렸다.
2007년 8월 (75.0) 9월 (70.1) 10월 (68.6) 11월 (65.7) 12월 (65.0) 2008년 1월 (64.0) 2월(61.5) 3월(62.3) 4월(63.5) 5월(63.0) 6월(64.0) 7월(63.5) 8월(62.7) 8월26일 현재(62.6) |
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첫댓글 오늘 아침에 애들프로 알라퐁에서 떡볶이 김밥 튀김 순대를 한상에 두고 먹는데 -.-;;;;;;;;;;;;;;; 하루종일 머리에서 떠나질 않더군요..아침에 떡볶이 드셨나봐요..맛있으셨겠다..
어..저녁에 드셨네여..ㅎㅎ...전 아침에 우묵묵이랑 양념만 넣고 먹었는뎅...ㅎㅎㅎ...운동 좋으셔염...파이팅하세여