스크랩 울렁울렁 울렁거림. 머리 아프고 속 울렁거림 원인

[김희준]

스트레스가 쌓여 머리 아프고 속 울렁거리는 증상을 호소하시는 분들이 많으신 데요. 두통이나 속이 울렁거리는 등의 증상의 원인은 매우 다양하기 때문에 평상시 이러한 증상이 자주 발생한다면 몸 어딘가에서 이상 신호를 보내고 있는 것은 아닌지 확인해 보셔야 한 다네요. 오늘은 속 울렁거림에 대해 알아봅니다.

●위염: 평상시 스트레스를 많이 받게 되면 위염이 발생하는데 스트레스성 위염의 경우 머리 아프고 속 울렁거리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 스트레스성 위염은 학생부터 노인까지 남녀노소 구분 없이 많이 생길 수 있는 증상이랍니다.

●공황 장애: 공황 장애는 머리가 아프고 토할 것 같은 메스꺼움과 어지러움 증상을 동반한다고 합니다. 특별한 이유 없이 숨이 막힌다거나 가슴이 두근거리는 분들이라면 공황 장애 증상을 의심해볼 수 있 다네요.

●위궤양: 위궤양은 가운데 배에 통증이 발생하거나 속이 울렁거리는 증상이 나타날 수 있고 빈혈 증세로 인해 머리가 어지러운 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

●부정맥: 부정맥인 경우 머리가 아프고 속이 울렁거리거나 갑자기 어지러워지는 현기증, 빠른 심장 박동, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

●만성피로: 만성 피로는 쉬어도 잘 풀리지 않는 피로 증상을 말하는데요. 만성피로의 경우 머리 아프고 속 울렁거리는 증상과 더불어 수면 장애, 식은땀, 무력감 등 여러 가지 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

●위암: 위암의 경우 윗배, 아랫배에 통증이 나타나며 머리 아프고 속이 울렁거리면서 구역질 증상이 나타나고 소화가 안 되는 듯 한 느낌도 나타난다고 합니다.

●냉방병: 냉방병은 실내외의 온도차가 5도 이상 벌어진 환경에 오래 있게 되어 신체 자율 신경계 기능 이상이 오면서 스트레스 조절 반응과 호르몬 분비에 이상을 일으키기 때문이라고 합니다. 냉방병 역시 머리가 아프고 속이 울렁거림과 동시에 부종이나 근육통 등의 증상이 올 수 있 다네요.

●냉방병: 냉방병이 의심될 경우 가장 좋은 방법은 실내 온도를 22~26도 정도로 맞추고 실외와의 온도 차를 5도 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 또한 틈틈이 몸을 움직여 근육의 수축을 막고 혈액 순환을 촉진시켜주는 것이 좋으며 수분을 충분히 섭취하면서 바깥공기를 자주 쐬어주는 것이 좋답니다.

●위염, 위궤양, 만성 피로: 과로를 피하고 휴식을 통해 몸과 마음을 충전해주는 것이 좋다는 데요. 무엇보다 스트레스를 피하는 것이 좋으며 취미 활동이나 여가 활동 등을 통해 해소하는 방법을 찾아보려는 노력이 필요하답니다.

위염에 좋은 식품들

위염에 좋은 음식으로는 토마토, 브로콜리, 두부, 죽, 우유, 요구르트, 양배추 등이 있습니다. 위염을 예방하기 위해서는 수분 섭취가 매우 중요하고 과식이나 폭식을 최대한 피하시는 것이 좋답니다.