'자가면역력' 구축이 평생건강의 급선무~!

[행복싼타]

지난 몇해동안 TV CF나 각종 건강관련 정보프
로에서 자주 등장하고 있는 용어 하나가, '자가
면역력'이라는 알 것 같기도 하면서도 조금은 낯
설고 생소한 단어일 것입니다~!!.


그 용어의 뜻을 쉽게 설명 드리자면, 말 그대로
모든 질병들의 유발하는 각종 바이러스/세균
들이 자신의 몸안에 침투할 수 없도록 완벽한
방어막을 스스로 구축해놓은 상태~!를 말합니
다.


그러니까, 각종 감기나 독감바이러스, 이번의 코
로나19나 사스/메르스 같은 신종변형 악성바이
러스들을, 의학적인 처방인 여러 백신들에 의존
해서가 아니라, 스스로의 꾸준하고 지혜로운 노
력들에 의해서 면역력을 갖출 수 있어야만, 그 어
떤 바이러스들의 침입도 불가능하다는 것입니다.

< 자가면역력의 셀프 구축법~!! >

1. 세끼 식사를 꾸준하게~!..
  -. 아침>점심>저녁 순으로 필히 양 조절~!
     (야채/생선/살고기위주의 육류등 골고루..)

  -. 삼가야될 음식들 : 백미(白米-가급적 잡곡으
     로..), 각종 패스트푸드/인스턴트류의 정크푸
     드(Junk Food), 햇반같은 냉동식품, 튀김류/
     밀가루 관련음식..등 --> 영양가들이 거의 미
     미(微微)할 뿐만 아니라, 중독될 경우에는 유
     전자(DNA) 변형을 초래하여, 각종 무서운 질
     병 유발 可~!(임산부는 기형아출산 우려 有)

2. 제철 과일 & 천연성분의 건강기능식품 섭취
  -. 1日 필수 섭취 40여가지의 필수영양소들 
      충반한 보충을 위해..-> 세끼 식사만으로는
      1日섭취필양양소들의 충족이 거의 불가능
      하기 때문..(** 아주 중요~~!!)


3. 규칙적인 꾸준한 운동
  -. 주말에 과할 정도로 흘리는 여가스포츠활
     동보다는, 퇴근후 30분 정도씩 가까운 공
     원이나 산책로, 학교 운동장에서 가벼운 조
     깅이나 속보(速步: 빠르게 걷기운동)를 하
     고, 주말시간에는 집근처 산으로 등산~!!..

4. (무한)긍정적인 생활태도/마인드 형성.
  -. 세상 모든일은 마음먹기에 달린 거~~!!..

  -. 위의 세가지 다 잘해도 부정적인 생각들
     로 가득한 삶을 살면서, 각종 스트레스/
     불평/불만의 늪에서 헤어나오지 못한다
     면 백해무익~!!..



위의 네가지를 꾸준히 생활화 나가기만 하신
다면, 내년 이맘때 연말쯤에는 과거 TV CF에
방송되었던 정관*의 투명 튜브풍선 효과처럼
모든 질병들의 침입으로부터 완전 방어하는 
자신을 발견하게 되리라 확신~!.......(*.-)

[박종혜 스테파노]

감사합니다.

자가 면역력은 정말 필요합니다.

보여주신 여러가지 식품들 가능하다면 많이 먹는 습관을 기르겠습니다.

편안한 밤 보내세요.

[행복싼타]

^^..
'최고'이십니다~!^^..세끼 식사를 6:3:1의 비율로 꾸
준히 잘 챙겨 드시고, 식사로 부족한 영양소들을 화
학적인 인공/합성원료가 아닌 천연성분의 원료들
로 만들어진 건강기능식품들로 잘 보충해 나가시
길 간절히 바랍니다~!^^..그리고, 꾸준한 운동도 잊
지 마시구여~!^^..행복한 밤 되세여~~!!......(*.-)

[박종혜 스테파노]

고맙습니다.

매일 음식을 섭취하면서 하느님께 감사하고 이것을 우리에게 주신 모든 분께 감사를 ㅈ
드리고 있습니다.
.
행복한 밤 되십시오.