겨울철 심뇌혈관질환 주의보

<div> <table class="protectTable" id="protectTable" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 1.6; width: 712px; position: relative;"><tbody><tr style="line-height: 1.6;"><td style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px;">="" <p="" style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(68, 68, 68); background-color: rgb(245, 238, 245); text-align: center;"> <a href="http://cafe.daum.net/hongbae" target="_blank" style="color: rgb(68, 68, 68);"></a><a href="http://cafe.daum.net/hongbae" target="_blank" style="color: rgb(68, 68, 68);"></a><div style="line-height: 1.6; color: rgb(68, 68, 68); background-color: rgb(245, 238, 245); text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/hongbae" target="_blank" style="color: rgb(68, 68, 68);"></a><center><a href="http://cafe.daum.net/hongbae" target="_blank" style="color: rgb(68, 68, 68);"></a></center></div><img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999DB4335A1FC3FE0B" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="1.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">겨울이 오면서 <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9912E7335A1FC3FE16" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="2.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;"> <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991BCB335A1FC3FF28" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="3.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">혈류량이 많고 튼튼한 동맥과 정맥! 이 혈관 중에서도 두가지 동맥을 집중적으로 관리해주셔야 뇌심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A209335A1FC3FF0B" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="4.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">첫번째 동맥은 바로 경동맥! 뇌 혈관과 밀접한 관련이 있습니다. 심장에서 혈액을 펌핑하면 경동맥을 타고 뇌로 이동하는데요. <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99645D335A1FC3FF36" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="5.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">경동맥 맥박을 쟀을때, 30초에 30~45회 맥박이 뛰면 정상 범위입니다. 3회 측정해서 평균값을 내보세요. 뇌혈관 질환 막는  경동맥 으쓱 으쓱 스트레칭 <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992216335A1FC40002" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="6.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">경동맥을 뚫어주기 위해서는 목, 상체 근육을 풀어주는 스트레칭이 필요합니다. 이 동작을 꾸준히 따라해주시면, 막힌 경동맥을 뚫어주는데 도움이 됩니다.<div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><hr></div></div></div></div></div></div><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><blockquote>심장 혈관 고속도로, 대동맥 컬러 푸드로 지켜라!</blockquote></div></div></div></div></div></div> <img width="750" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994111335A1FC96517" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="750" data-filename="8.gif" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">            <div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;">이 동작을 꾸준히 따라해주시면, 막힌 경동맥을 뚫어주는데 도움이 됩니다.</div></div></div></div></div></div><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><hr></div></div></div></div></div></div><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><div style="line-height: 1.6;"><blockquote>심장 혈관 고속도로, 대동맥 컬러 푸드로 지켜라! </blockquote></div>심뇌혈관 주의보가 떨어졌습니다.</div></div></div></div><img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A440335A1FC4010B" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="8.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">컬러 푸드 속 '파이토케미컬'이 혈관 회춘과 혈관 건강을 돕기 때문에, 섭취해주시면 대동맥 건강에 도움이 됩니다. <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992CEC335A1FC40115" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="9.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">우선 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀인 '단삼'입니다. 빨간색 컬러 푸드인데요. 비타민E, 안토시아닌, 사포닌 등 항산화 성분이 풍부합니다. 또한 단삼의 빨간 색소인 '탄시논' 성분이 혈관 속 노폐물이 산화되는 것을 억제해 혈관 회춘에 도움을 줍니다. <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998503335A1FC40136" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="10.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">그리고 흰색 컬러 푸드로는 연근. 연근의 흰색 색소인 '안토크산틴' 성분이 혈관 내 염증 생성을 방지합니다.  <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FC8F335A1FC64336" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="11.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">동맥 내 염증을 억제해서, 혈전이 쌓이는 것을 예방하는 것이죠. 하지만 연근을 물에 너무 오래 담가두면 '안토크산틴'이 손실되니 주의하시는 것이 좋습니다. <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993321335A1FC64330" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="12.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">마지막 노란색 컬러 푸드는 울금!  생강과의 식물로 맵고 쓴맛을 내는 향신료의 일종인데요. 울금의 핵심 성분인 '커큐민'이 혈액 응고를 방지해 동맥 내 혈전 생성을 막아줍니다. <img width="1024" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990CEB335A1FC64517" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="13.jpg" exif="{}" style="max-width: 700px; width: 712px; clear: none; float: none;">또한 담즙의 생성을 도와 나쁜 콜레스테롤이 혈관 내에 침착되는 것도 막아주죠. 하지만 체질에 따라 알레르기를 유발하거나, 과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 하루에 분말 기준으로 밥숟가락 한 스푼 내외로 섭취를 하시는 것이 좋다고 합니다. <div style="line-height: 1.6;"></div><div style="line-height: 1.6;">혈관에 쌓인 지방 덩어리 ‘플라크’ 뇌와 심장을 노린다!</div></div><div style="line-height: 1.6;"></div><div style="line-height: 1.6; color: rgb(68, 68, 68); background-color: rgb(245, 238, 245);"></div><div style="line-height: 1.6; color: rgb(68, 68, 68); background-color: rgb(245, 238, 245);"></div></td></tr></tbody></table>  <img style="FLOAT: none; CLEAR: none" id="A_2079DE365128C67208F052" class="txc-image" border="0" hspace="1" alt="더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2079DE365128C67208" width="90" actualwidth="90" id="A_2079DE365128C67208F052"/><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/wb2213b" target="_blank">더 많은 정보 공유는 ~ </a><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/wb2213b" target="_blank"></a><a href="http://cafe.daum.net/wb2213b" target="_blank">♡내린천 오지마을</a><a href="http://cafe.daum.net/wb2213b" target="_blank">♡</a><a href="http://cafe.daum.net/wb2213b" target="_blank"> 클릭 하세요 ..</a></div>