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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/aa5725a1ef71ef517274025ce56f92a0487e6dae" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/aa5725a1ef71ef517274025ce56f92a0487e6dae" data-origin-width="593" data-origin-height="395"></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/1a755a9d4ee31bfb4a8677f268e61e9de7dfd4bb" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/1a755a9d4ee31bfb4a8677f268e61e9de7dfd4bb" data-origin-width="720" data-origin-height="6834"></div><p style="text-align: left;">오늘부터 합니다</p>
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카페 게시글
★ ··· 하프타임
정보
식사 직전에 스쿼트 50개씩 3세트하면 살 쭉쭉빠진다는 사람
한로로로
추천 1
조회 2,967
26.01.03 16:30
댓글 7
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첫댓글 해보자!!!
운동
오호
이거 해외에서 이미 연구됐던 사례인데 식전 식후에 저렇게 많이 안 하더라도 스쿼트로 하체 근육만 활성화시켜줘도 혈당관리에 긍육량 증가 효과가 좋아서 다이어트에 좋다고
삼성헬스에서 보고 요즘에 내가 하고 있는게 식후에 바로 8분여 동안 가볍게 운동해주는거...
그것만 해줘도 혈당관리에 도움이 된다고...
ㄷㄱ
50개 3세트는 너무힘들어서
저녁식사 전에 30개 3세트만 해보는 중 ㅠㅠ
이틀차인데 허벅지 터질듯
운동안하던사람이라
이것부터 시작해볼게유