아닙니다. 그거랑 다른문제입니다. ㅎㅎ 하체운동이 어느정도는 도움이 되는건 맞지만 첫 째는 심폐지구력이 매우 떨어져있는 상태. 둘 째 그러는동안 달리기를 위한 움직임이 가지지 않아서 몸이 굳어 있기 때문입니다. 우리 몸이 다양하게 운동이 가능한 것 처럼 다양하게 움직일 수 있는데 그런 움직임을 오래도록 가지지 않는다면 당연히 기능이 약해집니다. 기초체력의 저하, 운동수행능력의 저하로 볼수 있습니다. ㅎㅎ 하체근력을 키운다고 달리기가 좋아진다거나 하진 않으니깐요.
첫댓글 ㅠ
운동해도 좀만 뛰면 힘들고 숨 돌아오는데 한참걸리는 ㅜ
난가
젊어서 헬스 열심히 다니면서 하체 안키운 사람이 이럴듯
아닙니다. 그거랑 다른문제입니다. ㅎㅎ 하체운동이 어느정도는 도움이 되는건 맞지만 첫 째는 심폐지구력이 매우 떨어져있는 상태. 둘 째 그러는동안 달리기를 위한 움직임이 가지지 않아서 몸이 굳어 있기 때문입니다. 우리 몸이 다양하게 운동이 가능한 것 처럼 다양하게 움직일 수 있는데 그런 움직임을 오래도록 가지지 않는다면 당연히 기능이 약해집니다. 기초체력의 저하, 운동수행능력의 저하로 볼수 있습니다. ㅎㅎ 하체근력을 키운다고 달리기가 좋아진다거나 하진 않으니깐요.
무릎이 욱씬 욱씬....
빨빨 뛰오다니는 초딩들을 보면 부러운
무릎이 아파요...
22
나이들수록 달리기같은 유산소보다 근육 운동이 훨 중요하다고 봄
걷기 하시나보군요. 그런데 걷기도 저렇게 3시간 넘게 하면 허리 아프지 않나요??
@nananana 축구한거에용ㅜㅜ
진짜 허벅지 근육 찢어진 적 있음
횡단보도 건너려 딱 한두걸음 뛰었는데 허벅지에서 뚝!
10미터 뛰면 힘들 정도인가 ㄷㄷ
무릎 수술만 아니였어도..
좀 빨리 뛸라하면 다리풀림
대부분 그른가 ㅎㅋ
계단 꾸준히 타고 있는데 진짜 도움 많이 됩니다!! 계단타기 강추에요